Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[alessandrocar88]

massy spero vada tutto bene

[massy88]

Si tira avanti...non mi lamento!

[alessandrocar88]

Si tira avanti...non mi lamento!

[IceHand]

Wella Ale...bene gli ultimo wo che ho letto (ormai non riesco piu' a seguire come prima ). Spero ora sia risolto il problema intestinale

Ieri sera ero al Forum di Assago, a vedere Elisa

[alessandrocar88]

Wella Ale...bene gli ultimo wo che ho letto (ormai non riesco piu' a seguire come prima ). Spero ora sia risolto il problema intestinale

Ieri sera ero al Forum di Assago, a vedere Elisa

anche se hai poco tempo i wo li avrai visti, perchè ormai tra una cosa e l'altra salto spesso io l'impegno ce lo metto sempre, ma ogni tanto saltano fuori ste cose...cmq oggi sto bene, grazie

bello il concerto?

[IceHand]

anche se hai poco tempo i wo li avrai visti, perchè ormai tra una cosa e l'altra salto spesso io l'impegno ce lo metto sempre, ma ogni tanto saltano fuori ste cose...cmq oggi sto bene, grazie

bello il concerto?

Bellissimo...lei è bravissima, dal vivo ti accorgi proprio che è una Grande

[alessandrocar88]

Bellissimo...lei è bravissima, dal vivo ti accorgi proprio che è una Grande

io invece ho scoperto che il gruppo che sto ascoltando da diversi mesi (una band prog metal svedese ), molto bravi ma poco conosciuti, ha cambiato bassista, batterista e chitarrista

[Iach...]

io invece ho scoperto che il gruppo che sto ascoltando da diversi mesi (una band prog metal svedese ), molto bravi ma poco conosciuti, ha cambiato bassista, batterista e chitarrista

chi sono?
so che gli in flames hanno cambiato chitarrista ...

[alessandrocar88]

chi sono?
so che gli in flames hanno cambiato chitarrista ...

si chiamano Evergrey qui in italia sono proprio poco conosciuti...un mio amico era andato al concerto all'alcatraz di milano, e c'erano 200 persone

[Iach...]

si chiamano Evergrey qui in italia sono proprio poco conosciuti...un mio amico era andato al concerto all'alcatraz di milano, e c'erano 200 persone

Ah ... ho capito chi sono comunque...
Cavolo,200 persone non sono tante.

[alessandrocar88]

Ah ... ho capito chi sono comunque...
Cavolo,200 persone non sono tante.

eh infatti...stranamente non hanno fatto successo, ma secondo me nel panorama prog sono tra i più bravi

[alessandrocar88]

mi sa che adesso faccio un po' di condizionamento per la forza, per poi fare forza purea quest'estate...bisogna sfruttare i picchi di testosterone stagionali
cosa ne pensate?

visto che cmq nell'ultimo periodo ho lasciato un po' perdere i carichi, direi che è ora di tornare a pensare alla vera ghisa...poi quando utilizzerò pesi più elevati ne beneficerà anche la massa

[Iach...]

Mi sembra un'ottima idea.
Io non capisco poi perchè la gente si ostina a dire che durante l'estate è impossibile tirare su gli stessi pesi che si riusciva fare d'inverno.
mah.

[alessandrocar88]

Mi sembra un'ottima idea.
Io non capisco poi perchè la gente si ostina a dire che durante l'estate è impossibile tirare su gli stessi pesi che si riusciva fare d'inverno.
mah.

io resto sempre con degli obiettivi più BB, ma sono convinto che i primi anni di allenamento possano essere abbastanza simili tra pl e bb...nel senso, fino a quando non si raggiungono dei pesi buoni, è abbastanza inutile ostinarsi a fare schede di massa...sicuramente possono servire, ma prima di tutto bisogna riuscire a sollevare dovrebbe anche essere scientificamente provato

pensavo di ripropormi il 5x5 di bill star...all'epoca era stato molto interessante per l'aumento dei pesi dopo di che passerei ad una scheda tipica di forza

[alessandrocar88]

Panca 5x5x69kg
Dips 3xmax 5-4-3
Cross over 3x10x10kg
Pectoral 3x15x15kg
Distensioni dietro la testa 3x8x9kg
Push down corda 3x6+6+6x15-10-5kg

molto bene la panca! non pensavo di farcela! il resto del wo ne ha un po' risentito (soprattutto le dips), perchè la panca mi ha proprio cotto, ma va bene così