il diario di missapple

[Vic]

ma sai che un pochino si... beh... sai... sono timida

buonasera bw...

oggi non ero al massimo della forma... sono restata rinco tutto il giorno causa un leggero mal di gola... stasera mi sono allenata comunque... quando non sto benissimo fisicamente... la palestra o mi rimette in sesto o mi dà il colpo finale...

domani vi dico se mi ha dato o no il colpo finale...

non ho aumentato i carichi...se non in pochissimi esercizi... ma è stato un buon allenamento comunque... mi sono concentrata bene sui pesi... e ho sentito i muscoli che lavoravano bene...

dimenticavo una cosa importante... oggi con peter abbiamo quasi deciso il fine settimana di gennaio che vado da lui... nei prox giorni se non ci sono problemi con il volo e albergo... dirò (come promesso) in anteprima a vic la data... e poi... dovrebbero arrivare anche le foto... solo se escono bene... perchè se escono male... non se ne parla neanche che le metto sul diario...

...per le frasi in grassetto ti meriti questa faccina per la prima...

...e questa per la seconda...

P.S. cmq complimenti per il wo...

[Pietro75*]

ciao balorda, tutto ok ??

[insomni@]

Ciao Miss, bel wo!
Ho visto che in qualche esercizio fai il "movimento doppio", ti posso chiedere cos'è?

[missapple]

...per le frasi in grassetto ti meriti questa faccina per la prima...

...e questa per la seconda...

P.S. cmq complimenti per il wo...

Ma vic... Non posso postare foto se escono male....

Ps. Grazie!

[missapple]

ciao balorda, tutto ok ??

Ciao pietro! Stamattina sono senza voce.... Non capisco perchè ma sono tutti felici intorno a me che non riesco a parlare...

[Pietro75*]

dai miss, visto che ho l'hobby della fotografia, mi offro volontario

[Pietro75*]

Ciao pietro! Stamattina sono senza voce.... Non capisco perchè ma sono tutti felici intorno a me che non riesco a parlare...

[missapple]

Ciao Miss, bel wo!
Ho visto che in qualche esercizio fai il "movimento doppio", ti posso chiedere cos'è?

Ciao! È il movimento che faccio con i tricipiti che spiegavo a vic...

Ex con le spinte in basso ai cavi...prima fai le spinte...poi quando non ce la fai più..ti avvicini e spingendo in verticale fai altre 4-6 rep..

Con la french...quando hai fatto le reps a esurimento...fai altre spinte tipo panca piana a presa stretta...

Sono movimenti di garanzia di cottura dei tricipiti...

[missapple]

dai miss, visto che ho l'hobby della fotografia, mi offro volontario

Davvero? Ma perchè non me hai detto prima???

Ora vado da peter... Tra max due mesi me li fai tu le foto?

Baci!

[missapple]

Tanto quando torna recupero il tempo perso....

[Vic]

Ciao pietro! Stamattina sono senza voce.... Non capisco perchè ma sono tutti felici intorno a me che non riesco a parlare...

...io invece capisco benissimo...e viene da ridere anche a me...

[Pietro75*]

Davvero? Ma perchè non me hai detto prima???

Ora vado da peter... Tra max due mesi me li fai tu le foto?

Baci!

si davvero................ci spendo un patrimonio, ma con le due bimbe è stata quasi una scelta obbligata.........

qua forse vedi qualche scatto

Clikon.it

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[missapple]

...io invece capisco benissimo...e viene da ridere anche a me...

Ma io sono simpatica a parlare...ho la erre moscia...quella bella di erre moscia...

Manx può testimoniare...quando ci siamo conosciuti alla gara di peter...abbiamo parlato un bel pò....

[missapple]

si davvero................ci spendo un patrimonio, ma con le due bimbe è stata quasi una scelta obbligata.........

qua forse vedi qualche scatto

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Ma pietro sei bravissimo!

Aggiudicato! Le prossime foto me le fai tu!

[meca]

Ma io sono simpatica a parlare...ho la erre moscia...quella bella di erre moscia...

Manx può testimoniare...quando ci siamo conosciuti alla gara di peter...abbiamo parlato un bel pò....

Miss ma tu vivi a Bergamo città????? ci venivo spesso un paio d'anni fa...