mai fermarsi sugli allori

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  • Gore
    SHINIGAMI
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    • @Zola....
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    #166
    Originariamente Scritto da maracujabeach Visualizza Messaggio
    qualche idea ce l'ho...non a breve termine comunque...la fretta non aiuta mai,questa volta non si potranno fare figuracce
    la prossima volta che ci alleniamo insieme, sarò io a guardare te posare

    sigpic
    GORE - REBUILD THE BODY
    (non so il front , ma il back pare migliorato )


    Citazione:
    Originalmente inviato da leonardoS
    maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
    http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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    • maracujabeach
      Bodyweb Senior
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      #167
      WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
      BODY TRAINED BY

      Alberto Grazia
      Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
      Certified Personal Trainer by National Strength and Conditioning Association ,Lakewood,FL
      Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
      Certified Sports Nutritionist from the International Society of Sports Nutrition
      Elav Expert Certification
      CONTATTI: albertograzia@aol.com

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      • doberman83
        Inattivo
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        • hardcore home gym
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        #168
        Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
        ragazzi stamane mi sono fatto il sintha cotto nella antiaderente..con cacao magro..ma che buono!!!!!!!!!!!!!!
        cos e' che ti sei mangiato?ma il sintha nn sono proteine in polvere......quelle che usa coleman?cosa le fai in padella?

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        • zanelike
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          #169
          Originariamente Scritto da doberman83 Visualizza Messaggio
          cos e' che ti sei mangiato?ma il sintha nn sono proteine in polvere......quelle che usa coleman?cosa le fai in padella?


          si

          alla fine sono riuscito a tenere la solita split...fatti femorali...schiena cramping ed alungamenti
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          prox gara due torri 2010
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          • pascal67
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            #170
            Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio


            si

            alla fine sono riuscito a tenere la solita split...fatti femorali...schiena cramping ed alungamenti
            hai anche "staccato" ?

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            • maracujabeach
              Bodyweb Senior
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              #171
              Originariamente Scritto da pascal67 Visualizza Messaggio
              hai anche "staccato" ?
              WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
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              • zanelike
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                #172
                Originariamente Scritto da pascal67 Visualizza Messaggio
                hai anche "staccato" ?
                ovvio...ma che male
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                  #173
                  Originariamente Scritto da maracujabeach Visualizza Messaggio
                  intendevo "eseguito stacchi"!

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                  • pascal67
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                    #174
                    Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                    ovvio...ma che male
                    ti mantieni su range alti anche nello stacco ?

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                    • maracujabeach
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                      #175
                      Originariamente Scritto da pascal67 Visualizza Messaggio
                      intendevo "eseguito stacchi"!
                      ...e' che io son demente..penso male subito..sorry
                      WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
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                        #176
                        Originariamente Scritto da maracujabeach Visualizza Messaggio
                        ...e' che io son demente..penso male subito..sorry
                        figurete!

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                            Originariamente Scritto da pascal67 Visualizza Messaggio
                            intendevo "eseguito stacchi"!
                            mi sono tenuto su un 4*8...gli ho fatti finalmente con buona tecnica e culo a terra
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                              Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                              mi sono tenuto su un 4*8...gli ho fatti finalmente con buona tecnica e culo a terra
                              fra un paio d'ore me toccano ... 4x4 pesantini (per me )

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                                fra un paio d'ore me toccano ... 4x4 pesantini (per me )
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