Originariamente Scritto da missapple
Visualizza Messaggio
domani zamponi anche io
-
ok, hai un buon potenziale. Se lo fai da fresca e con meno rip sfondi i 60 kg. A suo tempo
domani zamponi anche io
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23 -
una cosa che mi stupisce molto.. è che mi alleno aumentando i pesi da settembre... e non mi aspettavo di aumentarli così tanto...Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiook, hai un buon potenziale. Se lo fai da fresca e con meno rip sfondi i 60 kg. A suo tempo
domani zamponi anche io
nel senso...fino a settembre usavo pesi non allenanti (tipo lo squat lo facevo al max con 20kg compreso di bilanncere) convinta che aumentarli anche solo di 5 kg era una cosa da uomini e che sarei diventata enorme...
in pochi mesi li ho più che raddoppiati tutti... e anche se peso 4 kg in più... sono più magra di prima...più muscolosa....ma i vestiti mi stanno morbidi... e io sono una taglia 38 ... da non credere..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
-
complimenti, davvero
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
tengo letto il tuo diario...complimenti a te manuel... ma davvero complimenti!Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiocomplimenti, davvero"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
-
buongiorno bw...stamattina mi sono allenata...
ieri sera sono stata a una cena prenatalizia e ho mangiato con piacere il mondo...così stamattina mi è venuta l'idea di allenarmi a digiuno...così... non lo avevo mai fatto e mi sono detta...perchè no? proviamo...
tolto il senso di nausea alla fine dell'allenamento...poi sono sopravvissuta...
c-
spinte 2m 75gradi(lento avanti)8-10-12 pesi 7-8-8,5 kg
alz lat 3x10 con 4 kg..l'ultimo ho provato con 4,5 kg... non ne ho fatte dieci...lo ritentgo comunque un miglioramento
curl bil ez 3x10 - 12kg
french press ez 3x8 - 17,5 kg
curl 2m 3x12 - 7,5 kg
push down 3x10 - 35 kg e l'ultimo con 40kg... ne ho fatti 8
run 20 min...blanda...
comunque mi piace iniziare la giornata con l'allenamento..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
-
-
grazie dorian...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
-
brava franca
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
grazie manuel...Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiobrava franca"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
-
report prenatalizio...
a-
panca incl 8-10-12 (11 x2-10,5 x2 -10x2 kg)
lat avanti 8-10-12 (37-36-35)
spinte piane 3x10 (11kg)
rem man 3x10 (12,5kg)
croci cavi 3x12 (17 x2)
alz lat 90 3x12 (4,5 kg )
bike 20 min...
in questo periodo...non so se è merito di bodyweb ma mi sento bene quando mi alleno..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
-
-
dorian... con il natale... e il pranzi allegati...tra famiglia e amici... come mi gestisco?"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
-
relaxOriginariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
dieta normale cn cene e pranzi free ovviamente di rito..
Vigilia-Natale-Capodanno ovvio...tranquilla..
Commenta
-
brava franca
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
davvero?Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiobrava franca"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
Commenta