sera a tutti...anche l'allenamento di oggi è stato devastante.
lo squat mi ha messo ancora a dura prova, pur avendo scaricato di 10kg![Shock](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/shocked[1].gif)
Squat 2x5+5+5+5 @ 80kg
Leg ext 3x10@15kg slow
Curl bil SS curl cavi 3x8-10x30-15kg
Push down 3x10x25-25-20kg
anche oggi ho quasi rischiato di vomitare![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
non ho fatto proprio tutto...poco tempo
lo squat mi ha messo ancora a dura prova, pur avendo scaricato di 10kg
![Shock](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/shocked[1].gif)
Squat 2x5+5+5+5 @ 80kg
Leg ext 3x10@15kg slow
Curl bil SS curl cavi 3x8-10x30-15kg
Push down 3x10x25-25-20kg
anche oggi ho quasi rischiato di vomitare
![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
non ho fatto proprio tutto...poco tempo
![Muro](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/wall[1].gif)
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