Originariamente Scritto da PrinceRiky
pheeeeeeeu 
paura eh queste donne.
Originariamente Scritto da PrinceRiky
complimenti.
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paura eh queste donne.
caspita, non avevo mica visto missapple, sei meno di 50 kg, ottimissimi carichi
complimenti.
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è vero........mi stavo dimenticando di girl......Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioè la seconda donna che alza + di te
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buongiorno coach...Originariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioMolto bene, le croci pero' falle con i manubri
tirate al mento con 20kg sono tanti... come le hai fatte? ai cavi anche loro? Panca inclinata con i manubri o con il bilanc?
Per il resto brava, ottime le parallele. 6 rip non sono affatto poche, hai fatto quelle assistite?
le tirate al mento le ho fatte con il bilancere...
la panca e panca inclinata con il bilancere... però l'istruttore mi ha fatto fare quella in cui il movimento ero guidato (non so come si dice), nel senso che il bilancere non era libero ma in una struttura... io dovevo solo alzarlo e abbassarlo.... perchè ha detto che le donne fanno quella...
le parallele assistite...che significa? mi ha fatto vedere il movimento e io l'ho ripetuto..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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.Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggiobuongiorno coach...
le tirate al mento le ho fatte con il bilancere...
la panca e panca inclinata con il bilancere... però l'istruttore mi ha fatto fare quella in cui il movimento ero guidato (non so come si dice), nel senso che il bilancere non era libero ma in una struttura... io dovevo solo alzarlo e abbassarlo.... perchè ha detto che le donne fanno quella...
ma scusa, ma che cazzate va dicendo? Ma è scemo?? Quello che hai fatto tu è la panca al multipower, cosa che non devi fare perchè non serve, anche sei donna, poiché struttura potenzialmente pericolosa per le articolazioni, soprattutto se ci fai lo squat. Il momento è guidato... ma è impossibile adattarlo alla propria configurazione fisica.
Questa cosa del multi per le donne non l'ho mai sentita, è da denuncia
le parallele assistite...che significa? mi ha fatto vedere il movimento e io l'ho ripetuto...
intendevo quella macchina per fare le parallele, che ti ho fatto vedere precedentemente. Ci si aiuta grazie ad un contrappeso.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggioboh...sicuramente glielo chiederò... non so veramente che dire...Originariamente Scritto da PrinceRikyChiedigli una spiegazione quantomeno biomeccanica per cui le donne debbano allenarsi al multipower
ah ricordala, poi scrivila qui naturalmente
va beh... considererò l'allenamento di ieri sera come una prima prova della scheda..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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coach... preso atto che non posso chiedere all'istruttore altrimenti faccio tutt'altri esercizi... stasera vado in palestra per questa seduta di allenamento...
dorso-delt post-bicipiti
stacco da terra (classico) 4 4 4 4 rest ampi
trazioni prone, ampie, 2 serie x il max, mento sopra alla sbarra rest ampi
trazioni supine, srette, 2 serie x il max, mento sopra alla sbarra rest ampi
rematore manubrio 6 6 6 90"
pulley basso 8 10 10 60"
rowing torso 10 10 10, ogni rip contrazione di 1" nel momento di massima apertura, 60"
curl bilanc. ez 8 8 8 90"
curl manubri 10 10 60"
il curl manubri è questo?
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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esatto:Originariamente Scritto da PrinceRiky
Dumbbell Curl
franca cmq questa cosa delle donne e il multipower la voglio sapere
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Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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gliela chiederò... però non insisto... un pò mi dispiace...Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
ha sicuramente sbagliato.. ma l'ha fatto sicuramente in buona fede... io in palestra godo di un trattamento di favore nel senso che ho le chiavi della palestra... per cui posso andare quando voglio e fare tutto quello che voglio... e con me è gentilissimo... più di quello che dovrebbe...
ho pensato che magari l'ha fatto perchè è più semplice..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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grazie per il link...il mio obiettivo stasera è fare gli esercizi giusti... che non è poco per me!Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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infattiOriginariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioinfatti
dammi il tempo di capire bene gli esercizi della passata sessione e poi inizio a farla anch'io bene come luna..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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ma scusa, che ridi?Originariamente Scritto da PrinceRikyè aperta la sfida
tra me e luna c'è una sana competizione positiva... e poi abbiamo questa sfida delle trazioni prone..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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ride perchè con me c'è poco da competere...ecco perchè se la ride...Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
ma dovrà ricredersi ... in men che non si dica divento come l'incredibile hulk io 
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ma non è vero luna...in alcuni esercizi riesco meglio io in altri tu...Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggioride perchè con me c'è poco da competere...ecco perchè se la ride...
ma dovrà ricredersi ... in men che non si dica divento come l'incredibile hulk io
anche perchè fino a prova in contrario...quella che non ha ancora capito che esercizi deve fare sono io...non tu!
no no... la sfida ha senso di esistere!"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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