Experimental Journal

[Hulkhogan]

gia' parti stressato..
ti alleni in cantina...meglio..scendi quando ti va..fuoi fare il petto?nn ti va?pazienza fai il dorso...
panca 3-4-2 serie,poi spinte...e via passi alle braccia...20-30 minuti a sensazione..per 3-4 settimane 2-3 allenamneti a week senza pensierei...lo squat ti ammazza?nn lo fai o fai le gambe ogni 2 settimane..capito?insomma take it easy.

Si si, ho capito che vuoi dire!

[RAYBAN]

gia' parti stressato..
ti alleni in cantina...meglio..scendi quando ti va..fuoi fare il petto?nn ti va?pazienza fai il dorso...
panca 3-4-2 serie,poi spinte...e via passi alle braccia...20-30 minuti a sensazione..per 3-4 settimane 2-3 allenamneti a week senza pensierei...lo squat ti ammazza?nn lo fai o fai le gambe ogni 2 settimane..capito?insomma take it easy.

Si si, ho capito che vuoi dire!

[Ram_]

Ciao, Hulk.
So che anche tu segui una intermittent fasting 16/8.
Pure io la sto seguendo da un mese con ottimi risultati, se ti va passa dal mio nuovo diario!

[Hulkhogan]

Ciao, Hulk.
So che anche tu segui una intermittent fasting 16/8.
Pure io la sto seguendo da un mese con ottimi risultati, se ti va passa dal mio nuovo diario!

Ram l'ho seguita per un certo periodo, ora faccio 3 pasti "normali" al giorno.
Do un'occhiata al tuo diario.

[Hulkhogan]

E' da una decina di gg che seguo una full body con una 10ina di esercizi totali. Per due settimane ho abbassato i carbo (togliendo pasta/riso a cena). Da domani si ritorna a carbo più alti, facendo anche due spuntini a base di riso soffiato. Vediamo come va...

[RAYBAN]

E' da una decina di gg che seguo una full body con una 10ina di esercizi totali. Per due settimane ho abbassato i carbo (togliendo pasta/riso a cena). Da domani si ritorna a carbo più alti, facendo anche due spuntini a base di riso soffiato. Vediamo come va...

Ma nn aggiorni più il diario???

Nn è che avrai smesso di fare sul serio...

[Hulkhogan]

Ma nn aggiorni più il diario???

Nn è che avrai smesso di fare sul serio...

Ray son stato incasinatissimo, giovedì ho fatto l'orale dello scritto fatto il 23 gennaio e fra 20 gg ho un altro esame, e sto quasi a zero.

Purtroppo lo stress per questa "nuova avventura" e per il periodo (non troppo roseo) si fa sentire e ho deciso di ritornare a 3 allenamenti per settimana.

Son tornato ad una full body che non facevo da un pacco di tempo, devo trovare il modo di "adattarmi" lentamente, senza stroncare ogni possibile miglioramento sul nascere.

Cmq negli ultimi mesi ho preso 1-1.5 cm di braccia.

[RAYBAN]

Ray son stato incasinatissimo, giovedì ho fatto l'orale dello scritto fatto il 23 gennaio e fra 20 gg ho un altro esame, e sto quasi a zero.

Purtroppo lo stress per questa "nuova avventura" e per il periodo (non troppo roseo) si fa sentire e ho deciso di ritornare a 3 allenamenti per settimana.

Son tornato ad una full body che non facevo da un pacco di tempo, devo trovare il modo di "adattarmi" lentamente, senza stroncare ogni possibile miglioramento sul nascere.

Cmq negli ultimi mesi ho preso 1-1.5 cm di braccia.

Lo so amico... Anche io in qst periodo sono incasinato alla follia...

1-1,5!?? Ottimo risultato!!!

[Hulkhogan]

Oggi 20' di cyclette... devo rinserire un pò di cardio. Sento che sono proprio a terra come forma cardiovascolare.

Il problema è che mi da una noia bestiale...

[seyedas]

Prova a farla stile IronPaolo: ti metti con la cyclette davanti al televisore e ti guardi qualcosa in tv

[Hulkhogan]

Prova a farla stile IronPaolo: ti metti con la cyclette davanti al televisore e ti guardi qualcosa in tv

E si... ho fatto così...

[DORIAN]

Prova a farla stile IronPaolo: ti metti con la cyclette davanti al televisore e ti guardi qualcosa in tv

[Hulkhogan]

Stamattina, nonostante ho abbassato i carbo per due settimane, il peso sulla bilancia era più alto di prima del periodo di definizione.

Probabilmente il tipo di allenamento mi sta facendo bene...

[luigi_ego]

Prova a farla stile IronPaolo: ti metti con la cyclette davanti al televisore e ti guardi qualcosa in tv

l'ho fatto... funziona... ricordo che ai tempi mi vedevo lupin e i simpson mentre pedalavo

[seyedas]

l'ho fatto... funziona... ricordo che ai tempi mi vedevo lupin e i simpson mentre pedalavo

Se c'è una cosa che (ahimè) mi rompe tantissimo le scatole fare è proprio l'aerobica. Sicuramente, distrarsi con qualcosa di piacevole nel durante aiuta tantissimo a far volare il tempo (ma non deve essere una scusa per mettere su dei pornazzi gay, chiaro Hulk?)