il diario di missapple

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    non male

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    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • missapple
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      #632
      io credo che sulla schiena ci sia molto da lavorare...

      oggi sono 8 mesi che non fumo... me le sogno la notte le sigarette...
      "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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      • missapple
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        #633
        è da ieri che non sto bene... e stamattina mi sono alzata che mi sentivo la febbre... però stasera ho provato comunque ad allenarmi... ma non ci sono riuscita...

        volevo fare l'allenamento c in modo che poi lo squat cadesse nella sessione del fine settimana... ma ho fatto male il lento avanti...male le tirate al mento e poi sono andata a cambiarmi perchè non stavo bene...

        la recupero giovedì...mi spiace...

        poi posso fare...sabato e domenica?

        però a casa ho trovato i ganci... sergio mi ha mandato i ganci... e sono anche carini... nel senso che quando li ho visto nel link che mi ha segnato prince sembravano degli strumenti di tortura... mentre invece sono carini... sono neri e rossi...

        grazie prince!

        ps. ho visto che vi siete misurati tutti il polso... così l'ho misurato anch'io... il mio polso misura 12 cm...
        "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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          #634
          allenati solo quando starai meglio, anzi, del tutto guarita. Se salti una settimana non succede niente

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          Originariamente Scritto da TONY_98
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          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #635
            Originariamente Scritto da PrinceRiky
            12cm sei un fuscello

            speriamo non ti escano quei ganci
            in che senso non mi escono i ganci? sono inseriti nella struttura e si chiudono con il velcro... non li posso perdere mentre li uso...
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              #636
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              allenati solo quando starai meglio, anzi, del tutto guarita. Se salti una settimana non succede niente
              io spero di riuscire ad allenarmi giovedì...
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                #637
                Originariamente Scritto da PrinceRiky
                ma si lo so, era una battuta
                ok... sono un pò stordita...
                "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                  #638
                  buongiorno... riemergo un pò a pezzi... non sono ancora guarita del tutto... ho preso una stangata in settimana...

                  poi febbricitante e dolorante non sono mai stata a letto... ho un lavoro che mi richiede sempre... e... la cosa si è potratta...

                  non sono ancora guarita del tutto e penso di riuscire a fare un pò di cardio domani e riprendere a pieno ritmo martedì...

                  sono un pò a terra fisicamente... stamattina pesavo appena 44,8 kg... ma li riprendo in pochi giorno...

                  mi sono mancati gli allenamenti... tanto!
                  "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                  • Gaara
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                    #639
                    forza mela.
                    Originariamente Scritto da the tongue
                    anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
                    sigpic

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                      non fare niente, né cardio ecc... riposati, mangia e stop.

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                      Originariamente Scritto da TONY_98
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                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        non fare niente, né cardio ecc... riposati, mangia e stop.
                        ma è una settimana che non faccio niente... ho voglia di fare qualcosa in palestra...
                        "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                          #642
                          guarita e domani sera ricomincio ad allenarmi... devo ancora recuperare qualche chilo... ma sono sulla buona strada...

                          e ho anche voglia di allenarmi....
                          "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                            ottimo con la voglia che hai domani spacchi tutto

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                            • missapple
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                              #644
                              Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
                              ottimo con la voglia che hai domani spacchi tutto

                              speriamo diana... perchè o spacco o rimango sotto...
                              "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                              • luna80
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                                Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
                                speriamo diana... perchè o spacco o rimango sotto...




                                ma dai che spacchi

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