il diario di missapple

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  • Vic
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    #1741
    Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
    adoro questa disciplina... ma anche tu mi sembra... lo leggo sempre il tuo diario... complimenti!
    Si...io non posso farne a meno...ho sempre fatto sport...e se non posso farlo ne risento sia fisicamente che mentalmente...poi da qualche anno mi sono appassionato a questa disciplina...che ormai è un vero e proprio stile di vita.
    sigpic
    Originariamente Scritto da kenny93
    Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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    • missapple
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      #1742
      Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
      Si...io non posso farne a meno...ho sempre fatto sport...e se non posso farlo ne risento sia fisicamente che mentalmente...poi da qualche anno mi sono appassionato a questa disciplina...che ormai è un vero e proprio stile di vita.

      condivido ogni tua parola... ogni mese controllo l'edicola per avere tutte le riviste di bb esistenti... compro anche quelle che mi piacciono di meno perchè magari una volta pubblicano qualcosa che mi può interessare...

      mi sto leggendo un mondo di libri... è diventato uno stile di vita che mi ha cambiato in meglio... e a cui non rinuncerei...
      "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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      • Vic
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        #1743
        Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
        condivido ogni tua parola... ogni mese controllo l'edicola per avere tutte le riviste di bb esistenti... compro anche quelle che mi piacciono di meno perchè magari una volta pubblicano qualcosa che mi può interessare...

        mi sto leggendo un mondo di libri... è diventato uno stile di vita che mi ha cambiato in meglio... e a cui non rinuncerei...
        ...anche io leggo molti libri...le riviste un pò meno...anche se non mi dispiacerebbe abbonarmi a una rivista del settore...però non so quale scegliere...non ne voglio una in cui ci sono solo foto e pubblicità di prodotti...
        sigpic
        Originariamente Scritto da kenny93
        Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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        • missapple
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          #1744
          Come ben sapete tu e manx...io non ho mai capito come si legge la mail dal profilo e qui sul forum non so se è consentito....altrimenti ti scriverei il mio giudizio sulle riviste....ce ne sono di belle!
          "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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          • Vic
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            #1745
            Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
            Come ben sapete tu e manx...io non ho mai capito come si legge la mail dal profilo e qui sul forum non so se è consentito....altrimenti ti scriverei il mio giudizio sulle riviste....ce ne sono di belle!
            la mail è

            979.VicCHIOCCIOLINAgmail.com
            sigpic
            Originariamente Scritto da kenny93
            Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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            • missapple
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              #1746
              la sessione delle gambe la trovo sempre molto impegnativa... ho appena finito la doccia e già le sento indolenzite...

              non è la mia sessione preferita... ma mi ha dato soddisfazione stasera... anzi è un periodo che l'allenamento funziona da ricarica nella mia vita... felice per questo!

              addominali crunch al cavo alto 4 serie con 29kg ne ho fatte 26- con 30kg ne ho fatte 20- con 31kg ne ho fatte 16- con 32kg ne ho fatte 12

              sollevamento gambe su panca inclinata 4 serie 14-12-12-12reps

              glutei macchina per l’esterno cosce 4 serie a bruciore, aumentando il peso ad ogni serie li ho fatte tenendomi sollevata con le mani sul sedia... con 31kg ne ho fatte 28- con 34 kg ne ho fatte 22-con 36kg ne ho fatte 18 - con 38kg ne ho fatte 15

              stacchi a gambe tese 4 serie a bruciore li ho fatti con i manubri... con due manubri di 16 kg ne ho fatti 24- con due manubri di 18kg ne ho fatti 16- con due manubri da 20kg ne ho fatti 12- e con due manubri da 22kg ne ho fatti 10... ora mi accorgo rispetto a prima di questa scheda di aver migliorato moltissimo negli stacchi... erano sempre il mio punto debole... prima... ora non credo lo sia più...

              leg curl sdraiata a una gamba 4 serie con 8kg ne ho fatte 20-con 10kg ne ho 16-con 12kg ne ho fatti 13-con 13kg ne ho fatti 9... prima volta che faccio 13kg

              leg curl con tutte e due le gambe 4 serie ho fatto due serie con 16 kg da 21reps- con 21kg ne ho fatte 16 reps- con 26kg ne ho fatte 11reps-con 27kg ne ho fatti 10

              quadricipiti
              leg extension 2-3 serie leggere di riscaldamento con 5kg da 20 reps

              pressa 5 serie- con 65kg ne ho fatte 24- con 85kg ne ho fatte 16- con 95kg ne ho fatte 14- con 105kg ne ho fatte 10- con 110kg ne ho fatte 6

              squat : 5 serie- con 35kg ne ho fatte 24- con 40kg ne ho fatte 18- con 45 ne ho fatte 11- con 50kg ne ho fatte 8 - con 58kg ne ho fatte 6

              affondi sul posto, 3 serie con 15kg ne ho fatte 22- con 19kg ne ho fatte 14- con 23kg ne ho fatte 12 è la prima volta che faccio gli affondi al multipower con 23kg...

              mi chiedo sempre come saranno i cambiamenti...
              "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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              • missapple
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                #1747
                Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
                la mail è

                979.VicCHIOCCIOLINAgmail.com
                mail mandata... spero possa esserti utile...
                "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                • siddharta7733
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                  • moh
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                  #1748
                  Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
                  grazie sid, ma che combini...l'allenamento?
                  guarda, un casino

                  tra il lavoro e i figli sono presissimo ... arrivo a sera stanco morto

                  ma prima o poi riprendo

                  ciao bella
                  ... ... carpe diem ... ...

                  se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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                  • Vic
                    Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
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                    #1749
                    Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
                    mail mandata... spero possa esserti utile...
                    miss non mi è arrivata...la tua mail è quella indicata nel tuo profilo come contatto AIM? Così ti scrivo io e puoi mandarmela all'indirizzo con cui ti scrivo
                    sigpic
                    Originariamente Scritto da kenny93
                    Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                    • missapple
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                      #1750
                      Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio
                      guarda, un casino

                      tra il lavoro e i figli sono presissimo ... arrivo a sera stanco morto

                      ma prima o poi riprendo

                      ciao bella

                      ci credo che arrivi a sera stanco morto.. ma so che prima o poi riprendi...
                      "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                        #1751
                        Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
                        miss non mi è arrivata...la tua mail è quella indicata nel tuo profilo come contatto AIM? Così ti scrivo io e puoi mandarmela all'indirizzo con cui ti scrivo

                        lo sapevo che non ci riuscivo... la mia mail è

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                          Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
                          lo sapevo che non ci riuscivo... la mia mail è

                          messafrancaChiocciolagmal.com
                          Ti ho mandato la mail...
                          sigpic
                          Originariamente Scritto da kenny93
                          Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                          • missapple
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                            #1753
                            Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
                            miss non mi è arrivata...la tua mail è quella indicata nel tuo profilo come contatto AIM? Così ti scrivo io e puoi mandarmela all'indirizzo con cui ti scrivo
                            arrivata la tua mail... e ho risposto... dimmi che questa volta è arrivata...
                            "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                              Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
                              arrivata la tua mail... e ho risposto... dimmi che questa volta è arrivata...
                              ...grazie mille...ti ho pure risposto...
                              sigpic
                              Originariamente Scritto da kenny93
                              Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                              • siddharta7733
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                                #1755
                                Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
                                ci credo che arrivi a sera stanco morto.. ma so che prima o poi riprendi...


                                lo spero anche io
                                ... ... carpe diem ... ...

                                se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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