mai fermarsi sugli allori

[Matt10]

ciao Zane mi puoi spiegare questa cosa del crumping e pumping? Grazie

[master wallace]

questa cosa del crumping e pumping è un trucco che fanno solo i culturisti serii che io sappia

noi normali bbers non lo conosciamo, almeno fino a che zane non l'ha detto

a me l'aveva detto un ex culturista come trucco da conservare segreto

Che roba e?

[ettorefff]

minkia ora tutti a pomparsi davanti gli specchi in palestra come pazzi

siam fottuti zio caro


aspettiamo la risposta di zane

[Gore]

ragazzi ch doms che ho

infatti dovresti riposare qualche giorno

[francesco_espo]

minkia ora tutti a pomparsi davanti gli specchi in palestra come pazzi

siam fottuti zio caro


aspettiamo la risposta di zane

Uno l'hanno cacciato dalla mia palestra perchè si levava la maglietta e posava

PS: Vai zane, siamo tutti con te

[Gore]

Uno l'hanno cacciato dalla mia palestra perchè si levava la maglietta e posava

PS: Vai zane, siamo tutti con te

bè nn è che devi contrarre per forza a dorso nudo....

[master wallace]

Se si tratta del posare dopo una serie. .be'. .tutti i BB del mondo di un certo livello lo fanno. .meglio se in canottiera ovviamente senno' ha poco senso. .

[ettorefff]

a me hanno detto proprio di farlo sempre
tipo ti fai panca, poi subito le spinte e poi per 5 minuti pompi come un dannato i muscolazzi davanti lo specchio senza i pesi

[zanelike]

a me hanno detto proprio di farlo sempre
tipo ti fai panca, poi subito le spinte e poi per 5 minuti pompi come un dannato i muscolazzi davanti lo specchio senza i pesi

iofinisco la serie..mai alcedimento..le mie articolazioni nn ne sono ancora in grado dopo le gare....poi via di pumping (se per es ho fattop panca mi pompo di flessioni) e poi cramping..contraggo finchè riesco

[RAYBAN]

Se si tratta del posare dopo una serie. .be'. .tutti i BB del mondo di un certo livello lo fanno. .meglio se in canottiera ovviamente senno' ha poco senso. .

E poi è così appagante x la mente...
Il BB in fondo è anche questo...

[zanelike]

buon giorno a tutti..oggi mi toccano le zampine

[maracujabeach]

bè nn è che devi contrarre per forza a dorso nudo....

SAREBBE DA VERO TAMARRO..PERO' MOLTO BELLO,MI RICORDO 3 ANNI FA IN THAILANDIA A KOH SAMUI IN UNA PALESTRA MOLTO CARINA E PULITA CI SI POTEVA ALLENARE SENZA MAGLIA,I PIU' GREZZI SOLO IN COSTUME,BEI RICORDI...QUA IN CERTE GYM SE SUDI SEI UN FISSATO

[Gore]

SAREBBE DA VERO TAMARRO..PERO' MOLTO BELLO,MI RICORDO 3 ANNI FA IN THAILANDIA A KOH SAMUI IN UNA PALESTRA MOLTO CARINA E PULITA CI SI POTEVA ALLENARE SENZA MAGLIA,I PIU' GREZZI SOLO IN COSTUME,BEI RICORDI...QUA IN CERTE GYM SE SUDI SEI UN FISSATO

Temo... amico.... Temo....

[ettorefff]

iofinisco la serie..mai alcedimento..le mie articolazioni nn ne sono ancora in grado dopo le gare....poi via di pumping (se per es ho fattop panca mi pompo di flessioni) e poi cramping..contraggo finchè riesco

giorno campione
.. io ho iniziato da lunedì dopo il mio discorso con quell'ex culturista
ma tu contrai e pompi per il tempo del rest giusto?
in pratica 1 minto/1.30 e poi altra serie?

[maracujabeach]

giorno campione
.. io ho iniziato da lunedì dopo il mio discorso con quell'ex culturista
ma tu contrai e pompi per il tempo del rest giusto?
in pratica 1 minto/1.30 e poi altra serie?

va bene un po' di pompaggio e posing ma il recupero va fatto in modalita' prettamente aerobica(far nulla)pena il mancato adeguato recupero dei sistemi energetici preposti all'attivita' muscolare:fosfati-glicolisi.