Diario di Vic

***Vic*** · 27-12-2009, 12:14:57

Sembro una voragine in questi giorni...ho mangiato moltissimo...pochissime schifezze ma il resto l'ho divorato...

...domani mi alleno...leggero ma mi alleno...a tal proposito Manx hai qualche suggerimento sul da farsi? Cioè come mi oriento con i carichi per fare uno scarico passivo? Io avevo in mente di farmi domani petto-spalle-tricipiti e poi mercoledì dorso-bicipiti...e martedì vado a correre...però non riesco a decidere bene come impostarmi rep e carichi...non vorrei fare troppo poco o troppo come al mio solito...

**Manx** · 28-12-2009, 08:15:49

niente cedimento e volume basso, fai 4-5 serie per i muscoli grandi 2-3 per i piccoli. STOP. io mi sa che domani vado in una neo-palestra aperta qui, vicinissimo a casa mia. Sarà una cosetta fighetta, ma adoro distruggere e sporcare i nuovi locali

***DORIAN*** · 28-12-2009, 09:42:18

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

niente cedimento e volume basso, fai 4-5 serie per i muscoli grandi 2-3 per i piccoli. STOP. io mi sa che domani vado in una neo-palestra aperta qui, vicinissimo a casa mia. Sarà una cosetta fighetta, ma adoro distruggere e sporcare i nuovi locali

molto strech e addome...

***Vic*** · 28-12-2009, 10:57:46

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

niente cedimento e volume basso, fai 4-5 serie per i muscoli grandi 2-3 per i piccoli. STOP. io mi sa che domani vado in una neo-palestra aperta qui, vicinissimo a casa mia. Sarà una cosetta fighetta, ma adoro distruggere e sporcare i nuovi locali

Grazie per i consigli...

P.S. ...vai e distruggi...

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

molto strech e addome...

Grazie DORIAN...hai pienamente ragione...all'addome ci ho pensato fin troppo anche a tavola in questi giorni...

P.S. Auguri di Buone Feste

**Pivellino2** · 28-12-2009, 14:42:21

Ciao Vic,

anche io andrò in palestra in questi tre giorni .... approccio moooooolto light.

A presto Bisonte,

Sergio

***Vic*** · 28-12-2009, 15:36:32

Manx lo so che è ancora lunedì e che è una settimana di relax...però io sto già pensando a lunedì prossimo e alla ripresa degli "allenamenti seri"...a tal proposito volevo chiederti...devo impostare qualcosa io o fai tu?

**Manx** · 28-12-2009, 15:42:51

Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio

Manx lo so che è ancora lunedì e che è una settimana di relax...però io sto già pensando a lunedì prossimo e alla ripresa degli "allenamenti seri"...a tal proposito volevo chiederti...devo impostare qualcosa io o fai tu?

Allora, diciamo che a brevissimo oltre che tu e i pochi altri che seguo qui sul forum dovrei allenare anche una agonista, cosa che mi prenderà del tempo...in più, ogni tanto devo fare anche quello, devo lavorare per guadagnarmi la pagnotta

Cmq rimaniamo cosi', tu abbozzi e poi vediamo ogni volta, diciamo come abbiamo fatto anche fino a poco tempo fa.

***Vic*** · 28-12-2009, 15:46:16

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Allora, diciamo che a brevissimo oltre che tu e i pochi altri che seguo qui sul forum dovrei allenare anche una agonista, cosa che mi prenderà del tempo...in più, ogni tanto devo fare anche quello, devo lavorare per guadagnarmi la pagnotta

Cmq rimaniamo cosi', tu abbozzi e poi vediamo ogni volta, diciamo come abbiamo fatto anche fino a poco tempo fa.

Ok...ma l'agonista è una del forum?

...vorrei impostare una settimana di "massacro tricipiti" come abbiamo fatto il mese scorso per i bicipiti allenandoli tutte le sessioni...dici che è meglio farla da subito o prima mi faccio un paio di settimane pesanti e poi proviamo?

**Manx** · 28-12-2009, 15:49:50

sul primo punto non specifico, lo diro' semmai a suo tempo, dopo la gara

per i tricipiti, si' va bene, ma facciamo prima un paio di weeks standard.

***Vic*** · 28-12-2009, 15:57:00

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

sul primo punto non specifico, lo diro' semmai a suo tempo, dopo la gara

per i tricipiti, si' va bene, ma facciamo prima un paio di weeks standard.

Ok...pare giusto anche a me farne prima due standard...

P.S. cavolo però ora sono curioso su chi è l'atleta...

**missapple** · 28-12-2009, 16:56:24

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Ok...pare giusto anche a me farne prima due standard...

P.S. cavolo però ora sono curioso su chi è l'atleta...

ma infatti manx... non si fa così... o si dice tutto o non si dice niente...

***Vic*** · 28-12-2009, 17:17:26

Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio

ma infatti manx... non si fa così... o si dice tutto o non si dice niente...

***Vic*** · 28-12-2009, 18:13:29

Manx da mercoledì 3 dicembre ho stoppato l'integrazione...completamente...

...ho intenzione di riprenderla a partire dal 4 gennaio...cioè da quando riprenderò a spingere pesante...mi sta partendo l'idea di aumentare le dosi per il mese di gennaio per vedere cosa succede...secondo te a chi dovrei chiedere se la cosa è fattibile e conveniente?

**Manx** · 28-12-2009, 18:26:12

Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio

Manx da mercoledì 3 dicembre ho stoppato l'integrazione...completamente...

...ho intenzione di riprenderla a partire dal 4 gennaio...cioè da quando riprenderò a spingere pesante...mi sta partendo l'idea di aumentare le dosi per il mese di gennaio per vedere cosa succede...secondo te a chi dovrei chiedere se la cosa è fattibile e conveniente?

petta che passi Dorian

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Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio

ma infatti manx... non si fa così... o si dice tutto o non si dice niente...

vedi sopra

Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio

Ok...pare giusto anche a me farne prima due standard...

P.S. cavolo però ora sono curioso su chi è l'atleta...

devo saperlo anche io...chi é e che tipo é...la perizia/test sta avendo luogo ora