Diario di Vic

[Vic]

cristo...mi sono dimenticato

[Manx]

convinto fosse giovedi oggi

zampe-polpacci

Warm up di rito

wo:

squat regolare 4 4

squat stretto 4 4

Squat largo 4 4

Squat front. 8 8

ora rest di 180" almeno

Pressa a 45 gradi 40"

10 4 12 6 14 8

SSX4 a 50"
a) Leg curl sdraiato 10
b) Leg ext 10

SSX4 a 50"
a) calf alla pressa o seduto 30, rip rapide
b) calf in piedi alla macchina o al multi 10, lente

addome già fatto?

[Vic]

convinto fosse giovedi oggi

zampe-polpacci

Warm up di rito

wo:

squat regolare 4 4

squat stretto 4 4

Squat largo 4 4

Squat front. 8 8

ora rest di 180" almeno

Pressa a 45 gradi 40"

10 4 12 6 14 8

SSX4 a 50"
a) Leg curl sdraiato 10
b) Leg ext 10

SSX4 a 50"
a) calf alla pressa o seduto 30, rip rapide
b) calf in piedi alla macchina o al multi 10, lente

addome già fatto?

No l'addome ancora no...e poi rimangono le braccia giusto?

[Manx]

si' domani le braccia x venerdi, ok? addome a piacere o domani o venerdi.

[Vic]

si' domani le braccia x venerdi, ok? addome a piacere o domani o venerdi.

Ok...lo faccio domani l'addome se non faccio tardi al lavoro...

[nicole.3]

Ale........ma queste sono dichiarazioni di amore

Ma no, in realtà è lui che adora NOI...

[Vic]

Ma no, in realtà è lui che adora NOI...

[nicole.3]

Mi sta venendo l'allergia con tutti sti fiori








ps.non è vero, ci piace

[Manx]

Mi sta venendo l'allergia con tutti sti fiori

ps.non è vero, ci piace

voi avete bisogno di un vero uomo che vi strapazzi un pochetto...altro che fiorellini

[Vic]

voi avete bisogno di un vero uomo che vi strapazzi un pochetto...altro che fiorellini

[Manx]

non mi riferivo a me stesso

[Vic]

non mi riferivo a me stesso

Se se...come no!?!?

[Manx]

che me ne faccio di due secche?

[Vic]

che me ne faccio di due secche?

[nicole.3]

voi avete bisogno di un vero uomo che vi strapazzi un pochetto...altro che fiorellini

Diciamo che ci vuole un po' di tutto

non mi riferivo a me stesso

Se se...come no!?!?

che me ne faccio di due secche?

ps.Avete finito??!!