Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[alessandrocar88]

anche ieri wo fortemente condizionato dal caldo insopportabile...già di mattina mi sono alzato sudatissimo manca proprio l'aria

Panca 4x5x40-50-60-70
3x82kg
8x60kg

Rematore 4x5x37-47-56-65
3x77kg
8x56kg

alla 3° reps con 82kg ho ceduto ...sono arrivato al limite
rematore tutto ok
squat saltato ancora, ma con questo caldo non riesco proprio

adesso devo decidere bene cosa fare...in teoria settimana prossima dovrei provare i massimali, e dalla settimana successiva partire con la scheda di giu, ma forse quella settimana devo farmi 3 giorni al mare, quindi non penso sia l'ideale partire con la scheda nuova...io quindi pensavo di fare questa settimana massimali + wo a sensazione. poi settimana di pausa, e poi si parte con la nuova scheda

oggi vado a pescare tutto il giorno...sperem

[siddharta7733]

eh, però spingi!!!

buona pesca

[siddharta7733]

eh, però spingi!!!

buona pesca

[Iach...]

porta sfiga buona pesca !!!

[Ansicora_Gherreri]

anche ieri wo fortemente condizionato dal caldo insopportabile...già di mattina mi sono alzato sudatissimo manca proprio l'aria

Panca 4x5x40-50-60-70
3x82kg
8x60kg

Rematore 4x5x37-47-56-65
3x77kg
8x56kg

alla 3° reps con 82kg ho ceduto ...sono arrivato al limite
rematore tutto ok
squat saltato ancora, ma con questo caldo non riesco proprio

adesso devo decidere bene cosa fare...in teoria settimana prossima dovrei provare i massimali, e dalla settimana successiva partire con la scheda di giu, ma forse quella settimana devo farmi 3 giorni al mare, quindi non penso sia l'ideale partire con la scheda nuova...io quindi pensavo di fare questa settimana massimali + wo a sensazione. poi settimana di pausa, e poi si parte con la nuova scheda

oggi vado a pescare tutto il giorno...sperem

secondo me troppo scarico ale

[alessandrocar88]

eh, però spingi!!!

buona pesca

porta sfiga buona pesca !!!

oggi un altro bel cappotto per me e il mio amico quasi 12 ore alla cava, con 3 canne a fondo e 2 a spinning, nada de nada
è una cava molto difficile, ma quando abboccano sono bestie da più di 20kg si va avanti

secondo me troppo scarico ale

eh hai ragione giu! girano le scatole anche a me allora la prossima settimana al posto che farla leggera posso farla molto tosta

[_marlboro_]

ale hai mai provato ad allenarti di mattino??
c'è meno caldo,magari dalle 11 in poi...
magari riesci meglio,perchè non credo che il caldo in terazzo mio sia paragonabile a quello della tua cantina,cioè da me si muore,faccio fatica a respirare delle volte

[alessandrocar88]

ale hai mai provato ad allenarti di mattino??
c'è meno caldo,magari dalle 11 in poi...
magari riesci meglio,perchè non credo che il caldo in terazzo mio sia paragonabile a quello della tua cantina,cioè da me si muore,faccio fatica a respirare delle volte

ultimamente per quell'ora dormo
cmq in cantina non è che faccia troppo caldo all'inizio...ma dopo un po' che workeggiamo la temp si alza tantissimo, perchè non c'è il minimo ricambio d'aria, e non si respira!

[_marlboro_]

ultimamente per quell'ora dormo
cmq in cantina non è che faccia troppo caldo all'inizio...ma dopo un po' che workeggiamo la temp si alza tantissimo, perchè non c'è il minimo ricambio d'aria, e non si respira!

a come me allora
mmm, bo prova a mettere 2,3 ventilatori

[Joe GILLIAM]

come va ?
Ale un modo e comprare un megaventilatore ma di quelli proprio giganti, con quello non hai piu problemi: lo puoi mettere che va contro un muro per beccarlo di rimbalzo in zona wo (se ti da noia averlo diretto addosso) oppure lontano per smuovere un po' l'aria in direzione della zona wo e poi ci vai davanti per le pause, io facevo cosi; se il ventilatore e buono risolvi tutto

[IceHand]

Ale

[alessandrocar88]

a come me allora
mmm, bo prova a mettere 2,3 ventilatori

come va ?
Ale un modo e comprare un megaventilatore ma di quelli proprio giganti, con quello non hai piu problemi: lo puoi mettere che va contro un muro per beccarlo di rimbalzo in zona wo (se ti da noia averlo diretto addosso) oppure lontano per smuovere un po' l'aria in direzione della zona wo e poi ci vai davanti per le pause, io facevo cosi; se il ventilatore e buono risolvi tutto

we nik da quanto tempo ti avevo scritto su youtube ma mi sa che non l'hai visto
io cmq tutto bene! l'uni va molto bene e mi piace, ora sono a casa a cazzeggiare con i wo andava bene fino all'arrivo del caldo proverò a mettere il ventilatore e magari tenere la porta della cantina aperta, in modo da fare girare l'aria a breve dovrei iniziare una scheda bella tosta
te invece come va???

Ale

wei michè ho appena letto le news sul tuo diario magari riesci a trovare una palestra che chiuda alle 23, così riesci ad allenarti tranquillo



p.s. mi sono appena fatto questo

[_marlboro_]

deve esser bono

[alessandrocar88]

deve esser bono

assolutamente
oggi ho mangiato come un bastardo domani si spinge!

[_marlboro_]

assolutamente
oggi ho mangiato come un bastardo domani si spinge!

pure io,e adesso me magno ancora na fetta de anguria,è troppo bona