Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[alessandrocar88]

comprendo queste cose

dopo l'ultimo mese passato a dormire poco e niente, mangiare quando capitava e lavorare tutto il giorno, direi che è il minimo
tra l'altro sono appena tornato dal pranzo...sono andato all'old wild west conosci?
ho preso il panino più grosso 2 hamburger grossissimi, bacon, formaggio fuso, cipolle, salse varie e patatine :Q_

[Pedro17]

conosco?




































io amo quel locale

[alessandrocar88]

io amo quel locale

anche a me piace un sacco...è proprio gozzo

[Pedro17]

io però non amo molto i panini stile fast food..sbavo x i piattoni carne+patate+salse sia mucca che pollo 8certo che il toro seduto non si rifiuta)

[alessandrocar88]

io però non amo molto i panini stile fast food..sbavo x i piattoni carne+patate+salse sia mucca che pollo 8certo che il toro seduto non si rifiuta)

eh sì i piattoni sono una delizia, ma il toro seduto è una bombaaa

cmq parlando di wo, lunedì saltato perchè dovevo finire un progetto, ieri saltato perchè avevo bisogno di staccare la spina per un giorno da tutto (anche se poi ho passato dalle 10 alle 15 a impaginare la tesina a una mia amica ).
oggi ancora relax, e venerdì vedrò di spingere

[Pedro17]

lasciamo perdere i wo sono 2 settimana che non tocco pesi..ormai faccio aerobica quando ho tempo (in tutte le salse ovviamente)

[alessandrocar88]

tornato adesso dalla sbronzata di classe

[alessandrocar88]

ovviamente non mi sembrava il caso di workeggiare
tornato alle 5, dormito in 3 su un divano letto scomodissimo per qualche ora, con la stazione davanti a casa e la mia amica che russava

da lunedì si torna in super riga con ALLENAMENTO e DIETA. da seguire alla lettera. visto che ormai sono in vacanza posso dedicarmi a spingere

[IceHand]

Bella Ale! Esami finiti dunque?

[alessandrocar88]

Bella Ale! Esami finiti dunque?

wei ice
in teoria sì, ma per il 13 dovrei rifare delle tavole domani riposo ancora e da lunedì vedo di fare qualcosa

[IceHand]

wei ice
in teoria sì, ma per il 13 dovrei rifare delle tavole domani riposo ancora e da lunedì vedo di fare qualcosa

[_marlboro_]

wei ice
in teoria sì, ma per il 13 dovrei rifare delle tavole domani riposo ancora e da lunedì vedo di fare qualcosa

ora metti in primo piano gli allenamenti

[alessandrocar88]

ora metti in primo piano gli allenamenti

assolutamente...allenamento e dieta

[alessandrocar88]

finalmente sono tornato ad allenarmi! dopo 1 settimana di pausa mi sentivo una merda ovviamente è tutta una cosa psicologica


Squat 4x5x64-80-96-112kg 3@128kg
Panca 4x5x39-49-59-69kg 4@78kg
Rematore bil 5x5x36-46-55-64-73kg
Aperture L 2x10x2kg

considerando il caldo, la stanchezza e la settimana di pausa alle spalle, sono più che soddisfatto!! nello squat e nella panca avrei dovuto fare 5reps con l'ultimo peso (128 per squat e 78 per panca), ma ero troppo tirato, e mi sono fermato prima...probabilmente senza la settimana di pausa ne avrei fatte 5
vediamo ora come procederà

[alessandrocar88]

finalmente sono tornato ad allenarmi! dopo 1 settimana di pausa mi sentivo una merda ovviamente è tutta una cosa psicologica


Squat 4x5x64-80-96-112kg 3@128kg
Panca 4x5x39-49-59-69kg 4@78kg
Rematore bil 5x5x36-46-55-64-73kg
Aperture L 2x10x2kg

considerando il caldo, la stanchezza e la settimana di pausa alle spalle, sono più che soddisfatto!! nello squat e nella panca avrei dovuto fare 5reps con l'ultimo peso (128 per squat e 78 per panca), ma ero troppo tirato, e mi sono fermato prima...probabilmente senza la settimana di pausa ne avrei fatte 5
vediamo ora come procederà