Diario di alessandrocar88 l'apprendista

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  • alessandrocar88
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    Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio
    allora buon divertimento, ma non strapazzarti alla fiera

    io con l'unico allenamento per le gambe che ho fatto, dopo che ho ripreso un po', non camminavo più ... però ste gambe stuzzicadenti mi sa tanto che le debba massacrare un po'
    eh i primi allenamenti dopo le pause sono sempre tostissimi...io le gambe le ho allenate, ma ultimamente avevo lasciato da parte lo squat.
    lunedì ho ripreso tutto di botto a squattare, usando una nuova tecnica tosta, e il risultato è stato questo ieri camminavo e facevo delle smorfie ad ogni passo

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    • Ansicora_Gherreri
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      • Feb 2009
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      ahahaha certi allenamentoi non hanno nulla da inviadare alle classiche schede da bb
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      • alessandrocar88
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        ahahaha certi allenamentoi non hanno nulla da inviadare alle classiche schede da bb

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        • Joe GILLIAM
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          Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio
          ma in teoria se le fibre sono ancora danneggiate non bisognerebbe riposare?
          Secondo me si, sopratutto quando si maneggiano carichi impegnativi (ragazzi lo strappo e sempre in agguato, attenzione )

          P.S. Ciao Ale, febbre a parte, come te la passi ? Non ho letto tutto ma credo di aver capito che avevi smesso...se si perche ? E un po' che non uppi nuovi video

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          • alessandrocar88
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            Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio
            Secondo me si, sopratutto quando si maneggiano carichi impegnativi (ragazzi lo strappo e sempre in agguato, attenzione )

            P.S. Ciao Ale, febbre a parte, come te la passi ? Non ho letto tutto ma credo di aver capito che avevi smesso...se si perche ? E un po' che non uppi nuovi video


            piacere di risentirti Nik! MAI MAI MAI smesso! qui si spinge sempre
            non metto video da un po' perchè ultimamente ho cambiato un po' il metodo di allenamento...l'anno scorso puntavo a migliorare i carichi per poi avere qualosa su cui lavorare e mettevo i video perchè iniziavo pian piano ad utilizzare dei buoni pesi e mi caricavo
            ora invece ho prediletto volume, tecniche d'intensità, ecc...i carichi sono più o meno quelli, però mi sembra di essere un po' migliorato in altri aspetti i video mi piace metterli quando maneggio dai bei caricozzi
            poi ora oltretutto sono veramente impegnato con l'uni, quindi ho meno tempo da dedicare a bw e company (anche se ovviamente mi alleno sempre e aggiorno sempre il diario )

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            • Joe GILLIAM
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              Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio


              piacere di risentirti Nik! MAI MAI MAI smesso! qui si spinge sempre
              non metto video da un po' perchè ultimamente ho cambiato un po' il metodo di allenamento...l'anno scorso puntavo a migliorare i carichi per poi avere qualosa su cui lavorare e mettevo i video perchè iniziavo pian piano ad utilizzare dei buoni pesi e mi caricavo
              ora invece ho prediletto volume, tecniche d'intensità, ecc...i carichi sono più o meno quelli, però mi sembra di essere un po' migliorato in altri aspetti i video mi piace metterli quando maneggio dai bei caricozzi
              poi ora oltretutto sono veramente impegnato con l'uni, quindi ho meno tempo da dedicare a bw e company (anche se ovviamente mi alleno sempre e aggiorno sempre il diario )

              Ahahah bene, mi fa piacere (ah REP, quasi me lo scordavo )
              Io ricomincio a studiare da mercoledi....buona fortuna con l'uni e con l'allenamento (comunque ripassero )
              Ciao "grozzo" (ti dico gia "grozzo" ma consideralo solo come una sorta di anticipo...tanto e solo una questione di tempo nel tuo caso )

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              • alessandrocar88
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                Ahahah bene, mi fa piacere (ah REP, quasi me lo scordavo )
                Io ricomincio a studiare da mercoledi....buona fortuna con l'uni e con l'allenamento (comunque ripassero )
                Ciao "grozzo" (ti dico gia "grozzo" ma consideralo solo come una sorta di anticipo...tanto e solo una questione di tempo nel tuo caso )
                grazie per la rep! io sono scarico
                crepi il lupo, anche se cmq sono contento per l'uni perchè mi sta piacendo parecchio con gli allenamenti vedrò di darci dentro...ultimamente ho imparato a stimolare meglio alcuni distretti e anche a spingere con più tenacia

                grozzo sperem prima o poi di esserlo
                ho visto un po' di tempo fa i tuoi video aggiornati su youtube...senza parole ovviamente stai pensando di andare su qualche palco? faresti un figurone

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                • Joe GILLIAM
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                  Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio
                  grazie per la rep! io sono scarico
                  crepi il lupo, anche se cmq sono contento per l'uni perchè mi sta piacendo parecchio con gli allenamenti vedrò di darci dentro...ultimamente ho imparato a stimolare meglio alcuni distretti e anche a spingere con più tenacia

                  grozzo sperem prima o poi di esserlo
                  ho visto un po' di tempo fa i tuoi video aggiornati su youtube...senza parole ovviamente stai pensando di andare su qualche palco? faresti un figurone
                  No ma nel sumo non si chiama palco, noi diciamo tatami
                  P.S. Ale te lo dico in esclusiva....ho cominciato una vera dieta (con orari e tutto) per la prima volta in vita mia e sono al terzo giorno no sgarri, sperem...(comunque solo per me eh...niente gare)

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                  • alessandrocar88
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                    No ma nel sumo non si chiama palco, noi diciamo tatami
                    P.S. Ale te lo dico in esclusiva....ho cominciato una vera dieta (con orari e tutto) per la prima volta in vita mia e sono al terzo giorno no sgarri, sperem...(comunque solo per me eh...niente gare)
                    ah quindi ancora pl l'importante è fare ciò che piace
                    mi raccomando vai avanti a testa bassa con la dieta...hai già un fisico assurdo...se lo associ ad una buona dieta non oso immaginare

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                    • alessandrocar88
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                      sera ragazzuoli...oggi bel wo devastante:

                      Panca 2x5+5+max+max @ 62kg 20" dopo ogni 5 reps
                      Circuito x 2:
                      - Spinte 30° 8@17kg
                      - Flessioni max
                      - Dips max
                      - Cross over 15@10kg
                      Rematore 2x5+5+max+max @ 60kg 20" dopo ogni 5 reps
                      Lat machine 5x6 esplosive+6 slow@40-30|40-30|45-30kg
                      Lento 2x5+5+max+max @ 30-34kg 20" dopo ogni 5 reps
                      Last edited by alessandrocar88; 23-03-2010, 00:22:50.

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                      • IceHand
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                        sigpic
                        Il diario di Ghiaccio!

                        "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                          we michè
                          oggi bei doms

                          giornatona in uni...anche oggi tutto il giorno a produrre tavole, ma comunque è stato piacevole

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                            we michè
                            oggi bei doms

                            giornatona in uni...anche oggi tutto il giorno a produrre tavole, ma comunque è stato piacevole
                            Bravo il falegname...
                            sigpic
                            Il diario di Ghiaccio!

                            "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                              Bravo il falegname...

                              no oggi niente lavori manuali tavole al computer

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                              • IceHand
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                                no oggi niente lavori manuali tavole al computer
                                ...ovvio...
                                sigpic
                                Il diario di Ghiaccio!

                                "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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