Diario di Vic

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  • Vic
    Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
    • Sep 2008
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    Manx ti ho mandato la mail...poi fammi sapere come è andata...
    sigpic
    Originariamente Scritto da kenny93
    Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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    • Vic
      Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
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      YouTube - AC/DC Shoot to Thrill (with Iron Man 2 footage!)
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      Originariamente Scritto da kenny93
      Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        ricevuto tutto, dopo provo ad aprire i file, grazie

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Vic
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          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          ricevuto tutto, dopo provo ad aprire i file, grazie
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          Originariamente Scritto da kenny93
          Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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          • Vic
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            ...non male il wo di oggi...ma mi sembra molto meno stancante del mio solito...



            Venerdì: Spalle - Tricipiti


            Lento avanti 6x3 (recupero adeguato)

            3@70
            3@72.5
            3@72.5
            3@72.5
            3@72.5
            3@72.5


            Tirate al mento 6x3 (recupero adeguato)

            3@55
            3@60
            3@62.5
            3@62.5
            3@62.5
            3@62.5


            Alzate laterali 3x8 (60”/90”)

            8@16+16 - 60"
            8@18+18 - 60"
            8@18+18


            Alzate a 90° 3x8 (60”/90”)

            8@14+14 - 60"
            8@14+14 - 60"
            8@14+14


            Rest 3'


            French press 4x5 (60”/90”)

            5@42.5 - 60"
            5@45 - 90"
            5@45 - 90"
            5@47.5


            Panca presa stretta 3x6 (60”/90”)

            6@80 - 60"
            6@85 - 60"
            6@85


            Cardio 15' ---> Tappeto




            ...molto meno pump del solito...oggi era quasi inesistente...ma teniamo duro lo stesso...



            ...
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            Originariamente Scritto da kenny93
            Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              con tutto quel volume il pump ci dovrebbe essere lo stesso, è l'effetto placebo

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
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              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                con tutto quel volume il pump ci dovrebbe essere lo stesso, è l'effetto placebo
                ...boh...non so che dirti...ero "sgonfio"...e di solito la routine spalle-tricipiti è quella che nello spogliatoio mi fa vedere meglio...cmq penso sia normale visto il lavoro che stiamo facendo no?
                sigpic
                Originariamente Scritto da kenny93
                Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                  Dopo meno di una settimana dall'inizio del piano di alimentazione sugggerito da DORIAN ho 1kg in meno...penso sia normale no?
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                  Originariamente Scritto da kenny93
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                  • DORIAN
                    Wanna dance mod
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                    Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
                    Dopo meno di una settimana dall'inizio del piano di alimentazione sugggerito da DORIAN ho 1kg in meno...penso sia normale no?
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                      Originariamente Scritto da kenny93
                      Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                      • Manx
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                        ...boh...non so che dirti...ero "sgonfio"...e di solito la routine spalle-tricipiti è quella che nello spogliatoio mi fa vedere meglio...cmq penso sia normale visto il lavoro che stiamo facendo no?
                        si e no sinceramente, tu che sei soggetto al pump - non come me - non dovresti notare differenze significative. Il volume di lavoro non è basso, a prescindere dal n umero di rip.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          si e no sinceramente, tu che sei soggetto al pump - non come me - non dovresti notare differenze significative. Il volume di lavoro non è basso, a prescindere dal n umero di rip.
                          sigpic
                          Originariamente Scritto da kenny93
                          Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                          • missapple
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                            Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
                            Dopo meno di una settimana dall'inizio del piano di alimentazione sugggerito da DORIAN ho 1kg in meno...penso sia normale no?
                            complimenti vic... ma a che percentuale di massa grassa sei?
                            "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                            • Vic
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                              complimenti vic... ma a che percentuale di massa grassa sei?
                              ...non lo so...
                              sigpic
                              Originariamente Scritto da kenny93
                              Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

                              Commenta

                              • missapple
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                                ...non lo so...
                                la calcolerai quando sarai tirato come un abitante dell'olimpo....
                                "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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