mai fermarsi sugli allori

***RAYBAN*** · 04-12-2008, 23:24:11

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

+bcaa

Stavo x chiedertelo...(del fatto che nn prendevi BCAA)
Ma lo hai aggiunto!!

Ora zero integratori?

***cla89*** · 04-12-2008, 23:49:38

che sofferenza le patatine senza bere l'acqua.. cmq in bocca al lupo zane

***zanelike*** · 05-12-2008, 09:08:33

Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio

Stavo x chiedertelo...(del fatto che nn prendevi BCAA)
Ma lo hai aggiunto!!

Ora zero integratori?

adesso ho stoppato quasi tutto...

***zanelike*** · 05-12-2008, 10:26:54

nn so se essere contento o no..oggi avrei avuto femorali e schiena da fare..ma dovrò fare così..

oggi schiena e ripeto bicipiti
domani femorali e ripeto addome..

nn riesco proprio a fare stacchi oggi..faccio veramente fatica a camminare..e nn è un eufemismo..cmq se arrivo in palesa e sto un pelo meglio ci provo

***maracujabeach*** · 05-12-2008, 10:36:38

a che ora ti alleni?io devo far stacchi rumeni,leg curl pressa high reps+40min cardio....ho finito ora di mangiare.mi allenero' verso 11.30.

***zanelike*** · 05-12-2008, 10:37:46

Originariamente Scritto da maracujabeach Visualizza Messaggio

a che ora ti alleni?io devo far stacchi rumeni,leg curl pressa high reps+40min cardio....ho finito ora di mangiare.mi allenero' verso 11.30.

io un pelo prima..cmq sono li

spero di poterli fare anche io

ti giuro che male *****..ma bene..vuol dire che le ho stressate per bene

**fabio976** · 05-12-2008, 10:44:27

Originariamente Scritto da maracujabeach Visualizza Messaggio

a che ora ti alleni?io devo far stacchi rumeni,leg curl pressa high reps+40min cardio....ho finito ora di mangiare.mi allenero' verso 11.30.

scusa, Albi, ma ti stai preparando per qualche gara??

***zanelike*** · 05-12-2008, 10:46:31

Originariamente Scritto da fabio976 Visualizza Messaggio

scusa, Albi, ma ti stai preparando per qualche gara??

**fabio976** · 05-12-2008, 10:47:26

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***zanelike*** · 05-12-2008, 10:48:19

Originariamente Scritto da fabio976 Visualizza Messaggio

il ragazzone si sta preparando..

non sveliamo troppe cose

***zanelike*** · 05-12-2008, 10:51:29

ragazzi stamane mi sono fatto il sintha cotto nella antiaderente..con cacao magro..ma che buono!!!!!!!!!!!!!!

**fabio976** · 05-12-2008, 10:51:59

ok ok, scusatemi, tu (x l'ot) e albi(x l'indiscrezione).

***zanelike*** · 05-12-2008, 10:54:08

Originariamente Scritto da fabio976 Visualizza Messaggio

ok ok, scusatemi, tu (x l'ot) e albi(x l'indiscrezione).

tranqui

oggi che si allena poco dopo di me lo striglio per benino..deve arrivare al max

tornando a me..mi vedo molto grosso stamattina...e piano piano la pelle ritorna quella di prima..

come fonti di carbo sto usando: fruttosio-destrosio-banana-gallette e riso integrale..qst'ultimo credo faccia la differenza e nn poco..sento che necessito di un poco di pro in più ma cmwq nn eccedo devo fare riposare il tutto..