il diario di missapple

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  • missapple
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    Originariamente Scritto da PrinceRiky
    Beh a quanto vedo non ti sta molto a cuore questo traguardo, ne avrai altri immagino, persegui ciò che ti esalta maggiormente.

    no no... se avessi le carte per raggiungerlo... credimi spaccherei il mondo per rangiungerlo... solo ho l'abitudine nella vita di non raccontarmi favole... e io i cento chili allo squat non li raggiungerò mai...

    ma va bene lo stesso... perchè l'allenamento va molto oltre raggiungere i cento chili nello squat...

    cio non toglie che è piacevole leggere che qualcuno te lo augura... grazie!
    "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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    • missapple
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      • Jul 2008
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      Originariamente Scritto da PrinceRiky
      Ma io non sono convinto che tu non possa

      se hai fatto 4 ripetizioni con 80kg secondo me, andando per gradi, 1 colpo con 100 riuscirai a farlo.

      Se sono quei 100kg che vuoi li prenderai... non è questione di raccontarsi favole, il tuo limite non lo conosci.
      magari è come dici tu... ma da stamattina dopo gli 80 kg io sento la schiena... se dovessi fare 100 kg... sicuramente userebbero le mie ossa come pezzi mancanti a giocare a domino...
      "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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      • gorgone
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        • May 2008
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        • nel cuore di chi è nel mio cuore
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        Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
        io sento la schiena...
        uhm cosa intendi per schiena?

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        • missapple
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          Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio
          uhm cosa intendi per schiena?

          in settimana in palestra mi avevano detto che dovevo usare una cintura di cuoio... grossa... stile gladiatore...

          e oggi l'ho usata...ma forse ho sbagliato qualcosa... perchè non mi era mai successo di sentire l'inizio della schiena...

          tieni conto che dopo gli 80 kg ho avuto una postura perfetta da modella tutto il giorno... stavo drittissima...
          "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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          • missapple
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            • Jul 2008
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            Originariamente Scritto da PrinceRiky
            io disapprovo molto la cintura in generale, però per fare un'alzata singola o poche serie al massimo va bene.

            controlla che sia della tua misura perchè se è troppo alta può crearti problemi.


            fai molto streatching in questi giorni.
            forse hai ragione... mi sa che me ne devo comprare una mia... ma a cosa serve in particolare? perchè io sinceramente mentre la usavo non non sentivo dei grossi benefici...

            ps. grazie dei consigli...
            "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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            • seyedas
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              Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
              in genere si... se voglio qualcosa... non mollo fino a risultato concluso... ma qui è diverso...

              è da stamattina che ci penso... non possiamo raggiungere tutti dei risultati... ci sono dei limiti fisici imposti dalla genetica... e non si gioca a carte con la genetica... e io... non credo di appartenere alle donne che possono raggiungere quel traguardo...
              Sai quante volte chiunque si alleni con i pesi si trovi a sbattere contro i propri limiti? è praticamente una lotta continua...
              Gente che magari ora fa 200 o più kg di squat negli anni addietro ha dovuto sudarsi i 100...e poi i 110...e poi 120...e così via. E magari ogni volta ha combattuto con la sensazione che provi tu ora. Che è normalissima. Perché più si va avanti e più bisogna sudare per migliorare e spostare il limite più in alto, perché gli stalli diventano più frequenti mano a mano che ci spingiamo oltre i nostri precedenti limiti. I miglioramenti avvengono in maniera lineare solo all'inizio, quando i margini di miglioramento sono immani. Poi sono via via più difficoltosi e intermittenti ma non si esauriscono di colpo. Ci vogliono anni e anni di allenamento, di esperimenti e di tentativi per sondare quali possano essere realmente i propri limiti.
              Un ragionamento come quello che hai scritto potrai forse farlo fra dieci anni se ti ritroverai a sollevare sempre gli stessi pesi nonostante tu le abbia tentate tutte ma proprio tutte, non certo ora. Hai ancora tantissima strada di fronte a te, fidati. E pure gente in gamba che ti accompagna.

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              • gorgone
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                • nel cuore di chi è nel mio cuore
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                Originariamente Scritto da PrinceRiky
                io disapprovo molto la cintura in generale, però per fare un'alzata singola o poche serie al massimo va bene.

                controlla che sia della tua misura perchè se è troppo alta può crearti problemi.


                fai molto streatching in questi giorni.
                quoto.

                quoto un po' meno il fatto che i dolori alla schiena non siano necessariamente negativi.
                bisognerebbe capire meglio che tipo di dolore è, prima di caricare di nuovo su un (anche micro) trauma.

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                • missapple
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                  Originariamente Scritto da seyedas Visualizza Messaggio
                  Sai quante volte chiunque si alleni con i pesi si trovi a sbattere contro i propri limiti? è praticamente una lotta continua...
                  Gente che magari ora fa 200 o più kg di squat negli anni addietro ha dovuto sudarsi i 100...e poi i 110...e poi 120...e così via. E magari ogni volta ha combattuto con la sensazione che provi tu ora. Che è normalissima. Perché più si va avanti e più bisogna sudare per migliorare e spostare il limite più in alto, perché gli stalli diventano più frequenti mano a mano che ci spingiamo oltre i nostri precedenti limiti. I miglioramenti avvengono in maniera lineare solo all'inizio, quando i margini di miglioramento sono immani. Poi sono via via più difficoltosi e intermittenti ma non si esauriscono di colpo. Ci vogliono anni e anni di allenamento, di esperimenti e di tentativi per sondare quali possano essere realmente i propri limiti.
                  Un ragionamento come quello che hai scritto potrai forse farlo fra dieci anni se ti ritroverai a sollevare sempre gli stessi pesi nonostante tu le abbia tentate tutte ma proprio tutte, non certo ora. Hai ancora tantissima strada di fronte a te, fidati. E pure gente in gamba che ti accompagna.

                  quoto... ed è bellissimo quello che hai scritto... e ti ringrazio...

                  è da settembre che alzo i pesi... forse, come dici tu, è un pò troppo presto per parlare di stallo...
                  "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                  • gorgone
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                    • nel cuore di chi è nel mio cuore
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                    Originariamente Scritto da PrinceRiky
                    converrai con me su quel "necessariamente" : possono esserlo o non esserlo, auguriamoci non lo siano.

                    Per quanto riguarda la cautela, assolutamente appoggio la necessità di verifica.
                    sai che ti appoggio qualsiasi cosa.
                    non seguo il diario dall'inizio e quindi non so come sia arrivata a questi carichi che sono di tutto rispetto, se sente dolore ai lombari probabilmente compensa addominali non pronti per stabilizzare il movimento sotto quei carichi. però appunto cercavo di capire che tipo di dolore è, dov'è quanto *è* dolore ecc ecc...

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                    • missapple
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                      Originariamente Scritto da PrinceRiky
                      io disapprovo molto la cintura in generale, però per fare un'alzata singola o poche serie al massimo va bene.

                      controlla che sia della tua misura perchè se è troppo alta può crearti problemi.


                      fai molto streatching in questi giorni.
                      Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio
                      quoto.

                      quoto un po' meno il fatto che i dolori alla schiena non siano necessariamente negativi.
                      bisognerebbe capire meglio che tipo di dolore è, prima di caricare di nuovo su un (anche micro) trauma.
                      Originariamente Scritto da PrinceRiky
                      converrai con me su quel "necessariamente" : possono esserlo o non esserlo, auguriamoci non lo siano.

                      Per quanto riguarda la cautela, assolutamente appoggio la necessità di verifica.
                      grazie per tutti i consigli... ora faccio una settimana di stop totale prima di iniziare la nuova scheda di manuel...

                      ora vado a nanna perchè sono morta... notte!
                      "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                      • seyedas
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                        Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
                        quoto... ed è bellissimo quello che hai scritto... e ti ringrazio...

                        è da settembre che alzo i pesi... forse, come dici tu, è un pò troppo presto per parlare di stallo...
                        Allora non posso che confermare...4 mesi sono un battito di ciglia. Comunque complimenti per tutto quello che hai fatto finora

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                        • gorgone
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                          Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
                          ora vado a nanna perchè sono morta... notte!
                          buona notte

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                          • seyedas
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                            in settimana in palestra mi avevano detto che dovevo usare una cintura di cuoio... grossa... stile gladiatore...

                            e oggi l'ho usata...ma forse ho sbagliato qualcosa... perchè non mi era mai successo di sentire l'inizio della schiena...

                            tieni conto che dopo gli 80 kg ho avuto una postura perfetta da modella tutto il giorno... stavo drittissima...
                            La cintura può essere utile per aumentare la pressione addominale nel caso si utilizzi una respirazione diaframmatica (cosa che non credo tu faccia).
                            In caso contrario, per quanto mi riguarda, è del tutto indifferente utilizzarla o meno. Tuttalpiù può "ricordarti" che non devi incurvarti e che devi mantenere la giusta tensione ma non è nulla che non si possa e debba fare anche senza.

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                            • Manx
                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                              • Feb 2005
                              • 261824
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                              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                              • Send PM

                              Ottimi consigli, Franca fanne buon uso.

                              La cinta al momenti non credo ti serva, a me per esempio limita molto la respirazione. Proprio nn riesco ad allenarmi con la cinta.

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • missapple
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                                Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio
                                sai che ti appoggio qualsiasi cosa.
                                non seguo il diario dall'inizio e quindi non so come sia arrivata a questi carichi che sono di tutto rispetto, se sente dolore ai lombari probabilmente compensa addominali non pronti per stabilizzare il movimento sotto quei carichi. però appunto cercavo di capire che tipo di dolore è, dov'è quanto *è* dolore ecc ecc...
                                più che un vero dolore... è una sensazione fastidiosa... però oggi va già molto meglio...
                                "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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