Diario di Vic

[Manx]

preg x il tenks

[nicole.3]

Vic!!

...

[Vic]

Vic!!

...

Ciao bella...

[Pivellino2]

Ciao Vic,
passo per un saluto veloce.
Come vedo vai sempre come un treno. Complimenti!

Sergio

[brosgym]

...quanta dovrei assumerne? Marca Labrada

P.S. per caso vieni ad un paese che si chiama Maglie?

No appunto, 6g sono un bel pò io con 4g sento formicolii ovunque!!! Perciò ti dico che è strano, e, formicolii a parte, ho avuto feedback positivi, specie sulla resistenza, ovvero pompaggi a fine wo, o cardio postwo migliore.

Non so dove, dovrei prendere degli attrezzi, ma per ora è un Lecce generico.......

[Manx]

No appunto, 6g sono un bel pò io con 4g sento formicolii ovunque!!! Perciò ti dico che è strano, e, formicolii a parte, ho avuto feedback positivi, specie sulla resistenza, ovvero pompaggi a fine wo, o cardio postwo migliore.

Non so dove, dovrei prendere degli attrezzi, ma per ora è un Lecce generico.......

bene se decidessi di prenderla...mi dovrei tenere sui 12 gr

[brosgym]

bene se decidessi di prenderla...mi dovrei tenere sui 12 gr

.....chissà che invece non trovi una cosa che funziona bene.....

[Vic]

Bros nons ento nada...e nemmeno miglioramenti di resistenza o altro...non so che dire...di solito effetti seppur non sensazionali li riscontro con gli altri integratori...ma con la beta non è successo...la mollo appena finisco il barattolo?

P.S. ti suggerivo Maglie perchè c'è un seminario che pensavo ti interessasse...

[Stefy82]

Buongiorno

[brosgym]

Bros nons ento nada...e nemmeno miglioramenti di resistenza o altro...non so che dire...di solito effetti seppur non sensazionali li riscontro con gli altri integratori...ma con la beta non è successo...la mollo appena finisco il barattolo?

P.S. ti suggerivo Maglie perchè c'è un seminario che pensavo ti interessasse...

dimmi di più.....

[Manx]

dimmi di più.....

frocismo e analismo nella modernità leccese.

.....chissà che invece non trovi una cosa che funziona bene.....

la provai due anni fa...il mio padrone di casa me ne diede prima 5gr...poi mi fa "ma aspetta...tu non senti un tubo, to'..." e rovescio' altri 5/6gr di beta...ovviamente non ho sentito niente lui con 3 gr aveva la tremarella

[Vic]

dimmi di più.....

Se non lo sto confondendo con qualcun altro dovrebbe esserci un seminario con Dennis James...se ti servono maggiori info me le procuro oggi pomeriggio in palestra...

---------- Post added at 12:02:40 ---------- Previous post was at 11:57:11 ----------

frocismo e analismo nella modernità leccese.

sicuro che non hai qualche problema? Cerchi frc ovunque...non ne sai fare a meno vero?

[Manx]

[Vic]

Giovedì: zampe


Warm up come di rito, senza strafare




wo:

SSx3 120"

a) squat 160kg---->pressa a 45 10 rip
b) squat 150kg---->" " 12rip
c) squat 140kg---->" " 14 rip----> no rest e subito alla...

3@160 + 10@160 - 120"
4@150 + 12@150 - 120"
6@140 + 14@140 - no rest


Leg ext 60"

12 10 8----> no rest e subito al...

12@30 - 60"
10@40 - 60"
8@45 - no rest


Leg curl sdraiato 60"

10 8 6

10@25 - 60"
8@35 - 60"
6@40


rest ora di qualche minuto


Stacco GT 60"

110kg max rip
100kg max rip
90kg max rip----> non rest e subito alla

6@110 - 60"
7@100 - 60"
9@90 - no rest


panca iperext + 20kg: una serie a cedimento

11@20


Polpacci in SSx3 -60"
a) pressa 20
b) in piedi al multi 10

20@100 + 10@120 - 60"
20@100 + 10@120 - 60"
20@100 + 10@120




...sessione breve ma bella tosta...





...

[Manx]

bene quanto è durato il wo?