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ok sono stato io a modificare il messaggio, ma non è stata una modifica, è stato riky che si è confuso la prima volta...io l'ho solo corretto scrivendo ciò che voleva scrivere.....sicuramente voleva scrivere così...io ci credo....è una persona intelligente e bisogna seguire le sue direttive....temo.
oddio...manco io rileggendo quello che ho scritto ci ho capito qualcosa....al massimo prendili come il delirio di un folle.
cmq buon allenamento e buona notte a tutti.
ok sono stato io a modificare il messaggio, ma non è stata una modifica, è stato riky che si è confuso la prima volta...io l'ho solo corretto scrivendo ciò che voleva scrivere.....sicuramente voleva scrivere così...io ci credo....è una persona intelligente e bisogna seguire le sue direttive....temo.
oddio...manco io rileggendo quello che ho scritto ci ho capito qualcosa....al massimo prendili come il delirio di un folle.
cmq buon allenamento e buona notte a tutti.
ps...riky nn ringraziamri per averti corretto.
Originariamente Scritto da PrinceRiky
Si magari evita di spammare a caso i prossimi giorni
Notte
vado a nanna... notte e un bacio a tutti e tre!!!
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Si magari evita di spammare a caso i prossimi giorni
Notte
ok, scusa riky..non era mia intenzione.....
tornando IT..manx, finito questo ciclo di allenamento (a proposito quanto terrà la scheda?), che fà? continua in questa direzione o inizia di già a definire?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Lento avanti seduta al multipower 10 8 6 90" 20kg-22kg-24kg
tirate al mento con bil. ez 5 7 60" 23kg-20kg
alzate laterali 12 12 45" 6,5kg
scrollate manubri 2 serie da 15 a 45", prima serie ruoti in avanti, seconda indietro 16kg
dip panche 12 10 corpo libero a 60"
dip panche + sovracc. crescente 8 6 90" 5 kg...ho provato con il 10kg...ma ne ho fatte due e poi me lo sono fatto togliere... ho l'impressione di non riuscire...
french press 6 6 90" 20kg
curl bil. 8 8 8 60" 21kg
curl manubri su panca a 70, non alternato 10 10 60" 7,5kg
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Le "impressioni" non le voglio vedere... voglio fatti.
Originariamente Scritto da PrinceRiky
sei una cagasotto, le avresti fatte tutte. Sarà che ti dobbiamo sempre dare la spintarella? Potrai dire di non riuscirci quando non ci sarai riuscita davvero. Ne hai fatte due e la prossima volta lo tieni fino a che non cadi col sedere per terra.
non discuto...tanto con voi è inutile... alla fine devo capitolare sempre io!
però... ho migliorato la maggior parte degli esercizi...
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
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Mai.
)
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