Diario di Vic

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  • Vic
    Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
    • Sep 2008
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    #4006
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
    Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
    sigpic
    Originariamente Scritto da kenny93
    Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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    • Vic
      Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
      • Sep 2008
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      #4007
      Manx oggi chiudo il programma delle due settimane...e prevedo dolori oggi...cmq la settimana prossima che si fa?
      sigpic
      Originariamente Scritto da kenny93
      Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4008
        non lo so

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Vic
          Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
          • Sep 2008
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          #4009
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          non lo so
          Benissimo...
          sigpic
          Originariamente Scritto da kenny93
          Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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          • Vic
            Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
            • Sep 2008
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            #4010
            Venerdì: Parte bassa


            rest di 75"             e carico costante, ma giusto


            Squat             8@125 - 75"
            Leg curl in piedi 8+8@40 - 75"

            Squat 8@125 - 75"
            Leg curl in piedi 8+8@40 - 75"

            Squat 8@125 - 75"
            Leg curl in piedi 8+8@40 - 75"

            Squat 8@125 - 75"
            Leg curl in piedi 8+8@40 - 75"


            Pressa 45 8@180 - 75"
            Syssi Squat + 15kg 10@15 - 75"

            Pressa 45 8@180 - 75"
            Syssi Squat + 15kg 10@15 - 75"

            Pressa 45 8@180 - 75"
            Syssi Squat + 15kg 10@15 - 75"

            Pressa 45 8@180 - 75"
            Syssi Squat + 15kg 10@15 - 75"


            Stacco GT 8@80 - 75"
            Panca iperext + 20kg 12@20 - 75"

            Stacco GT 8@80 - 75"
            Panca iperext + 20kg 12@20 - 75"

            Stacco GT 8@80 - 75"
            Panca iperext + 20kg 12@20



            ...me la sono vista brutta...forse anche per colpa del caldo...ma oggi è stata dura chiudere tutto...però sono soddisfatto...




            ...
            sigpic
            Originariamente Scritto da kenny93
            Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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            • nicole.3
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              #4011
              Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
              ...me la sono vista brutta...forse anche per colpa del caldo...ma oggi è stata dura chiudere tutto...però sono soddisfatto...

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              • alby_a
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                #4012
                complimenti, ottimo workout!
                Nuovo allenamento!
                DIARIO PERSONALE
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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  #4013
                  La forma Vic com'è? Noti differenze rilevanti?

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • Pivellino2
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                    #4014
                    Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
                    Venerdì: Parte bassa


                    rest di 75"                     e carico costante, ma giusto


                    Squat                     8@125 - 75"
                    Leg curl in piedi 8+8@40 - 75"

                    Squat 8@125 - 75"
                    Leg curl in piedi 8+8@40 - 75"

                    Squat 8@125 - 75"
                    Leg curl in piedi 8+8@40 - 75"

                    Squat 8@125 - 75"
                    Leg curl in piedi 8+8@40 - 75"


                    Pressa 45 8@180 - 75"
                    Syssi Squat + 15kg 10@15 - 75"

                    Pressa 45 8@180 - 75"
                    Syssi Squat + 15kg 10@15 - 75"

                    Pressa 45 8@180 - 75"
                    Syssi Squat + 15kg 10@15 - 75"

                    Pressa 45 8@180 - 75"
                    Syssi Squat + 15kg 10@15 - 75"


                    Stacco GT 8@80 - 75"
                    Panca iperext + 20kg 12@20 - 75"

                    Stacco GT 8@80 - 75"
                    Panca iperext + 20kg 12@20 - 75"

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                    Panca iperext + 20kg 12@20



                    ...me la sono vista brutta...forse anche per colpa del caldo...ma oggi è stata dura chiudere tutto...però sono soddisfatto...




                    ...

                    (caldo) ..

                    WO da sogno ! complimenti !
                    " Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)

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                      Originariamente Scritto da nicole.3 Visualizza Messaggio


                      Originariamente Scritto da alby_a Visualizza Messaggio
                      complimenti, ottimo workout!
                      Grazie mille...

                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      La forma Vic com'è? Noti differenze rilevanti?
                      La forma sembra migliorata...sono molto più asciutto...il dorso è molto pulito...e anche le braccia non stanno male anche se come al solito richiederebbo ero un pò più di volume...il resto sta bene...l'addome si sta intravedendo la pecca un pò di ipertrofia...

                      P.S. next week? Normal o experimental?
                      sigpic
                      Originariamente Scritto da kenny93
                      Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                      • Manx
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                        #4016
                        Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio




                        Grazie mille...



                        La forma sembra migliorata...sono molto più asciutto...il dorso è molto pulito...e anche le braccia non stanno male anche se come al solito richiederebbo ero un pò più di volume...il resto sta bene...l'addome si sta intravedendo la pecca un pò di ipertrofia...

                        P.S. next week? Normal o experimental?
                        non ne ho idea cmq bene per la forma, avevi ritoccato anche la dieta per queste 2 settimane, vero?

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          La forma sembra migliorata...sono molto più asciutto...il dorso è molto pulito...e anche le braccia non stanno male anche se come al solito richiederebbo ero un pò più di volume...il resto sta bene...l'addome si sta intravedendo la pecca un pò di ipertrofia...

                          P.S. next week? Normal o experimental?
                          Grande Vic!!!
                          " Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)

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                            #4018
                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            non ne ho idea cmq bene per la forma, avevi ritoccato anche la dieta per queste 2 settimane, vero?
                            Grazie...cmq un pò di stanchezza con in queste due settimane si è sentita...i due giorni consecutivi di gambe sono micidiali...torniamo ad una divisione tradizionale...più o meno?

                            Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
                            (caldo) ..

                            WO da sogno ! complimenti !
                            Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
                            Grande Vic!!!
                            Ciao Sergio...grazie mille...cerco di dare sempre il massimo...
                            sigpic
                            Originariamente Scritto da kenny93
                            Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                            • Manx
                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                              • Feb 2005
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                              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                              • Send PM
                              #4019
                              vuoi fare un mezzo scarico magari?

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • Vic
                                Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
                                • Sep 2008
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                                #4020
                                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                                vuoi fare un mezzo scarico magari?

                                ...al massimo qualcosa di meno stressante e più normale...ma scarico no...
                                sigpic
                                Originariamente Scritto da kenny93
                                Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

                                Commenta

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