il diario di missapple

[missapple]

ma...manuel e fabio... riuscirò ad avvicinarmi alla fisico della modella con il costume rosa entro l'estate?

[Manx]

pretendi troppo tu intanto incamminati sulla strada, poi vedremo

[missapple]

pretendi troppo tu intanto incamminati sulla strada, poi vedremo

ma a me non sembra di pretedere tanto... però... ogni tanto ce lo guardiamo così non ci dimentichiamo il nostro obiettivo...

avete già pensato alla scheda?

[Manx]

ma a me non sembra di pretedere tanto... però... ogni tanto ce lo guardiamo così non ci dimentichiamo il nostro obiettivo...

avete già pensato alla scheda?

te la faccio io tranquilla, abbiamo ancora una settimana.

p.s. Riesci a fare le trazioni alla sbarra? Prone/supine? Se si', quante?

[DORIAN]

ma a me non sembra di pretedere tanto... però... ogni tanto ce lo guardiamo così non ci dimentichiamo il nostro obiettivo...

avete già pensato alla scheda?

Insomma.. la tipa in foto ha una densita' muscolare assurda...avra' 10 anni di w.o. alle spalle minimo...
cmq la tua base e' eccellente...per questo giugno sarai migliorata un sacco...ed e' quello l'importante,migliorare SEMPRE.

[Manx]

Insomma.. la tipa in foto ha una densita' muscolare assurda...avra' 10 anni di w.o. alle spalle minimo...
cmq la tua base e' eccellente...per questo giugno sarai migliorata un sacco...ed e' quello l'importante,migliorare SEMPRE.

Ecco io non volevo dirglielo, meno male che l'hai fatto tu

p.s. oltre che la densità muscolare assurda della tipa, mettiamoci anche 10 minuti di ritocco grafico al pc

[DORIAN]

Ecco io non volevo dirglielo, meno male che l'hai fatto tu

p.s. oltre che la densità muscolare assurda della tipa, mettiamoci anche 10 minuti di ritocco grafico al pc

[Emily]

Non hai fatto foto alla schiena?
Brava cmq

[missapple]

te la faccio io tranquilla, abbiamo ancora una settimana.

p.s. Riesci a fare le trazioni alla sbarra? Prone/supine? Se si', quante?

le trazioni che?

[missapple]

Insomma.. la tipa in foto ha una densita' muscolare assurda...avra' 10 anni di w.o. alle spalle minimo...
cmq la tua base e' eccellente...per questo giugno sarai migliorata un sacco...ed e' quello l'importante,migliorare SEMPRE.

Ecco io non volevo dirglielo, meno male che l'hai fatto tu

p.s. oltre che la densità muscolare assurda della tipa, mettiamoci anche 10 minuti di ritocco grafico al pc

ho capito...vi devo stupire!

[Manx]

le trazioni che?

Franca smuovi le chiappe , cerca come si fanno le trazioni prone. Ti ho segnalato un link tempo fa con tutte le esecuzioni degli esercizi. Sono il contrario delle trazioni supine. Sai che cosa sono le trazioni alla sbarra?

[missapple]

Non hai fatto foto alla schiena?
Brava cmq

grazie sei sempre gentilissima...

so che manca la schiena...ma da sola non so come fare... perchè chiedo aiuto...sto cretino mi fotografa tutte le parti del mio corpo che non deve fotografare...ergo escono delle foto indicibile...impubblicabili!

[missapple]

Franca smuovi le chiappe , cerca come si fanno le trazioni prone. Ti ho segnalato un link tempo fa con tutte le esecuzioni degli esercizi. Sono il contrario delle trazioni supine. Sai che cosa sono le trazioni alla sbarra?

si si.. quelle le so fare...

[Manx]

si si.. quelle le so fare...

sei sicura? prone? con i polsi delle mani rivolti verso di te? Quante ne fai? intendo ovviamente movimento completo, dal basso in alto con il mento sopra alla sbarra.

[missapple]

sei sicura? prone? con i polsi delle mani rivolti verso di te? Quante ne fai? intendo ovviamente movimento completo, dal basso in alto con il mento sopra alla sbarra.

non mi uccidere... sono quelle che devo sollevare il mio corpo mentre sono appesa e dove i pesi sono al contrario..nel senso meno peso metto e più è pesante??? è tanto che non le faccio ma ne facevo 12 con peso di 40 kg... se sono quelle...

ps. poi quando ho tempo controllo i link degli esercizi...