il diario di missapple

[DORIAN]

martedì ricomincio... riposata e rilassata...

ma possiamo allenarci tutti insieme... io vale te... vincenzo pietro dorian.. no?

[missapple]

si ora si...ho fatto 2 w.o. leggeri in settimana ma sempre non al top...
ho perso tono e peso..ma riparto al 100x100 domani...
grazie.

dammi un consiglio... quando riprendo dopo la scarico non so mai con quale gruppo muscolare è meglio riprendere...

io faccio 4 allenamenti a settimana... e il corpo l'ho splittato in:
allenamento A: petto-spalle-tricipiti
allenamento B: gambe
allenamento C: dorso-tricipiti
gli addominali li decido io...
e poi uso lo schema ABCA...ect...

secondo te con quale mi conviene iniziare?

[Pietro75*]

dammi un consiglio... quando riprendo dopo la scarico non so mai con quale gruppo muscolare è meglio riprendere...

io faccio 4 allenamenti a settimana... e il corpo l'ho splittato in:
allenamento A: petto-spalle-tricipiti
allenamento B: gambe
allenamento C: dorso-tricipiti
gli addominali li decido io...
e poi uso lo schema ABCA...ect...

secondo te con quale mi conviene iniziare?

io lo farei pari pari come l'hai scritto..nella C ovviamente sono BICIPITI

[Matt10]

io lo farei pari pari come l'hai scritto..nella C ovviamente sono BICIPITI

dov'è Vale?

[Pietro75*]

dov'è Vale?

meglio che tu non lo sappia

[DORIAN]

dammi un consiglio... quando riprendo dopo la scarico non so mai con quale gruppo muscolare è meglio riprendere...

io faccio 4 allenamenti a settimana... e il corpo l'ho splittato in:
allenamento A: petto-spalle-tricipiti
allenamento B: gambe
allenamento C: dorso-tricipiti
gli addominali li decido io...
e poi uso lo schema ABCA...ect...

secondo te con quale mi conviene iniziare?

dorso e bicipiti credo tu abbia sbagliato a scrivere...
beh cmq e' una domanda che non ha risposta...
come tipo di splittaggio e' sensato cmq..parti da petto-spalle e tricipiti cmq..

[Matt10]

meglio che tu non lo sappia

???

[missapple]

io lo farei pari pari come l'hai scritto..nella C ovviamente sono BICIPITI

dorso e bicipiti credo tu abbia sbagliato a scrivere...
beh cmq e' una domanda che non ha risposta...
come tipo di splittaggio e' sensato cmq..parti da petto-spalle e tricipiti cmq..

verissimo... ho sbagliato a scrivere...

seguo il consiglio... parto con petto spalle e tricipiti...

[DORIAN]

[Red Sonja]

benvenuta redsonja... aprirai un diario anche tu così ci segnamo anche noi?

Grazie Miss...mi piacerebbe molto aprire un mio diario...magari nei prossimi giorni provo...anche se rispetto a te e Vale

Ciao mitica Miss
Ciao mitca Vale
Ben arrivata Sonia

Ciao sonja, benvenuta.......
ricorda di segnarti anche sul diario di vale

Ciao Vincenzo, ciao Pietro!
Stamattina non ho avuto tempo, ma era già nei miei programmi segnarmi anche sul diario di Vale...avrei solo da imparare anche da lei!
E da voi...che parac..o che sono!!!

[Pietro75*]

Grazie Miss...mi piacerebbe molto aprire un mio diario...magari nei prossimi giorni provo...anche se rispetto a te e Vale



Ciao Vincenzo, ciao Pietro!
Stamattina non ho avuto tempo, ma era già nei miei programmi segnarmi anche sul diario di Vale...avrei solo da imparare anche da lei!
E da voi...che parac..o che sono!!!

da me hai poco da imparare sonja pero' se devi sgarrare chiedi pure

[DORIAN]

e sta sonja chi e'?

[Pietro75*]

e sta sonja chi e'?

sarà come il suo avatar??

[_vale_]

Sono qui matt tesoro!!!!!

meglio che tu non lo sappia

dammi un consiglio... quando riprendo dopo la scarico non so mai con quale gruppo muscolare è meglio riprendere...

io faccio 4 allenamenti a settimana... e il corpo l'ho splittato in:
allenamento A: petto-spalle-tricipiti
allenamento B: gambe
allenamento C: dorso-tricipiti
gli addominali li decido io...
e poi uso lo schema ABCA...ect...

secondo te con quale mi conviene iniziare?

Miss... se ti alleni quattro volte a settimana perchè non provi a splittare in 4?
Solo un'idea buttata là... io mi ci sto trovando meglio rispetto lo schema ABCA...

[Vic]

Ciao miss...purtroppo passo poco ma cerco di tenermi aggiornato sugli sviluppi...finalmente leggo che torni in palestra...brava secca...