Diario di Vic

[Vic]

Martedì: Dorso - Bicipiti


Rematore bilanciere 5-4-3-2

5@95
4@100
3@105
2@110


Pulley basso 5-4-3-2

5@95
4@100
3@105
2@110


Trazioni+sovrac. 6-6 60"

6@10 - 60"
6@10


Rematore manubrio 8-8 60"

8+8@36 - 60"
8+8@36


Lat dietro presa larga 12-12 40"

12@50 - 40"
12@50


Lat presa a triangolo 15-15 40"

15@45 - 40"
15@45


Curl bilanciere 5-4-3-2

5@42.5
4@45
3@47.5
2@50


Curl manubri seduto su panca a 45° a martello alternato 12-10-8 60"

12@14+14 - 60"
10@16+16 - 60"
8@18+18


Tappeto 20' corsetta leggera



...

[Manx]

rematore manubrio come al solito scarso, bene invece le trazioni a 60". Nel rematore manubrio non devi scendere MAI, dico MAI, sotto ai 40kg x 10 rip. Ricordalo.

[missapple]

ciao....vic... un saluto...come va?

[DORIAN]

rematore manubrio come al solito scarso, bene invece le trazioni a 60". Nel rematore manubrio non devi scendere MAI, dico MAI, sotto ai 40kg x 10 rip. Ricordalo.

ma perche'???????

[Manx]

perchè si deve sbloccare mi fa la fighetta col manubrio

[Vic]

rematore manubrio come al solito scarso, bene invece le trazioni a 60". Nel rematore manubrio non devi scendere MAI, dico MAI, sotto ai 40kg x 10 rip. Ricordalo.

ciao....vic... un saluto...come va?

Ciao miss...tutto ok...tu?

ma perche'???????

perchè si deve sbloccare mi fa la fighetta col manubrio

...

[Pietro75*]

grande vic ,**** spingi come un mulo zio caro

[DORIAN]

perchè si deve sbloccare mi fa la fighetta col manubrio

***** ma e' ****** lo vuoi capire!!

[Vic]

grande vic ,**** spingi come un mulo zio caro

Ciao Pietro...grazie mille...

***** ma e' ****** lo vuoi capire!!

...a già pure per te ci vuole...

[Manx]

***** ma e' ****** lo vuoi capire!!

comincio ad averne ill sospetto mi carica ovunque ma non nel rematore manubrio. Sarà la posizione che gli incute timore

[Vic]

comincio ad averne ill sospetto mi carica ovunque ma non nel rematore manubrio. Sarà la posizione che gli incute timore

[DORIAN]

comincio ad averne ill sospetto mi carica ovunque ma non nel rematore manubrio. Sarà la posizione che gli incute timore

e' che vic in quella posizione e' in attesa di altro e quindi nn si concentra sul Manubrio...

[Vic]

e' che vic in quella posizione e' in attesa di altro e quindi nn si concentra sul Manubrio...

...le provate tutte per portarmi dalla vostra parte eh!?!?

...io non diventerò mai frc come voi...scordatevelo...

[Manx]

40kg di manubrio li faceva anche una donna incinta (cit.)

[Pivellino2]

Ciao Vic,

passo per un saluto.

Sergio