il diario di missapple

**missapple** · 27-12-2008, 11:54:23

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keine panick significa niente panico

al prox allenamento domenica seguo i tuoi consigli...dici che dovrei aumentare i pesi più facilmente se mi riscaldo bene?

**Manx** · 27-12-2008, 11:57:27

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al prox allenamento domenica seguo i tuoi consigli...dici che dovrei aumentare i pesi più facilmente se mi riscaldo bene?

certo, senza dubbio. cmq nel rematore manubrio sono sicuro che puoi fare molto di meglio.

Domanda: ma vai a cedimento (ovvero, fai l'ultima rip di una serie che é proprio l'ultima e non hai assolutamente forza x fare un'altra) o ti risparmi un pochetto?

**missapple** · 27-12-2008, 12:03:01

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certo, senza dubbio. cmq nel rematore manubrio sono sicuro che puoi fare molto di meglio.

Domanda: ma vai a cedimento (ovvero, fai l'ultima rip di una serie che é proprio l'ultima e non hai assolutamente forza x fare un'altra) o ti risparmi un pochetto?

nello squat e nei stacchi... sono molto brava ad arrivare al limite... con le braccia... ammetto che un pochino mi risparmio... ma solo un pochino... arrivo abbastanza al limite anche lì...

solo che con le gambe mi viene spontaneo... non riesco a non arrivare al limite... con le braccia... non mi esce così spontaneo...

**Manx** · 27-12-2008, 12:09:04

fattelo venire spontaneo

cosi' x il dorso e petto. Andare a cedimento é una delle chiavi della crescita anche se é meglio non abusarne.

**missapple** · 27-12-2008, 12:58:47

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fattelo venire spontaneo

cosi' x il dorso e petto. Andare a cedimento é una delle chiavi della crescita anche se é meglio non abusarne.

sono una donna e ti faccio domande da donna... ma se arrivo al limite anche per il petto... non è che poi divento una pianura??? (hai capito cosa intendo)...

e perchè è meglio non abusarne?

**Manx** · 27-12-2008, 15:02:40

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sono una donna e ti faccio domande da donna... ma se arrivo al limite anche per il petto... non è che poi divento una pianura??? (hai capito cosa intendo)...

e perchè è meglio non abusarne?

sull'allenamento per il petto e le donne non so mai come comportarmi

é un punto particolare, cmq non ti preoccupare non ti appiattisci facilmente soprattutto se sei particolarmente formosa. Semmai tonifichi.

sul cedimento: allora andando a cedimento, semplifico e volgarizzo, colpisci le fibre muscolari + efficaciamente, am anche il SNC sistema nervoso centrale é profondamente colpito. Quindi é stressante dopo molto tempo sia per il fisico che x il la "mente".

La miglior cosa semmai é cedere solo all'ultima serie di ogni esercizio (magari nei base) e gestire i carichi nelle altre serie.

cmq non ti preoccupare, vedrai che per questa estate tra me e dorian ti facciamo fare un bel salto

***DORIAN*** · 27-12-2008, 15:21:41

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sull'allenamento per il petto e le donne non so mai come comportarmi

é un punto particolare, cmq non ti preoccupare non ti appiattisci facilmente soprattutto se sei particolarmente formosa. Semmai tonifichi.

sul cedimento: allora andando a cedimento, semplifico e volgarizzo, colpisci le fibre muscolari + efficaciamente, am anche il SNC sistema nervoso centrale é profondamente colpito. Quindi é stressante dopo molto tempo sia per il fisico che x il la "mente".

La miglior cosa semmai é cedere solo all'ultima serie di ogni esercizio (magari nei base) e gestire i carichi nelle altre serie.

cmq non ti preoccupare, vedrai che per questa estate tra me e dorian ti facciamo fare un bel salto

Nel vuoto...

**Manx** · 27-12-2008, 16:28:59

**missapple** · 27-12-2008, 17:18:59

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

Nel vuoto...

come un salto nel vuoto??? il progetto si chiama naomi... anche se ora ho un pò modificato i miei gusti...

ora vi spiego a cosa puntiamo ora... quando si apre la schermata principale del forum di bodyweb... in basso a livello cafetteria c'è una pubblicità con una modella con un bikini rosa...

ecco... adesso mi piace quel tipo di fisico...

magari questa estate mi fate fare un salto così??? no???

***DORIAN*** · 27-12-2008, 17:37:28

Sticazzi...beh quel fisico e' eccellente...
Beh franca,nn so come parti ora ma e' un ottimo obbiettivo anche se e' dura...tu cmq allenati sempre al 200%..

**Manx** · 27-12-2008, 18:17:04

Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio

come un salto nel vuoto??? il progetto si chiama naomi... anche se ora ho un pò modificato i miei gusti...

ora vi spiego a cosa puntiamo ora... quando si apre la schermata principale del forum di bodyweb... in basso a livello cafetteria c'è una pubblicità con una modella con un bikini rosa...

ecco... adesso mi piace quel tipo di fisico...

magari questa estate mi fate fare un salto così??? no???

sono 20 minuti che sto cercando questa modella e non la trovo

dov'é?

cmq non sappiamo bene come sei, dalle foto che hai nel profilo mi sembri una ragazza alta e non certo grassa. Tu allenati al massimo e segui una dieta scrupolosa, se non raggiungi l'obiettivo quest'anno lo raggiungerai l'anno prossimo

**missapple** · 27-12-2008, 20:46:11

beh... io punto sempre in alto...

non sono molto alta... sono alta 164 cm... ed ora peso 49 kg...vita 57 cm e fianchi 78 cm...

sono magra... sono una taglia 38 scarsa... del tipo che in molte marche la 38 mi è grande e non hanno la taglia più piccola...

io vi seguo in tutto... però ci possiamo provare??? no???

**missapple** · 27-12-2008, 20:50:03

aggiungo foto al profilo...

**missapple** · 27-12-2008, 21:26:43

purtroppo non ho foto fatte in vacanza... in costume dove si vede come sono...

ci sono delle mie foto su fb... ma non si vede la struttura muscolare... si vede solo che sono magra...