Diario di alessandrocar88 l'apprendista

**alessandrocar88** · 20-03-2010, 10:16:35

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

allora buon divertimento, ma non strapazzarti alla fiera

io con l'unico allenamento per le gambe che ho fatto, dopo che ho ripreso un po', non camminavo più ... però ste gambe stuzzicadenti mi sa tanto che le debba massacrare un po'

eh i primi allenamenti dopo le pause sono sempre tostissimi...io le gambe le ho allenate, ma ultimamente avevo lasciato da parte lo squat.
lunedì ho ripreso tutto di botto a squattare, usando una nuova tecnica tosta, e il risultato è stato questo

ieri camminavo e facevo delle smorfie ad ogni passo

**Ansicora_Gherreri** · 20-03-2010, 19:32:03

ahahaha certi allenamentoi non hanno nulla da inviadare alle classiche schede da bb

**alessandrocar88** · 20-03-2010, 20:16:37

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

ahahaha certi allenamentoi non hanno nulla da inviadare alle classiche schede da bb

***Joe GILLIAM*** · 22-03-2010, 09:42:50

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

ma in teoria se le fibre sono ancora danneggiate non bisognerebbe riposare?

Secondo me si, sopratutto quando si maneggiano carichi impegnativi (ragazzi lo strappo e sempre in agguato, attenzione

)

P.S. Ciao Ale, febbre a parte, come te la passi ? Non ho letto tutto ma credo di aver capito che avevi smesso...se si perche ? E un po' che non uppi nuovi video

**alessandrocar88** · 22-03-2010, 10:26:07

Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio

Secondo me si, sopratutto quando si maneggiano carichi impegnativi (ragazzi lo strappo e sempre in agguato, attenzione

)

P.S. Ciao Ale, febbre a parte, come te la passi ? Non ho letto tutto ma credo di aver capito che avevi smesso...se si perche ? E un po' che non uppi nuovi video

piacere di risentirti Nik!

MAI MAI MAI smesso! qui si spinge sempre

non metto video da un po' perchè ultimamente ho cambiato un po' il metodo di allenamento...l'anno scorso puntavo a migliorare i carichi per poi avere qualosa su cui lavorare

e mettevo i video perchè iniziavo pian piano ad utilizzare dei buoni pesi e mi caricavo

ora invece ho prediletto volume, tecniche d'intensità, ecc...i carichi sono più o meno quelli, però mi sembra di essere un po' migliorato in altri aspetti

i video mi piace metterli quando maneggio dai bei caricozzi

poi ora oltretutto sono veramente impegnato con l'uni, quindi ho meno tempo da dedicare a bw e company (anche se ovviamente mi alleno sempre e aggiorno sempre il diario

)

***Joe GILLIAM*** · 22-03-2010, 11:08:45

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

piacere di risentirti Nik!

MAI MAI MAI smesso! qui si spinge sempre

non metto video da un po' perchè ultimamente ho cambiato un po' il metodo di allenamento...l'anno scorso puntavo a migliorare i carichi per poi avere qualosa su cui lavorare

e mettevo i video perchè iniziavo pian piano ad utilizzare dei buoni pesi e mi caricavo

ora invece ho prediletto volume, tecniche d'intensità, ecc...i carichi sono più o meno quelli, però mi sembra di essere un po' migliorato in altri aspetti

i video mi piace metterli quando maneggio dai bei caricozzi

poi ora oltretutto sono veramente impegnato con l'uni, quindi ho meno tempo da dedicare a bw e company (anche se ovviamente mi alleno sempre e aggiorno sempre il diario

)

Ahahah bene, mi fa piacere (ah REP, quasi me lo scordavo

)
Io ricomincio a studiare da mercoledi....buona fortuna con l'uni e con l'allenamento (comunque ripassero

)
Ciao "grozzo" (ti dico gia "grozzo" ma consideralo solo come una sorta di anticipo...tanto e solo una questione di tempo nel tuo caso

)

**alessandrocar88** · 22-03-2010, 11:11:59

Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio

Ahahah bene, mi fa piacere (ah REP, quasi me lo scordavo

)
Io ricomincio a studiare da mercoledi....buona fortuna con l'uni e con l'allenamento (comunque ripassero

)
Ciao "grozzo" (ti dico gia "grozzo" ma consideralo solo come una sorta di anticipo...tanto e solo una questione di tempo nel tuo caso

)

grazie per la rep! io sono scarico

crepi il lupo, anche se cmq sono contento per l'uni perchè mi sta piacendo parecchio

con gli allenamenti vedrò di darci dentro...ultimamente ho imparato a stimolare meglio alcuni distretti e anche a spingere con più tenacia

grozzo

sperem prima o poi di esserlo

ho visto un po' di tempo fa i tuoi video aggiornati su youtube...senza parole ovviamente

stai pensando di andare su qualche palco? faresti un figurone

***Joe GILLIAM*** · 22-03-2010, 11:20:47

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

grazie per la rep! io sono scarico

crepi il lupo, anche se cmq sono contento per l'uni perchè mi sta piacendo parecchio

con gli allenamenti vedrò di darci dentro...ultimamente ho imparato a stimolare meglio alcuni distretti e anche a spingere con più tenacia

grozzo

sperem prima o poi di esserlo

ho visto un po' di tempo fa i tuoi video aggiornati su youtube...senza parole ovviamente

stai pensando di andare su qualche palco? faresti un figurone

No ma nel sumo non si chiama palco, noi diciamo tatami

P.S. Ale te lo dico in esclusiva....ho cominciato una vera dieta (con orari e tutto) per la prima volta in vita mia e sono al terzo giorno no sgarri, sperem...(comunque solo per me eh...niente gare)

**alessandrocar88** · 22-03-2010, 11:23:12

Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio

No ma nel sumo non si chiama palco, noi diciamo tatami

P.S. Ale te lo dico in esclusiva....ho cominciato una vera dieta (con orari e tutto) per la prima volta in vita mia e sono al terzo giorno no sgarri, sperem...(comunque solo per me eh...niente gare)

ah quindi ancora pl

l'importante è fare ciò che piace

mi raccomando vai avanti a testa bassa con la dieta...hai già un fisico assurdo...se lo associ ad una buona dieta non oso immaginare

**alessandrocar88** · 22-03-2010, 22:23:54

sera ragazzuoli...oggi bel wo devastante:

Panca 2x5+5+max+max @ 62kg 20" dopo ogni 5 reps
Circuito x 2:
- Spinte 30° 8@17kg
- Flessioni max
- Dips max
- Cross over 15@10kg
Rematore 2x5+5+max+max @ 60kg 20" dopo ogni 5 reps
Lat machine 5x6 esplosive+6 slow@40-30|40-30|45-30kg
Lento 2x5+5+max+max @ 30-34kg 20" dopo ogni 5 reps