Diario di Vic

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  • Vic
    Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
    • Sep 2008
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    #3661
    Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
    Bel WO Vic, complimenti!

    Sergio
    Ciao Sergio...grazie mille...mi sono divertito
    sigpic
    Originariamente Scritto da kenny93
    Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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    • Pivellino2
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      • Apr 2009
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      #3662
      Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
      Ciao Sergio...grazie mille...mi sono divertito
      Tu ti sei divertito .... io sarei stramazzato

      Sergio
      " Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #3663
        ma se lo sto risparmiando

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Pivellino2
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          • Apr 2009
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          #3664
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          ma se lo sto risparmiando
          ..... infatti si è divertito! (così ha detto..... non volermene Vic )
          " Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)

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          • Manx
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #3665
            giusto...non deve divertirsi non siamo al parco giochi

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Vic
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              #3666
              sigpic
              Originariamente Scritto da kenny93
              Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                giusto...non deve divertirsi non siamo al parco giochi

                " Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)

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                • Vic
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                  #3668
                  Martedì: Dorso - Bicipiti



                  Pullover nautilus 75"

                  10 6 10 6 (serie da 10 complete, quelle da 6 mezze rip,                   pesanti)
                  10@75 - 75"
                  6@100 - 75"
                  10@75 - 75"
                  10@100


                  rematore manubrio molto allungato, in negativa e in positiva, 6 6 6 90"

                  6@36 - 90"
                  6@36 - 90"
                  6@36


                  SSX3 - rest ampio

                  a) stacco alto di cattiveria, chiusura potente e rapida, 4. Carichi elevati!
                  b) trazioni prone "disperate" max rip, come vengono vengono
                  4@170 + 9@bw
                  4@170 + 8@bw
                  4@170 + 7@bw


                  SSX3 - 60"

                  a) pulley basso schienato 6 con tenuta all'addome ad ogni rip di 2"
                  b) Lat avanti 8
                  6@70 + 8@65 - 60"
                  6@70 + 8@65 - 60"
                  6@70 + 8@65


                  Panca iperext stickyng point (mi sembra che tu le abbia già fatte cosi') + 20kg 10 10 30"
                  10@20 - 30"
                  10@20


                  Curl bil. inverso su scott 8 8 8 50"

                  8@30 - 50"
                  8@30 - 50"
                  8@30


                  Curl 2 manubri con cheating leggero, alternato 10 10 10 50"

                  10+10@20+20 - 50"
                  10+10@20+20 - 50"
                  10+10@20+20

                  (...però molto sofferte...)


                  Mammuth x 2 - 120"

                  a) rematore bil. 8
                  b) curl concentrato manubrio 10
                  c) trazioni supine + 5kg, max rip

                  8@70 + 10+10@14 + 6@5 - 120"
                  8@70 + 10+10@14 + 5@5




                  ...oggi è stata tosta...però il pump era molto molto evidente...





                  ...
                  Last edited by Vic; 27-04-2010, 22:11:33.
                  sigpic
                  Originariamente Scritto da kenny93
                  Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                    #3669
                    Bel WO Vic, bel WO ! Complimenti!
                    Sergio
                    " Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)

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                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                      #3670
                      se non mi spari almeno 40-45kg di rematore manubrio...ti faccio seguire da una insegnante di danza classica...

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        #3671
                        Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
                        Bel WO Vic, bel WO ! Complimenti!
                        Sergio


                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        se non mi spari almeno 40-45kg di rematore manubrio...ti faccio seguire da una insegnante di danza classica...
                        ...almeno è bona?
                        sigpic
                        Originariamente Scritto da kenny93
                        Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                        • massy88
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                          #3672
                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          se non mi spari almeno 40-45kg di rematore manubrio...ti faccio seguire da una insegnante di danza classica...
                          Ce lo vedresti Vic a far danza classica??

                          Gran wo Vic!Complimenti

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                            • Send PM
                            #3673
                            Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio




                            ...almeno è bona?
                            con i baffi...

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • vivix
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                              #3674
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              con i baffi...
                              donna baffuta sempre piaciuta

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                                • Send PM
                                #3675
                                Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio
                                Ce lo vedresti Vic a far danza classica??

                                Gran wo Vic!Complimenti


                                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                                con i baffi...


                                Originariamente Scritto da vivix Visualizza Messaggio
                                donna baffuta sempre piaciuta
                                sigpic
                                Originariamente Scritto da kenny93
                                Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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