Diario di alessandrocar88 l'apprendista

**alessandrocar88** · 05-05-2010, 20:49:25

bella l'esperienza al buio

oggi sono sceso a provare a workeggiare...le trazioni mi davano un po' di fastidio al polso, quindi nada.
ho fatto 5x5@60kg di rematore e basta...non volevo sforzare il polso.
sembra che tutto mi si metta contro per non farmi allenare

**massy88** · 05-05-2010, 21:26:16

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bella l'esperienza al buio

oggi sono sceso a provare a workeggiare...le trazioni mi davano un po' di fastidio al polso, quindi nada.
ho fatto 5x5@60kg di rematore e basta...non volevo sforzare il polso.
sembra che tutto mi si metta contro per non farmi allenare

Non sei l'unico ale...io ti sono solidale

Bel wo l'ultimo che hai fatto, specie la panca

Un saluto

**alessandrocar88** · 06-05-2010, 10:52:10

e sì massy, i periodi così capitano...stringiamo i denti e aspettiamo giorni migliori per spingere a dovere

un saluto anche a te

**IceHand** · 07-05-2010, 22:08:25

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cmq in bocca al lupo giu! se hai bisogno di consigli sono qui

l'importante è che l'uni che hai fatto ti piacesse

come va il work??

io su bw ormai sto pochissimo

0 tempo

domani con l'uni andrò a fare un'esperienza con i ciechi...staremo al buio in delle stanze per più di un'ora e dovremo interagire con l'ambiente! sarà stranissimo, ma molto interessante

Quali wo?

Vado di full-body sporadiche...ma amcora per poco...poi spero di essere piu' regolare..!

**alessandrocar88** · 07-05-2010, 22:45:13

oggi finalmente ce l'ho fatta a workeggiare...il polso non mi dava più fastidi

ora spero di continuare così!

Squat 5x3x100kg
Leg ext 7x10x25kg 30"
Rumeni 3x6x70kg
Lento 5x5x40kg

dopo squat e leg ero devastato...non riuscivo a stare in piedi praticamente

così dopo rumeni e lento sono salito...avrei dovuto fare un po' di alzate laterali ma ero cotto completamente

comunque non male...con lo squat avevo un po' di buffer, e anche il lento sono riuscito a chiuderlo bene.

nel weekend vedrò di cercarmi una buona scheda

michele con "work" intendevo il lavoro

**IceHand** · 08-05-2010, 21:48:07

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oggi finalmente ce l'ho fatta a workeggiare...il polso non mi dava più fastidi

ora spero di continuare così!

Squat 5x3x100kg
Leg ext 7x10x25kg 30"
Rumeni 3x6x70kg
Lento 5x5x40kg

dopo squat e leg ero devastato...non riuscivo a stare in piedi praticamente

così dopo rumeni e lento sono salito...avrei dovuto fare un po' di alzate laterali ma ero cotto completamente

comunque non male...con lo squat avevo un po' di buffer, e anche il lento sono riuscito a chiuderlo bene.

nel weekend vedrò di cercarmi una buona scheda

michele con "work" intendevo il lavoro

Il lavoro viaggio...non sto' mai fermo, imprevisti sempre dietro l'angolo ogni giorno...so' quando entro e non so' quando esco

...ma si viaggia!

Da lunedi' mi fanno un progetto fino al 31-12-2010

**alessandrocar88** · 08-05-2010, 21:51:08

bene bene, mi fa piacere michele!

in bocca al lupo

**dexthinkofyou** · 09-05-2010, 00:59:07

ehilà ale..vedo che siamo quasi coetanei e che ci alleniamo entrambi a casa..anche se per ora devo riconoscere che hai fatto decisamente meglio! mi iscrivo..

**alessandrocar88** · 09-05-2010, 02:24:06

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ehilà ale..vedo che siamo quasi coetanei e che ci alleniamo entrambi a casa..anche se per ora devo riconoscere che hai fatto decisamente meglio! mi iscrivo..

benvenuto

**alessandrocar88** · 10-05-2010, 23:04:12

Panca 5x5x67kg
Dips 3xmax 5-7-5
Cross over 3x10x10kg
Pectoral 3x12x15kg
Distensioni dietro la testa 3x8x8kg
Push down corda 3x6+6+6x15-10-5kg

bene, sono soddisfatto soprattutto per la panca

oggi esperienza straordinaria...sono andato a visitare lo studio di Castiglioni. per chi non lo sapesse è praticamente uno dei padri del design

**alessandrocar88** · 12-05-2010, 20:57:19

Trazioni 4xmax 7-6-5-4
Rematore 3x8x60kg
Pulley 3x10x35-40-40kg pc
Lat larga 2x15x35kg
Curl bil 3x8x30kg
Curl cavo 2x6+6+6x20-15-10kg

bene, sono riuscito ad aumentare negli esercizi principali