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Semplicemente mangio solo due tre gallette ai pasti principali. Niente frutta, e come verdura solo quelle praticamente prive di zuccheri come lattuga, cavolfiori, carciofi e finocchi.
Io però miss mangio quantità immani di carne e pesce... questo come regola. In scarica così, senza carbo, ne mengio ancora di più...
vale sempre più convinta che io e te la vediamo simile nell'alimentazione... le gallette non mi piacciono... ma anch'io regolarmente a pasto mangio due fette di wasa... poi verdura a volontà... e un pò di frutta disidrata... poca... non sono in scarica... e poi moltissima carne e pesce... sono gruppo sanguigno 0... e un pò mi ci ritrovo in quello che dicono del gruppo 0...
il tuo approccio all'alimentazione... è quello che mi ha insegnato peter quando sono scesa ad allenarmi... è un approccio molto simile a quello proposto da cianti... e io mi ci trovo benissimo...
la scarica scarica non l'ho mai fatta... ma non nego mi tenterebbe l'idea di provarla...
intanto grazie vale... mi piace scambiarmi opinioni con te...
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
vale sempre più convinta che io e te la vediamo simile nell'alimentazione... le gallette non mi piacciono... ma anch'io regolarmente a pasto mangio due fette di wasa... poi verdura a volontà... e un pò di frutta disidrata... poca... non sono in scarica... e poi moltissima carne e pesce... sono gruppo sanguigno 0... e un pò mi ci ritrovo in quello che dicono del gruppo 0...
il tuo approccio all'alimentazione... è quello che mi ha insegnato peter quando sono scesa ad allenarmi... è un approccio molto simile a quello proposto da cianti... e io mi ci trovo benissimo...
la scarica scarica non l'ho mai fatta... ma non nego mi tenterebbe l'idea di provarla...
intanto grazie vale... mi piace scambiarmi opinioni con te...
amore sono qui... quando vuoi... Notte missy a domani
Ciao Miss...buona giornata... dai libri di Cianti si imparano tante cose....io ho letto qualche pagina di un suo libro e devo dire...molto molto interessante
Ciao Miss...buona giornata... dai libri di Cianti si imparano tante cose....io ho letto qualche pagina di un suo libro e devo dire...molto molto interessante
Buona Giornata
ciao meca....ho letto due libri di cianti....e una quantità incredibile di suoi articoli...e tengo il suo sito costantemente monitorato....
su gli uomini non so....ma il suo approccio per noi donne lo vedo particolarmente ad hoc...
buona giornata a te
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
...penso che migliorino la qualità muscolare in generale e migliorino anche l'aspetto del muscolo. Io li faccio anche off season - tre giorni di scarica quasi totale e poi ricarica pulita con gallette e pasta di solito... oltretutto con la scarica di carboidrati perdo anche un sacco di acqua... quindi ne faccio spesso per arrivare sotto gara in forma migliore... manx mi bestemmia dietro, ma visti i risultati dell'anno scorso lo sto facendo anche quest'anno.
vale...in questi giorni sto leggendo un interessantissimo libro sull'alimentazione...e proprio oggi leggevo la parte sull'alimentazione pregara...
E in sostanza dice...che in atleti naturali l'elimanzione totale dei carboidrati è una pratica suicida, che li porterà sul palco con una muscolatura piccola e ridotta in quanto il loro corpo utilizzerà gli aminoacidi per ottenere il glucosio necessario...attivando il metabolismo delle strutture proteiche attivando la gluconeogenesi e quindi distruggendo i muscoli...in questo caso anche nei tre giorni di scarica di carboidrati non bisogna scendere al di sotto di 150g di carboidrati al giorno...che rappresentano il fabbisogno minimo per il cervello, il sistema nervoso ed i reni.
considerando che ognuno risponde in modo diverso ai vari metodi e con l'esperienza si trova la via giusta per ognuno di noi....ma da quello che ho capito tu scendi sotto i 150g al giorni....o ho capito male? la tua esperienza in merito qual'è?
grazie vale....
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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che la forza sia con te, o futura cavaliere Jedi 
Notte missy a domani
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