mai fermarsi sugli allori

[RAYBAN]

+bcaa

Stavo x chiedertelo...(del fatto che nn prendevi BCAA)
Ma lo hai aggiunto!!

Ora zero integratori?

[cla89]

che sofferenza le patatine senza bere l'acqua.. cmq in bocca al lupo zane

[zanelike]

Stavo x chiedertelo...(del fatto che nn prendevi BCAA)
Ma lo hai aggiunto!!

Ora zero integratori?

adesso ho stoppato quasi tutto...

[zanelike]

nn so se essere contento o no..oggi avrei avuto femorali e schiena da fare..ma dovrò fare così..

oggi schiena e ripeto bicipiti
domani femorali e ripeto addome..

nn riesco proprio a fare stacchi oggi..faccio veramente fatica a camminare..e nn è un eufemismo..cmq se arrivo in palesa e sto un pelo meglio ci provo

[maracujabeach]

a che ora ti alleni?io devo far stacchi rumeni,leg curl pressa high reps+40min cardio....ho finito ora di mangiare.mi allenero' verso 11.30.

[zanelike]

a che ora ti alleni?io devo far stacchi rumeni,leg curl pressa high reps+40min cardio....ho finito ora di mangiare.mi allenero' verso 11.30.

io un pelo prima..cmq sono li
spero di poterli fare anche ioti giuro che male *****..ma bene..vuol dire che le ho stressate per bene

[fabio976]

a che ora ti alleni?io devo far stacchi rumeni,leg curl pressa high reps+40min cardio....ho finito ora di mangiare.mi allenero' verso 11.30.

scusa, Albi, ma ti stai preparando per qualche gara??

[zanelike]

scusa, Albi, ma ti stai preparando per qualche gara??

[fabio976]

[zanelike]

il ragazzone si sta preparando..non sveliamo troppe cose

[zanelike]

ragazzi stamane mi sono fatto il sintha cotto nella antiaderente..con cacao magro..ma che buono!!!!!!!!!!!!!!

[fabio976]

ok ok, scusatemi, tu (x l'ot) e albi(x l'indiscrezione).

[zanelike]

ok ok, scusatemi, tu (x l'ot) e albi(x l'indiscrezione).

tranqui

oggi che si allena poco dopo di me lo striglio per benino..deve arrivare al max

tornando a me..mi vedo molto grosso stamattina...e piano piano la pelle ritorna quella di prima..


come fonti di carbo sto usando: fruttosio-destrosio-banana-gallette e riso integrale..qst'ultimo credo faccia la differenza e nn poco..sento che necessito di un poco di pro in più ma cmwq nn eccedo devo fare riposare il tutto..

[zanelike]

piano piano mi avvio verso il massacrovedremo che stressare oggi..tutto dipende da ste gambette

[maracujabeach]

scusa, Albi, ma ti stai preparando per qualche gara??

qualche idea ce l'ho...non a breve termine comunque...la fretta non aiuta mai,questa volta non si potranno fare figuracce