Diario di Vic

[Vic]

Lunedì: Parte alta


rest fisiologici e carico costante, ma giusto


panca piana 5@100
trazioni + 10kg 6@10

panca piana 5@100
trazioni + 10kg 6@10

panca piana 5@100
trazioni + 10kg 6@10

Panca piana 5@100
Trazioni + 10kg 6@10


Panca inc. 45 bil. 5@90
Rematore bil. 5@85

Panca inc. 45 bil. 5@90
rematore bil. 5@85

Panca inc. 45 bil. 5@90
rematore bil. 5@85

Panca inc. 45 bil. 5@90
rematore bil. 5@85


Dip + 20kg 5@20
Curl bil. 5@42.5


Dip + 20kg 5@20
Curl bil. 5@42.5

Dip + 20kg 5@20
Curl bil. 5@42.5




...pensavo di stancarmi di più da questo allenamento...non che sia stato una passeggiata...però quando abbino petto e dorso la sento molto meno la stanchezza...il pump era molto scarso...credo che arriverò domani con le serie più pompanti...




...

[Manx]

panca a 45 sempre superlativa. ottimo.

[Vic]

panca a 45 sempre superlativa. ottimo.

...grazie...cmq sinceramente sono "esploso" quest'anno nella panca a 45...

[Manx]

anche io cmq alla piana forse ti sei risparmiato un pochetto. Da quando ci alleniamo "assieme" hai aumentato nettamente la forza max cosi' quella su lunga distanza. Vediamo foto decenti per vedere se ci sono progressi tangibili anche sulle masse e qualità!

[Manx]

anzi vic, falle alla fine di queste 2 settimane...vediamo se ti trovi "diverso". Pero' lima un po' la dieta

[Pivellino2]

Ciao Vic,
... no words !

Complimenti.

Sergio

[Vic]

anzi vic, falle alla fine di queste 2 settimane...vediamo se ti trovi "diverso". Pero' lima un po' la dieta

...ok...alla fine di queste due settimane provo a fare scatti decenti...la dieta l'ho adeguata già da oggi...e vediamo come va in queste due settimane...

Ciao Vic,
... no words !

Complimenti.

Sergio

Ciao Sergio...grazie mille...spero di fare sempre meglio...

[alby_a]

Molto buone panca e trazioni! Complimenti

[Vic]

Molto buone panca e trazioni! Complimenti

Grazie mille...

[santib]

Ciao Vic, sempre i miei complimenti per i carichi , strano però che il pump lo hai sentito scarso, pensavo che dopo una sessione del genere il petto ti stesse per esplodere

[Vic]

Ciao Vic, sempre i miei complimenti per i carichi , strano però che il pump lo hai sentito scarso, pensavo che dopo una sessione del genere il petto ti stesse per esplodere

Ciao santib...il pump era scarso ma non inesistente...con rep più lunghe mi reagisce molto molto meglio...

[Vic]

Manx ho notizie non buone...oggi non so se potrò allenarmi...ho preso un colpo di vento alla schiena...nella parte alta fino al collo...riesco a stento a girarmi...

...per dire la verità stavo così sabato e domenica...ieri sembrava essermi passato...ma poi prima di andare a letto ieri sera ho reiniziato a sentire il dolore e stamattina era bello forte...sicuramente l'ho riacceso allenandomi ieri...

...è sicuramente un colpo di vento...niente di grave...però non mi permette di muovermi bene...

...se sposto il wo di oggi a domani e quindi mi alleno 3 giorni consecutivi può andare no? Sono bello incazzato per questo inconveniente...

[Manx]

ti alleni quando starai meglio ...peccato che ci va a monte l'esperimento.

[santib]

Ti capisco benissimo, anch'io è da sabato che sono a riposo forzato a casa, dolori muscolari per tutto il we (penso a causa del solito virus allo stomaco) , quindi ho saltato l'allenamento di oggi, penso di allenarmi mer-giov-ven.
Meglio un giorno di riposo

[Vic]

ti alleni quando starai meglio ...peccato che ci va a monte l'esperimento.

...ora mi in***** ancora di più...non escludo che ci vado lo stesso...vedrò come stanno le cose tra un paio d'ore...

Ti capisco benissimo, anch'io è da sabato che sono a riposo forzato a casa, dolori muscolari per tutto il we (penso a causa del solito virus allo stomaco) , quindi ho saltato l'allenamento di oggi, penso di allenarmi mer-giov-ven.
Meglio un giorno di riposo

...eh sembra facile...