Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[Pedro17]

bene dai, come ti ho già detto altre volte vedo che hai un'incredibile passione che ti fa andare avanti e mi fa piacere vedere che comunque le soddisfazioni ti arrivano

io sono riuscito a passare quell'esame..la prof voleva farmi rfiutare il 28 ma ovviamente le ho detto che se lo sognava e ho accettato

[alessandrocar88]

sìsì guarda per fortuna...fare questa facoltà senza passione equivale al suicidio stare 15 ore di fila a lavorare al pc, o ti piace o non ti piace io per fortuna sono abituato

complimenti per il votone!! certo che i prof che vogliono fare rifiutare i 28 sono da

io cmq ho 3 lezioni, e poi ho finito (anche se forse dopo dovrò andare a portare tutto il materiale per alcuni laboratori)...per questo semestre niente esami teorici
proprio per questo inizialmente pensavo fosse una passeggiata, ma questo semestre è stato veramente tosto!

[alessandrocar88]

per fortuna oggi ce l'ho fatta a workeggiare alla fine ho saltato solo lunedì scorso da 3 settimane...si può fare
anche oggi wo molto lungo, più di 2 ore soddisfatto.


Squat 4x5x61-76-91-106kg
3x124kg
8x91kg

Panca 4x5x37-47-56-65kg
3x76kg
8x56kg

Rematore 4x5x35-43-52-61kg
3x71kg
8x52kg

Dips 3x8xbw (84kg)
Head crush 3x8x10kg
Curl bil 3x8x31kg

dopo lo squat, come da programma, ero cotto è stato difficile trovare le forze per la panca oggi cmq ho anche provato a tenere un setup migliore, piantandomi bene con le gambe e spingendo...mica male

[Pedro17]

sìsì guarda per fortuna...fare questa facoltà senza passione equivale al suicidio stare 15 ore di fila a lavorare al pc, o ti piace o non ti piace io per fortuna sono abituato

complimenti per il votone!! certo che i prof che vogliono fare rifiutare i 28 sono da

io cmq ho 3 lezioni, e poi ho finito (anche se forse dopo dovrò andare a portare tutto il materiale per alcuni laboratori)...per questo semestre niente esami teorici
proprio per questo inizialmente pensavo fosse una passeggiata, ma questo semestre è stato veramente tosto!

bene dai allora dacci sotto queste ultime ore e porta a casa l'anno

sì la mia prof oggi nn so cosa aveva...quando mi ha detto "sei sveglio complimenti...è 28 ma puoi provare a prendere 30" io ho fatto ":nono2:"
poi quando ha visto il libretto con i tre 30 cercava di convincermi ma le ho detto "dove devo firmare?"

per fortuna oggi ce l'ho fatta a workeggiare alla fine ho saltato solo lunedì scorso da 3 settimane...si può fare
anche oggi wo molto lungo, più di 2 ore soddisfatto.


Squat 4x5x61-76-91-106kg
3x124kg
8x91kg

Panca 4x5x37-47-56-65kg
3x76kg
8x56kg

Rematore 4x5x35-43-52-61kg
3x71kg
8x52kg

Dips 3x8xbw (84kg)
Head crush 3x8x10kg
Curl bil 3x8x31kg

dopo lo squat, come da programma, ero cotto è stato difficile trovare le forze per la panca oggi cmq ho anche provato a tenere un setup migliore, piantandomi bene con le gambe e spingendo...mica male

ottimo direi, molto bene anche il rematore

[_marlboro_]

ciao ale molto bene lo squat,stai riprendendo confidenza con i carichi
ti consiglio di fare prima la panca e poi lo squat,io mi trovo meglio

[alessandrocar88]

bene dai allora dacci sotto queste ultime ore e porta a casa l'anno

sì la mia prof oggi nn so cosa aveva...quando mi ha detto "sei sveglio complimenti...è 28 ma puoi provare a prendere 30" io ho fatto ":nono2:"
poi quando ha visto il libretto con i tre 30 cercava di convincermi ma le ho detto "dove devo firmare?"



ottimo direi, molto bene anche il rematore

beh i prof tentano sempre di spremere un po' di più da quelli svegli


per fortuna che il wo è andato bene và lunedì dovrò provare a fare 5 reps con i pesi che ho usato oggi per farne 3

[alessandrocar88]

ciao ale molto bene lo squat,stai riprendendo confidenza con i carichi
ti consiglio di fare prima la panca e poi lo squat,io mi trovo meglio

grazie sam anche se dovrei scendere qualche cm in più, ma per ora va bene così
fare la panca prima sarebbe meglio, però lo faccio prima perchè voglio tenere il 100% di concentrazione per lo squat (che tecnicamente è il più difficile).

[_marlboro_]

grazie sam anche se dovrei scendere qualche cm in più, ma per ora va bene così
fare la panca prima sarebbe meglio, però lo faccio prima perchè voglio tenere il 100% di concentrazione per lo squat (che tecnicamente è il più difficile).

usi un box per il riferimento??
ti consiglio di usarlo da subito!!!
perchè dopo che aumenti i carichi è più difficile..

[alessandrocar88]

usi un box per il riferimento??
ti consiglio di usarlo da subito!!!
perchè dopo che aumenti i carichi è più difficile..

no non l'ho mai usato, ma se lo usassi ora mi andrebbe un po' a troie la progressione che ho impostato.

[alessandrocar88]

finito il wo mi sono detto "2 minuti che metto a posto una tavola, poi mangio".
sono passate 2 ore e mezza e ovviamente non c'è niente di pronto...mi farò una minestra al volo nel microwave, e poi bollirò del merluzzo

[Pedro17]

ma porca ti fai prendere troppo ahaha


io ieri sera sono andato di cinese

[alessandrocar88]

ma porca ti fai prendere troppo ahaha


io ieri sera sono andato di cinese

buono il cinese
alla fine ieri sera mi sono fatto 2 porzioni di passato già pronto, 3 uova con sopra 2 sottilette e prosciutto cotto molto gozzo, ma poco indicato come post wo (soprattutto per le sottilette ), senza considerare che ho mangiato una vita dopo l'allenamento

torno al lavoro và dopo dovrò pure andare a farmi un giro in qualche vivaio per chiedere informazioni su delle piante che mi servono per il progetto

[Pedro17]

comunque il cinese di ieri non era x niente male

[alessandrocar88]

comunque il cinese di ieri non era x niente male

anche io ho voglia di fare una cinesata magari ci vado quando ho finito tutti sti casini

cmq che nervoso...c'è un laboratorio dove non si capisce anche cosa dobbiamo fare (la consegna è fra 1 settimana e mezza)...così ho scritto un'email al prof, dove chiedevo di spiegarmi brevemente cosa fare.
mi ha risposto che non ha capito la domanda, e di rivolgersi lunedì ad un assistente

[Pedro17]

anche io ho voglia di fare una cinesata magari ci vado quando ho finito tutti sti casini

cmq che nervoso...c'è un laboratorio dove non si capisce anche cosa dobbiamo fare (la consegna è fra 1 settimana e mezza)...così ho scritto un'email al prof, dove chiedevo di spiegarmi brevemente cosa fare.
mi ha risposto che non ha capito la domanda, e di rivolgersi lunedì ad un assistente