Diario di Vic

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  • Vic
    Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
    • Sep 2008
    • 854
    • 126
    • 128
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    #2866
    DORIAN posso mandarti una mail per chiederti consiglio sull'integrazione? Se posso però dovresti dirmi qual è perchè nel tuo profilo non la trovo...
    sigpic
    Originariamente Scritto da kenny93
    Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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    • massy88
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2009
      • 409
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      • 680
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      #2867
      Gran wo amico...complimenti!
      Si vede che stai dando il massimo!

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      • DORIAN
        Wanna dance mod
        • Jan 2006
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        • milano
        • Send PM
        #2868
        Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
        DORIAN posso mandarti una mail per chiederti consiglio sull'integrazione? Se posso però dovresti dirmi qual è perchè nel tuo profilo non la trovo...
        dorian80_bw@hotmail.it
        sigpic

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        • Vic
          Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
          • Sep 2008
          • 854
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          #2869
          Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
          dorian80_bw@hotmail.it

          ...grazie mille...mail inviata...
          sigpic
          Originariamente Scritto da kenny93
          Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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          • Vic
            Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
            • Sep 2008
            • 854
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            #2870
            Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio
            Gran wo amico...complimenti!
            Si vede che stai dando il massimo!
            Grazie massy...almeno vediamo di tirar fuori il massimo da questo periodo...
            sigpic
            Originariamente Scritto da kenny93
            Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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            • insomni@
              Bodyweb Member
              • Nov 2008
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              • 11
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              • Send PM
              #2871
              Complimentoni Vic, gran bel wo!

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              • Vic
                Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
                • Sep 2008
                • 854
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                #2872
                Originariamente Scritto da insomni@ Visualizza Messaggio
                Complimentoni Vic, gran bel wo!
                Grazie bella...
                sigpic
                Originariamente Scritto da kenny93
                Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                • _vale_
                  Bodyweb Advanced
                  • Oct 2009
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                  • A casa di Matt10 dal lunedì al venerdì
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                  #2873
                  ...vengo a lamentarmi anche qui

                  Ohi ohi...
                  Bel WO secco!


                  Originariamente Scritto da GalDregon
                  vale da dietro sembri maicol gecson





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                  • Vic
                    Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
                    • Sep 2008
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                    #2874
                    Originariamente Scritto da _vale_ Visualizza Messaggio
                    ...vengo a lamentarmi anche qui

                    Ohi ohi...
                    Bel WO secco!
                    Attenta a non diventare secca tu...l'influenza non perdonda...

                    P.S. grazie...
                    sigpic
                    Originariamente Scritto da kenny93
                    Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                    • nicole.3
                      Bodyweb Advanced
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                      • 46
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                      #2875
                      Ciao Vic!Come va?
                      Io mi preparo per il wo
                      sigpic

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                      • Vic
                        Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
                        • Sep 2008
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                        #2876
                        Originariamente Scritto da nicole.3 Visualizza Messaggio
                        Ciao Vic!Come va?
                        Io mi preparo per il wo
                        Ciao bella...va tutto ok...grazie...buon wo...
                        sigpic
                        Originariamente Scritto da kenny93
                        Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                        • Vic
                          Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
                          • Sep 2008
                          • 854
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                          • Send PM
                          #2877
                          Manx oggi ho pensato a questo...a parte i base ho cambiato qualcosa nei complementari...


                          Martedì: Dorso - BicipitiRematore 5x4 (recupero adeguato)
                          Pulley 5x4 (recupero adeguato)
                          Trazioni 3xMax
                          Pullover 3x8 (60”)
                          Lat presa larga 1xMax (60”)
                          Curl bilancere 4x5 (90”)
                          Curl manubri alternato in piedi 3x8 (60”/90”)
                          Cardio 15’




                          ...va bene?
                          sigpic
                          Originariamente Scritto da kenny93
                          Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                            • Feb 2005
                            • 261824
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                            • 3,636
                            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                            • Send PM
                            #2878
                            prova il pullover con bilanciere. scusa ma mi sono connesso ora

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Vic
                              Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
                              • Sep 2008
                              • 854
                              • 126
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                              • Send PM
                              #2879
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              prova il pullover con bilanciere. scusa ma mi sono connesso ora
                              ...troppo tardi purtroppo...ero già uscito...sarà per la settimana prossima...

                              ...ho un pò variato il lavoro per i bicipiti...mi ero dimenticato di scriverlo prima di uscire...spero di aver fatto bene...




                              Martedì: Dorso - Bicipiti


                              Rematore 5x4 (recupero adeguato)

                              4@110
                              4@110
                              4@110
                              4@110
                              4@110


                              Pulley 5x4 (recupero adeguato)

                              4@100
                              4@110
                              4@110
                              4@110
                              4@110


                              Trazioni 3xMax

                              4@30
                              3@30
                              3@30


                              Pullover nautilus 3x8 (60”)

                              8@80 - 60"
                              8@80 - 60"
                              8@80


                              Lat presa larga 1xMax (60”)

                              16@60 - 60"


                              Rest 3'


                              Curl bilancere 3x6 (90”)

                              6@42.5 - 90"
                              6@45 - 90"
                              6@45


                              Curl manubri alternato seduto panca 45° 4x8 (60”/90”)

                              8@14+14 - 60"
                               8@14+14 - 60"
                              8@14+14 - 60"
                               8@14+14


                              Cardio 15’ ---> Cyclette




                              ...buon pump...scappo...a dopo...



                              ...
                              sigpic
                              Originariamente Scritto da kenny93
                              Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                              • Manx
                                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                                • Feb 2005
                                • 261824
                                • 3,024
                                • 3,636
                                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                                • Send PM
                                #2880
                                finalmante questo rematore ha sfondato i 100kg

                                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                                Anarco-Training
                                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                                No mental :seg: Crew
                                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                                I.O.M Jesi & Vallesina

                                Le domande dell'aspirante bidibolder
                                Originariamente Scritto da TONY_98
                                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                                Originariamente Scritto da Perineo
                                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                                Originariamente Scritto da Spratix
                                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                                Fai da te - Il tagliando
                                Originariamente Scritto da erstef
                                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                                Estetica rulez
                                Originariamente Scritto da 22darklord23
                                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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