Diario di Vic

[Vic]

fallo prima di subito....
p.s. rayan...ricevo continuamente una mail automatica da te...mi vuoi aggiungere a lid.ink o che diavolo é...ma non mi interessa proprio

Ciao Manx come stai?

...l'infortunio non ci voleva proprio, stavo andando molto bene quest'anno...

[RyanX]

No...se non migliora a breve però credo mi toccherà farlo...

speriamo bene allora!!

fallo prima di subito....
p.s. rayan...ricevo continuamente una mail automatica da te...mi vuoi aggiungere a lid.ink o che diavolo é...ma non mi interessa proprio

scusa manuel sinceramente non so cosa succede con linkedin..

non sei il primo che mi dice che riceve continuamente email..

ma credimi io non sto facendo niente.. mi sembra che sto sito faccia tutto da solo..

[Manx]

Ciao Manx come stai?

...l'infortunio non ci voleva proprio, stavo andando molto bene quest'anno...

tiro avanti...ma nessuna novità se non una dieta warrior che sto seguendo....ho un 3d di feedback in dieta. Anche nel settore vita "vera" non è al top...
fatti vedere la spalla...veloce...altrimenti non la guarisci piu'...

speriamo bene allora!!



scusa manuel sinceramente non so cosa succede con linkedin..

non sei il primo che mi dice che riceve continuamente email..

ma credimi io non sto facendo niente.. mi sembra che sto sito faccia tutto da solo..

si' è automatico...fa tutto lui, ti ho solo avvertito.

[Vic]

tiro avanti...ma nessuna novità se non una dieta warrior che sto seguendo....ho un 3d di feedback in dieta. Anche nel settore vita "vera" non è al top...
fatti vedere la spalla...veloce...altrimenti non la guarisci piu'...

Mi spiace che il settore vita "vera" non sia al top...purtroppo i periodi buoni si alternano a quelli non buoni...

...ma sei sempre in germania? Non se ne parla rientrare?

[RyanX]

tiro avanti...ma nessuna novità se non una dieta warrior che sto seguendo....ho un 3d di feedback in dieta. Anche nel settore vita "vera" non è al top...
fatti vedere la spalla...veloce...altrimenti non la guarisci piu'...



si' è automatico...fa tutto lui, ti ho solo avvertito.

persino mio padre mi chiama a 1000 km di distanza per dirmi..

guarda che mi arrivano tue mail in continuazione..

[Manx]

Mi spiace che il settore vita "vera" non sia al top...purtroppo i periodi buoni si alternano a quelli non buoni...

...ma sei sempre in germania? Non se ne parla rientrare?

a fare cosa in italia? c^è lavoro per me forse? non c'è per gli altri...pensa per chi fa il mio lavoro

[Vic]

a fare cosa in italia? c^è lavoro per me forse? non c'è per gli altri...pensa per chi fa il mio lavoro

Hai ragione...li effettivamente la questione lavoro com'è?

[Manx]

meglio che in italia per tutti...ma la crisi è arrivata un po' anche qui.

[Vic]

meglio che in italia per tutti...ma la crisi è arrivata un po' anche qui.

Ha un pò rotto i coxxxoni sta crisi...ma meglio non pensarci...

...tu ti alleni sempre forte o hai rallentato?

[Manx]

in che senso "rallentato"? sono vecchio lo sai non riesco piu' a fare quello di una volta...e faccio troppo cardio

[Vic]

in che senso "rallentato"? sono vecchio lo sai non riesco piu' a fare quello di una volta...e faccio troppo cardio

Vecchio?
Se non sbaglio siamo coetanei...o ricordo male???
Io vecchio non mi sento di sicuro...come direbbe un saggio meno pippe e spingi forte...

...il cardio ci vuole e fai benissimo...ma non esagerare...

[Manx]

Vecchio?
Se non sbaglio siamo coetanei...o ricordo male???
Io vecchio non mi sento di sicuro...come direbbe un saggio meno pippe e spingi forte...

...il cardio ci vuole e fai benissimo...ma non esagerare...

io mi sento vecchio...invece, ho 34 anni. le prestazioni sono calate parecchio, da quando mangio meno e da quando faccio parecchio cardio...ma le cause sono varie. Ma cardio e dieta piu' light sono l'unico modo per tenere a bada la panza...e nel mio caso non basta...cmq ora sto riducendo sia i wo che il cardio, comincio lunedi. sono già in ipo da un mese e mezzo...ma vediamo che succede. Ora seguo una warrior, con un post wo allenandomi il mattino presto. Dieta che reputo ottima...la provero' anche in "massa", ma non posso + abbondare con le kal.

Dammi retta fatti vedere la spalla...non aspettare...potrebbe essere troppo tardi.

[Vic]

io mi sento vecchio...invece, ho 34 anni. le prestazioni sono calate parecchio, da quando mangio meno e da quando faccio parecchio cardio...ma le cause sono varie. Ma cardio e dieta piu' light sono l'unico modo per tenere a bada la panza...e nel mio caso non basta...cmq ora sto riducendo sia i wo che il cardio, comincio lunedi. sono già in ipo da un mese e mezzo...ma vediamo che succede. Ora seguo una warrior, con un post wo allenandomi il mattino presto. Dieta che reputo ottima...la provero' anche in "massa", ma non posso + abbondare con le kal.

Dammi retta fatti vedere la spalla...non aspettare...potrebbe essere troppo tardi.

Le prestazioni saranno calate sicuro ma perchè hai anche cambiato gli obiettivi dei tuoi allenamenti...sicuramente con gli allenamenti e la dieta che segui ora non potrai eguagliare i tuoi "record" di qualche anno fa...però dire che sei vecchio è esagerato...anche perchè non sbagliavo...pure io ho 34 anni...


...però io al contrario cerco di spingere sempre forte...quest'anno ero arrivato a fare 6reps di panca con 130kg, 6reps di squat con 160kg e mi sono infortunato la spalla con 200kg di stacchi...


...cmq per la spalla vedrò...un mio amico fisioterapista oggi era in palestra con me e, dopo che gli ho spiegato quando ho dolore e come mi sono "rotto", mi ha consigliato di pompare molto sangue sulla zona e ad ogni allenamento...ovviamente con esercizi in cui non sento dolore...oggi insieme a lui ho fatto serie da 30/40 reps su panca piana alla smith, mettendo i fermi a metà movimento perchè scendendo oltre avevo fastidio...iniziato con poco peso non sentivo niente, mentre facevo le serie mi aggiungeva un pò di carico e continuavo...forse suggestione o non so cosa ma dopo 2/3 serie così con rest ridottI sentivo meno dolore...e adesso non ne ho...credo che provo a vedere come va almeno per 2 o 3 wo e poi decido il da farsi...

...lo sai che ho un paio di persone che vorrebbero essere seguite in palestra? Un extra al mese farebbe comodo ma al momento non ce la faccio con il lavoro...forse forse a settembre ci penso però...

[Manx]

a dire il vero gli obiettivi non sono cambiati...è il "vecchio" manx che non c'è piu'...e che è diventato effettivamente...vecchio
pazienza... sistema la spalla

[santib]

ouuuuu fringuelli andateci piano con la vecchiaia.....io ne ho da poco compito 40