Originariamente Scritto da Pivellino2
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Ciao amico...
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Martedì: Parte alta
rest di 75" e carico costante, ma giusto
Crossover cavi alti 10@40 - 75"
Lat avanti 10@65 - 75"
Crossover cavi alti 10@40 - 75"
Lat avanti 10@65 - 75"
Crossover cavi alti 10@40 - 75"
Lat avanti 10@65 - 75"
Crossover cavi alti 10@40 - 75"
Lat avanti 10@65 - 75"
Croci su piana 8@24+24 - 75"
Pulley basso 8@75 - 75"
Croci su piana 8@24+24 - 75"
Pulley basso 8@75 - 75"
Croci su piana 8@24+24 - 75"
Pulley basso 8@75 - 75"
Croci su piana 8@24+24 - 75"
Pulley basso 8@75 - 75"
Curl manubri alt. 10+10@18+18 - 75"
French press 10@40 - 75"
Curl manubri alt. 10+10@18+18 - 75"
French press 10@40 - 75"
Curl manubri alt. 10+10@18+18 - 75"
French press 10@40 - 75"
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Bentornato dal wo Vic*sigpicCommenta
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Grazie bella...oggi è stata dura...Originariamente Scritto da nicole.3 Visualizza Messaggio
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Ciao Vic,
bel WO! Come ti trovi con questo approccio ? Sensazioni particolari ?
A presto,
Sergio" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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ma perchè....... c'è un tuo wo che non è duro ???????Originariamente Scritto da Vic Visualizza MessaggioGrazie bella...oggi è stata dura...
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Ciao Sergio...mi trovo bene ma oltre le due settimane credo sia veramente duro...non tanto i due giorni di parte alta (ieri e oggi)...ma i due wo consecutivi di gambe si sentono parecchio...il secondo è molto difficile da portare a termine...e questa settimana dovrebbe essere pure più duro...per il resto sto rispondendo abbastanza bene...mi mantengo "gonfio" più a lungo...se riesco e mi vengono bene domani o fine settimana posto qualche scatto...ora sono a 90kg tondi tondi...Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
Ciao amico...grazie...ma in queste settimane me la sto vedendo veramente brutta...Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggioma perchè....... c'è un tuo wo che non è duro ???????
Ciao lukasmile...grazie...non proprio ss...tra le "coppie" mantengo i rest che sono indicati nel report...è un lavoro propostomi da Manx e che stiamo portando avanti per due settimane...ed è l'ultima...Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza MessaggioLast edited by Vic; 26-05-2010, 10:19:43.Commenta
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.Originariamente Scritto da Vic Visualizza MessaggioCiao Sergio...mi trovo bene ma oltre le due settimane credo sia veramente duro...non tanto i due giorni di parte alta (ieri e oggi)...ma i due wo consecutivi di gambe si sentono parecchio...il secondo è molto difficile da portare a termine...e questa settimana dovrebbe essere pure più duro...per il resto sto rispondendo abbastanza bene...mi mantengo "gonfio" più a lungo...se riesco e mi vengono bene domani o fine settimana posto qualche scatto...ora sono a 90kg tondi tondi...
e te l'ho detto che sei un armadio a 4 ante
vic tu prendi integratori?
Ciao amico...grazie...ma in queste settimane me la sto vedendo veramente brutta...
mentre il coach se la spassa ....
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Ciao vivix...magari fossi un armadio a 4 ante...anzi me ne basterebbero anche 3...
...si prendo integratori...
P.S. già il secco è sparito del tutto...
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Complimenti davvero x i carichi e l'intensità...!
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Grazie...Originariamente Scritto da alby_a Visualizza MessaggioComplimenti davvero x i carichi e l'intensità...!
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Ottimo Vic,Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
Io, con 2 legs day, potrei rimanere segnato a vita....
90Kg ... quanto sei alto ?
A presto,
Sergio" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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Ciao Vic,
sono su MSN, puoi collegarti ?
Sergio" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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