Diario di Vic

***Vic*** · 19-12-2008, 15:51:20

E scusa se ti rompo sempre con questo dubbio...ma non vorrei sbagliare visto che quest'anno i progressi si stanno vedendo...e non poco

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**Manx** · 19-12-2008, 15:53:46

Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio

Manx sono indeciso se la settimana prossima mi faccio gli unici due giorni di allenamento (lunedi e martedi) di solo cardio o di allenamento leggero...

l'importante è che stai almeno una settimana senza fare niente

ti vuoi fidare?

***Vic*** · 19-12-2008, 15:58:25

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

l'importante è che stai almeno una settimana senza fare niente

ti vuoi fidare?

Mi fido...io pensavo a lunedi e martedi di cardio (45 minuti) e poi 5 giorni di riposo assoluto!! Ma il fatto che poi la settimana successiva posso allenarmi solo lun-mar-ven conta?

**Manx** · 19-12-2008, 16:06:13

perfetto, faccio anche io come te; domani torno in italia, mi faccio una settimana di solo cardio blando 3 volte a settimana, la settimana dopo 3 wo medi e poi si riprende

***Vic*** · 19-12-2008, 16:15:58

Ok mi hai convinto...la settimana prossima lunedi e martedi solo cardio...poi me ne faccio tre non al massimo e poi si riprende più forte di prima.
Manx torni in italia ma in questo periodo ci sei per darmi un parere sulla scheda che mi voglio preparare per l'anno nuovo? Senza impegno ovviamente

**Manx** · 19-12-2008, 17:01:50

si' certo, l'italia è arretrata ma un pc a casa ce l'ho

***Vic*** · 19-12-2008, 17:23:20

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si' certo, l'italia è arretrata ma un pc a casa ce l'ho

Arretrata???

Che fai rinneghi le origini?

**Manx** · 19-12-2008, 17:24:04

guardo al futuro + rinnegare le origini

***Vic*** · 19-12-2008, 17:32:23

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

guardo al futuro + rinnegare le origini

E fai bene!!!

Chissà se pure a me l'anno prossimo non mi tocca espatriare!

**Manx** · 19-12-2008, 17:53:16

cmq ho salta un "che", intendevo "+ che rinnegare"

***Vic*** · 19-12-2008, 18:12:02

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

cmq ho salta un "che", intendevo "+ che rinnegare"

Vabbè il concetto era chiaro!

Tra poco vado in palestra...oggi wo del dorso...uno dei miei preferiti...obiettivo odierno alzare il peso del rumeno...visto che è l'ultimo allenamento massacrante del 2008 voglio chiudere in bellezza...oggi almeno 10 ripetizioni con 110 o se sono proprio ispirato pure 120...anche se dopo le trazioni la vedo dura!!

**Manx** · 19-12-2008, 18:14:19

fai prima il rumeno e poi le trazioni e magari abbassa il numero di rip del rumeno a 6

***Vic*** · 19-12-2008, 18:22:40

Beh se lo devo abbassare a 6 e metterlo prima delle trazioni penso di riuscire ad arrivare almeno a 130/140...lo facevo nella scheda precedente e mi allenavo con 140x6 ripetizioni...però poi nelle trazioni rendevo di meno.