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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
io allo specchio mi vedo da dio! mi peso domani mattina... ma gli abiti mi sono morbidi...quindi... mi vedo ancora meglio...
perfetto, poi + avanti ci fai vedere i risultati
cmq la settimana prossima faccio un programmino hard per te, poi lo faccio cmq vedere a Fabio, visto che ha iniziato a seguirti lui. Senti la frequenza è sempre 3 volte a settimana? Riesci a farti un mese con 4 volte?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
cmq la settimana prossima faccio un programmino hard per te, poi lo faccio cmq vedere a Fabio, visto che ha iniziato a seguirti lui. Senti la frequenza è sempre 3 volte a settimana? Riesci a farti un mese con 4 volte?
se c'è bisogno... si riesco ad andare quattro volte... tieni conto che lavoro moltissimo...ci sono giorni che faccio 14 ore consecutive di lavoro...
tre volte riesco bene anche con il recupero... quattro... ci posso provare e poi ti dico...
comunque sono minuta ma resistente... penso che sopravviverei...
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
appena tornata dalla palestra...io sono soddisfatta...ma non sono riuscita a dare tutto...però ho comunque aumentato i pesi...
b- squat 8-10-12 pesi 70 - 66- 62
affondi sul posto 3x10 con 18... ho sudato davvero!!!
rumeni man 3x12 55Kg... non ce l'ho fatta 57... quando sono arrivata a 50 ho pensato addirittura di non riuscire a ripetere neanche il 54... ero morta... e mi sono stupita di essere riuscita a fare il 55...davvero!
leg curl 3x12 con 30kg con la prima e 25 con le altre...
sono pronta...cazziami...
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
appena tornata dalla palestra...io sono soddisfatta...ma non sono riuscita a dare tutto...però ho comunque aumentato i pesi...
b- squat 8-10-12 pesi 70 - 66- 62
affondi sul posto 3x10 con 18... ho sudato davvero!!!
rumeni man 3x12 55Kg... non ce l'ho fatta 57... quando sono arrivata a 50 ho pensato addirittura di non riuscire a ripetere neanche il 54... ero morta... e mi sono stupita di essere riuscita a fare il 55...davvero!
leg curl 3x12 con 30kg con la prima e 25 con le altre...
sono pronta...cazziami...
Brava, brava va benissimo. Sei forte con i glutei e le gambe. Complimenti. Dai che arriviamo ad 80 kg di Squat e alzeremo anche lo stacco (ma te lo faro' fare un altro giorno, non con le gambe).
Un'unica cosa nel leg curl: la prossima volta fai la prima serie con 25 e poi provi le altre due con 30kg, se non le completi va bene lo stesso.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Brava, brava va benissimo. Sei forte con i glutei e le gambe. Complimenti. Dai che arriviamo ad 80 kg di Squat e alzeremo anche lo stacco (ma te lo faro' fare un altro giorno, non con le gambe).
Un'unica cosa nel leg curl: la prossima volta fai la prima serie con 25 e poi provi le altre due con 30kg, se non le completi va bene lo stesso.
con lo squat sono convinta anch'io adesso che posso arrivare a 80kg...quando me lo hai scritto la prima volta... non dico che ti ho preso per pazzo... ma... insomma... invece avevi ragione... mi accorgo anch'io che riesco bene...
e... pensavo che mi avresti cazziato perchè non sono riuscita a fare i 57 allo stacco...
ma... come faccio a fare lo stacco senza gambe?
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
con lo squat sono convinta anch'io adesso che posso arrivare a 80kg...quando me lo hai scritto la prima volta... non dico che ti ho preso per pazzo... ma... insomma... invece avevi ragione... mi accorgo anch'io che riesco bene...
e... pensavo che mi avresti cazziato perchè non sono riuscita a fare i 57 allo stacco...
ma... come faccio a fare lo stacco senza gambe?
mi sono ribaltato
intendevo che faremo lo stacco classico nel giorno del dorso, come primo ex.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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mi sono ribaltato
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