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oggi il wo è andato di merda già nel riscaldamento per il lento mi sentivo molto stanco...sono 2 giorni che dormo poco, poi sicuramente il caldo infernale non aiuta.
Lento 4x5x29-35-41-47 kg con molta fatica sono riuscito a portarlo a casa Squat 2x5x65-82kg dopo le prime 2 serie ho capito che non c'era niente da fare...ero distrutto...ho provato a fare qualche trazione ma anche lì una fatica impensabile diciamo che non era giornata...capita
ah sìsì ho presente...avevo già provato a farlo così (incrociato)...con le fasce mai provato
cmq penso sia tutta una questione di abitudine, sia per la presa che per i deltoidi bisogna trovare la posizione giusta
ah sìsì ho presente...avevo già provato a farlo così
cmq penso sia tutta una questione di abitudine, sia per la presa che per i deltoidi bisogna trovare la posizione giusta
per me la presa più sicura è quella del primo video. è anche più facile
oggi il wo è andato di merda già nel riscaldamento per il lento mi sentivo molto stanco...sono 2 giorni che dormo poco, poi sicuramente il caldo infernale non aiuta.
Lento 4x5x29-35-41-47 kg con molta fatica sono riuscito a portarlo a casa Squat 2x5x65-82kg dopo le prime 2 serie ho capito che non c'era niente da fare...ero distrutto...ho provato a fare qualche trazione ma anche lì una fatica impensabile diciamo che non era giornata...capita
caldo caldo...è sfiancante con l'umidià alle stelle poi... in genere leggo che è una po' il comune denominatore di tutti, il decremento dei carichi nei peridi estivi!
caldo caldo...è sfiancante con l'umidià alle stelle poi... in genere leggo che è una po' il comune denominatore di tutti, il decremento dei carichi nei peridi estivi!
però in teoria d'estate si spinge di più
io penso che più per il caldo nel mio caso, sia una questione di stanchezza in generale...sono 2 giorni che dormo 5 ore a notte a dire tanto, e oggi ho lavorato dalle 9.30 alle 16 senza pausa, mangiando mentre sistemavo 4 pc contemporaneamente
venerdì vedo come va l'ultimo wo, poi settimana di semiscarico dove provo i massimali di squat e panca...e poi si parte alla morte con la scheda di Giuseppe
io cmq mi alleno in cantina, quindi ho abbastanza fresco, ma dopo un po' che io e il mio amico ci alleniamo diventa un forno poi qui a milano l'umidità e la cappa che si crea è incredibile
però in teoria d'estate si spinge di più
io penso che più per il caldo nel mio caso, sia una questione di stanchezza in generale...sono 2 giorni che dormo 5 ore a notte a dire tanto, e oggi ho lavorato dalle 9.30 alle 16 senza pausa, mangiando mentre sistemavo 4 pc contemporaneamente
venerdì vedo come va l'ultimo wo, poi settimana di semiscarico dove provo i massimali di squat e panca...e poi si parte alla morte con la scheda di Giuseppe
io cmq mi alleno in cantina, quindi ho abbastanza fresco, ma dopo un po' che io e il mio amico ci alleniamo diventa un forno poi qui a milano l'umidità e la cappa che si crea è incredibile
te invece come procedi?
sento molto il caldo...non lo sopporto proprio...calcola che io in inverso sono così caloroso..che non porto nemmeno la sciarpa..figurati con queste giornataccie...
stamane alle 8 e mezza ero in scooter sotto il sole e già sudavo...alle 11, benchè mi fossi docciato e deodoratizzato la mattina avevo la maglietta che sapeva già da morto .
Per il resto i w.o vanno...i pesi sono calati ma non mi preoccupo... e intanto appena posso faccio delle uscite in bici da corsa..così magari... pedalando ci guadagno anche un qualcosa di definizione
sento molto il caldo...non lo sopporto proprio...calcola che io in inverso sono così caloroso..che non porto nemmeno la sciarpa..figurati con queste giornataccie...
stamane alle 8 e mezza ero in scooter sotto il sole e già sudavo...alle 11, benchè mi fossi docciato e deodoratizzato la mattina avevo la maglietta che sapeva già da morto .
Per il resto i w.o vanno...i pesi sono calati ma non mi preoccupo... e intanto appena posso faccio delle uscite in bici da corsa..così magari... pedalando ci guadagno anche un qualcosa di definizione
però per la bici il caldo non lo senti nè io mi limito a spararmi tutto il pomeriggio il tour
io stamattina alle 8.30 ero in metro...mi sembrava di essere in un treno merci...tutti attaccati, senza aria condizionata...c'era da morire
al ritorno ho trovato posto, ma per 15min ho avuto il sole battente sulla schiena
però per la bici il caldo non lo senti nè io mi limito a spararmi tutto il pomeriggio il tour
io stamattina alle 8.30 ero in metro...mi sembrava di essere in un treno merci...tutti attaccati, senza aria condizionata...c'era da morire
al ritorno ho trovato posto, ma per 15min ho avuto il sole battente sulla schiena
e 1 settimana che non tocco la bicile settimane scorse era un pelino più fresco...cmq in bici è già diverso... e poi ogni tanto una doccia in corsa con la borraccia non me la toglie nessuno
anche ieri wo fortemente condizionato dal caldo insopportabile...già di mattina mi sono alzato sudatissimo manca proprio l'aria
Panca 4x5x40-50-60-70
3x82kg
8x60kg
Rematore 4x5x37-47-56-65
3x77kg
8x56kg
alla 3° reps con 82kg ho ceduto ...sono arrivato al limite
rematore tutto ok
squat saltato ancora, ma con questo caldo non riesco proprio
adesso devo decidere bene cosa fare...in teoria settimana prossima dovrei provare i massimali, e dalla settimana successiva partire con la scheda di giu, ma forse quella settimana devo farmi 3 giorni al mare, quindi non penso sia l'ideale partire con la scheda nuova...io quindi pensavo di fare questa settimana massimali + wo a sensazione. poi settimana di pausa, e poi si parte con la nuova scheda
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già nel riscaldamento per il lento mi sentivo molto stanco...sono 2 giorni che dormo poco, poi sicuramente il caldo infernale non aiuta.
diciamo che non era giornata...capita 
. 
io mi limito a spararmi tutto il pomeriggio il tour 
le settimane scorse era un pelino più fresco...cmq in bici è già diverso... e poi ogni tanto una doccia in corsa con la borraccia non me la toglie nessuno 
...sono arrivato al limite 
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