mai fermarsi sugli allori

[maracujabeach]

AHAHA,AD AVEZZANO C'ERA ANCHE QUEL TUO AMICO A CUI NERI FACEVA MANGIAR LA PIZZAMA SE SEI CICCIO ***** MANGI
CMQ BEL LAVORO,HAI PERSO CM DOVE DOVEVI E ARROTONDATO MUSCOLI DOVE SERVIVA=BETTER FIGURE, BODYBUILDING IS A HUGE ILLUSION
...DETTO IN ITALIANO UNA TRUFFA
OH MA TOTH HA 26 ANNI,PENSAVO 38???QUANDO ME L'HAI DETTO VOLEVO SPROFONDARE ASSIEME AL TORAZZO

[zanelike]

AHAHA,AD AVEZZANO C'ERA ANCHE QUEL TUO AMICO A CUI NERI FACEVA MANGIAR LA PIZZAMA SE SEI CICCIO ***** MANGI
CMQ BEL LAVORO,HAI PERSO CM DOVE DOVEVI E ARROTONDATO MUSCOLI DOVE SERVIVA=BETTER FIGURE, BODYBUILDING IS A HUGE ILLUSION
...DETTO IN ITALIANO UNA TRUFFA
OH MA TOTH HA 26 ANNI,PENSAVO 38???QUANDO ME L'HAI DETTO VOLEVO SPROFONDARE ASSIEME AL TORAZZO

[LO SMILZO]

Ciao piccolo grande campione... scusa se solo ora ti faccio i complimenti, ma sai, mi sono serviti alcuni giorni per disintossicarmi dal 2t.... vabbè che i complimenti te li avevo fatti LIVE

p.s. : l' assgno che ti ho dato l' hai speso tutto al ristorante ?

p.p.s. : se tu e il tuo guru passate in quel di funo venite a tirare su un pò di ghisa... dai facciamo i 4 dell' ave maria (il 4° sarebbe Mezzo)

[maracujabeach]

CIAO SMILZO,
ARRIVEREMO QUANDO MENO VE LO ASPETTERETE,ANZI PERCHE' NON ORGANIZZIAMO TIPO QUELLE GARE IGNORANTI DI FORZA SIMIL-CIRCENSI A COPPIE??POI TUTTI IN PIZZERIA...OPPURE SE VINCIAMO MI DAI LE CHIAVI DEL SUPERMERCATO

[LO SMILZO]

CIAO SMILZO,
ARRIVEREMO QUANDO MENO VE LO ASPETTERETE,ANZI PERCHE' NON ORGANIZZIAMO TIPO QUELLE GARE IGNORANTI DI FORZA SIMIL-CIRCENSI A COPPIE??POI TUTTI IN PIZZERIA...OPPURE SE VINCIAMO MI DAI LE CHIAVI DEL SUPERMERCATO

GRANDE ALBI.... DAI ALLORA FACCIAMO I BULGARI !! PER LA PIZZERIA STRAQUOTO... PER LE CHIAVI UN PO' MENO (VOI TRE ME LO SVUOTERESTE ).

[maracujabeach]

SI ALLA VECCHIA MANIERA...TIRARE I TRATTORI NEI CAMPI,RIBALTARE I BALINI DI FIENO...COSE NOBILI INSOMMAAH...QUANDO METTI I PANDORI FARCITI A 1 EURO???IL 2 O IL 7 GENNAIO NON RICORDO??
VORRAI MCA FARLI ANDAR "DA MALE"

[zanelike]

ragazzi io ci sono

per qualunque cosa

[zanelike]

Ciao piccolo grande campione... scusa se solo ora ti faccio i complimenti, ma sai, mi sono serviti alcuni giorni per disintossicarmi dal 2t.... vabbè che i complimenti te li avevo fatti LIVE

p.s. : l' assgno che ti ho dato l' hai speso tutto al ristorante ?

p.p.s. : se tu e il tuo guru passate in quel di funo venite a tirare su un pò di ghisa... dai facciamo i 4 dell' ave maria (il 4° sarebbe Mezzo)

grazie mille per il tutto

[zanelike]

***** *****..che male alle gambe da ieri..anche polpacci

e sento già le spallucce contrarsi..per il kavoro di oggi..così come i tricipiti...

[mascotte]

eheh ottimissimo io ho le gambe ke nn le sento più:/
qualke volta ke ti alleni posta sia wo ke anke i pesi ke son curioso

[zanelike]

eheh ottimissimo io ho le gambe ke nn le sento più:/
qualke volta ke ti alleni posta sia wo ke anke i pesi ke son curioso

ok allora:

oggi spalle tric e obliqui

lento avanti 4*8
70 70 60 60 recupero 1 minuto cramping fine ogni serie
lo eseguo gomiti in avanti senza barare ed in piedi
3*12 alzate post 25 kili
cramping recupero 1 minuto
3*10 alzate lat a mio modo 15 kili
cramping recupero 1 minuto
3*8 scrollate 45 kilicramping recupero 1 minuto
french press gomiti in scarico 30 kili 4*8 contrazione tricipite
cramping recupero 1 minuto
sup serie pushdown/ push down inverso 3*6/15 45-40-40/25-15-15
cramping recupero 1 minuto
5*max obliqui sedia romana
3*10 reverse cruches..



***** domani stacco competo e legambe mi fan malissimo

[EGMario86]

e menomale che è un wo leggero... :O

[zanelike]

e menomale che è un wo leggero... :O

beh sinceramente si..nessuna tecnica di intensità e volume ridotto

[Impact]

allora: vitargo-taurina-glutammina-arginina-creatina-potassio-sale-vit c-lecitina soia-multi-omega 3-thè verde-niacinadirei che ho detto tutto

Grazie per l'info!

[zanelike]

Grazie per l'info!

+bcaa