If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
sera ragazzi...mi siedo adesso da stamattina giornata molto stancante...tutto il giorno in uni e allenamento con un mal di testa incredibile.
Panca no lock3x6x65kg
Panca 45° man 3x6x17kg 2” lock petto
Croci 45°+dips+crossover 3x8+max+12x16-max- 10kg
Flessioni 2xmax
Curl bil 3x8x29kg
Curl 2man 45° 3x8x10kg slow+pc
Curl cavo 6+6+6x25-15-10kg 6+6+6x20-15-10-5kg
vado a mangiare
e domani stessa solfa...penso che da settimana prossima tornerò sulle 3xweek, e sposterò i giorni di wo a mercoledì, venerdì e domenica...il lunedì e il martedì sono tutto il giorno in uni e torno devastato...meglio fare 3 giorni, ma fatti bene
grazie ross questa 4xweek mi è piaciuta particolarmente...era bella tosta solo che ora che è ripresa l'uni faccio fatica a portarla a termine...oggi ad esempio sono veramente a pezzi...il problema di fare solo 3 giorni di uni, è che non si prende il ritmo
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta