mai fermarsi sugli allori

***maracujabeach*** · 10-12-2008, 22:09:05

si penso di passare

***zanelike*** · 10-12-2008, 22:55:34

domani sono li alle 5.30..con un mio amico..

appena preso pool..22 pillolozze tutte in bocca..ce l'ho fatta senza acqua

***zanelike*** · 10-12-2008, 23:02:09

appena preso pre nanna:

2 zma+10 gluta+22 cps pool+20 mandorle

***zanelike*** · 11-12-2008, 14:24:31

per maracujia

uff...che giornata..oggi dovevo fare cardio solo in palestra ma praticamente l'ho già fatto

cmq stasera una oretta di cardio blando..più allungamento..

ok?

***zanelike*** · 11-12-2008, 21:43:12

bene bene oggi fatto cardio..40 minuti di bicicletta..poi 25 minuti di allungamento fasciale

domani schiena e femorali...

-20 days out to polyquin

***maracujabeach*** · 12-12-2008, 00:41:59

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

bene bene oggi fatto cardio..40 minuti di bicicletta..poi 25 minuti di allungamento fasciale

domani schiena e femorali...

-20 days out to poliquin

albyquin

....albyqueen

..facciamo albyking

senno mi contattano i soliti froci

**criko86** · 12-12-2008, 01:17:40

Originariamente Scritto da maracujabeach Visualizza Messaggio

intanto vai qui poi clicca mmjuniors

Musclemania ,
perlo: www.photoreflect.com/pr3/ThumbPage.aspx?e=4311874&s=25 ,
PhotoReflect - FITISIN Photography (Musclemania) ,
PhotoReflect - FITISIN Photography (Musclemania) ,
PhotoReflect - FITISIN Photography (Musclemania) ,
son bravo???
credo che i giudici abbiano volutamente ammesso certe preparazioni dai primi posti...puo' aver senso..

credo proprio di si.....il ragazzone che si trovava alla mia destra era se non dicordo male hp + 20!!

***maracujabeach*** · 12-12-2008, 10:17:36

Originariamente Scritto da criko86 Visualizza Messaggio

credo proprio di si.....il ragazzone che si trovava alla mia destra era se non dicordo male hp + 20!!

beh intanto complimenti...sicuramente la giuria cercava un certo modello di esempio fisico e tu lo rispecchiavi al meglio sotto diversi punti di vista,il senso c'e',la federazione si propone natural e uno junior hp+20 non e' molto in linea..

***zanelike*** · 12-12-2008, 10:58:12

per maracujia

oggi sei alla tana? io dovrei essere li alle 5...

come ieri

***maracujabeach*** · 12-12-2008, 11:10:17

si e' probbile che ci becchiamo,forse vado un po' prima

***zanelike*** · 12-12-2008, 11:32:48

Originariamente Scritto da maracujabeach Visualizza Messaggio

si e' probbile che ci becchiamo,forse vado un po' prima

***zanelike*** · 12-12-2008, 12:20:38

oggi schiena e femorali...poi un bell'allungamento..stimolatore di endorfine al quale non posso più rinunciare

***zanelike*** · 12-12-2008, 23:29:46

buona serata a tutti...ogg fatto schena e femorali..

ho aumentato i kili nello stacco completo ed ho bruciato tutte le energie li..già dopo nelle traszioni mi sentivo fiacco e spossato..sicuramente le due giornate stressanti di eri e ogg hanno lasciato il segno..

cmq tutto bene..solito irrinunciabile oramai allungamento a fine work out..una chiaccherata con alby e via..il work out era fnito..per ora si continua cfosì senza infamia e senza lode

stiamo ancora curando le ferirte post gare...

ma il tempo passa in fretta..2 settimane e non si scherzerà più per davvero..per ora impegniamoci ad alzare i carichi e pompare il più possibile cercando di mangiare sano

peccato per la mia poca dimestichezza nel digerire il sintha..ma oramai ce l'ho e lo debbo finire..

note positive dal cramping a fine serie..ottimo metodo per continuare a dare impulsdi sempre diversi e continui al muscolo

domani potrei fare cardio e addome oppure starmene a casa in scarica in vista del pasto un pelo abbondante ma sano per eccellenza della serata...cmq vada se domani riposo si rprende lunedì mattina con petto, bicipiti e addome; oppure se farò domani riprenderò dalla split martedì mattna..buona notte a tutti...appena presi 10 di gluta+2 zma