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Miss le esecuzioni sono migliorate anche secondo me...certo lo stacco deve ancora essere perfezionato (soprattutto l'inizio)...però i miglioramenti si vedono eccome...bravissima...continua così...
P.S. ma che ballo è quello del ragazzo a sinistra nel video delle alzate?
Miss le esecuzioni sono migliorate anche secondo me...certo lo stacco deve ancora essere perfezionato (soprattutto l'inizio)...però i miglioramenti si vedono eccome...bravissima...continua così...
P.S. ma che ballo è quello del ragazzo a sinistra nel video delle alzate?
Grazie vic...
Ps. Sai che l'ho notato anch'io quando ho caricato il video....boh...
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
manuel...ho pensato alla mia proposta di scheda per le prox due settimane..
spalle-dorsali-bicipiti
lento avanti con bilancere
alzate laterali
alzate a 90°
lat avanti
pulley
rowing (è una macchina che ho visto in palestra)
curl bilancere (in palestra c'è la panca scott, possiamo fare qualcosa li?)
pettorali-tricipiti-abs
panca inclinata manubri
croci su panca piana
pullover
french press
kick back due manubri
abs
gambe
stacchi gt
squat
pressa
step up con manubri
abdutor machine (stile peter)
adductor machine (stile peter)
leg curl sdraiato
polpacci in piedi
simulazione scale
che dici?
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
manuel...ho pensato alla mia proposta di scheda per le prox due settimane..
spalle-dorsali-bicipiti
lento avanti con bilancere
alzate laterali
alzate a 90°
lat avanti
pulley
rowing (è una macchina che ho visto in palestra)
curl bilancere (in palestra c'è la panca scott, possiamo fare qualcosa li?)
pettorali-tricipiti-abs
panca inclinata manubri
croci su panca piana
pullover
french press
kick back due manubri
abs
gambe
stacchi gt
squat
pressa
step up con manubri
abdutor machine (stile peter)
adductor machine (stile peter)
leg curl sdraiato
polpacci in piedi
simulazione scale
che dici?
Io ripeterei la tabella che hai fatto fino ad oggi, ma calando considerevolmente i carichi ed eseguendo tutto il meglio possibile.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
io non riesco ad isolare il pettorale con il pullover, mi lavora un sacco di altra roba
per il resto è una gran bella schedina
grazie! è solo rimandata... ci riprovo settimana...
ps. abbiamo ragione entrambi... quando wendy chiede un bacio a peter... e peter non sa cosa è un bacio... cerca nelle tasche e gli dà un bottone... wendy allora ricambia con un ditale...
ps. ma ieri ho abbassato i carichi e tutti mi avete detto che non ero a cedimento ... mi sento un pò confusa...
beh qui hai ragione per andare a cedimento avresti dovuto fare + rip in questo caso. Cmq va bene lo stesso, il tuo schema di tabella lo faremo + avanti.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
oggi sono esattamente 11 mesi che non fumo... e ho deciso...che se mai avrò il piacere di conoscere fly di persona... quel giorno mi fumo una sigaretta!
una fantastica idea!
Non te lo permetterei mai ...mettiamola cosi se mai avro' il piacere di conoscerti smettero' di fumare ...facciamo che nn fumo quel giorno va ........................
Non te lo permetterei mai ...mettiamola cosi se mai avro' il piacere di conoscerti smettero' di fumare ...facciamoche nn fumo quel giorno va........................
la mia idea mi sembrava più carina...no?
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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io non riesco ad isolare il pettorale con il pullover, mi lavora un sacco di altra roba
... mi sento un pò confusa...
per andare a cedimento avresti dovuto fare + rip in questo caso. Cmq va bene lo stesso, il tuo schema di tabella lo faremo + avanti.
...mettiamola cosi se mai avro' il piacere di conoscerti smettero' di fumare 
...facciamo che nn fumo quel giorno va 
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