Diario di alessandrocar88 l'apprendista

***BALOS*** · 04-02-2010, 12:39:42

Mia esperienza personale:
le spalle dopo il petto non mi hanno mai dato soddisfazioni.
Questa è stata forse la prima lezione che ho imparato: le spalle vanno allenate con le spinte e le spinte vanno fatte dure.

**alessandrocar88** · 04-02-2010, 12:48:10

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Mia esperienza personale:
le spalle dopo il petto non mi hanno mai dato soddisfazioni.
Questa è stata forse la prima lezione che ho imparato: le spalle vanno allenate con le spinte e le spinte vanno fatte dure.

hai ragione fabio, se avessi tempo dedicherei una sessione per spalle/tricipiti...il problema è che al momento preferisco rimanere sulle 3xweek visto che sono in periodo esami...quindi le strade sono 2: o metto le spalle dopo le gambe (facendole alla caxxo perchè le gambe mi ammazzano), oppure dopo il petto.
visto che cmq erano già un po' di mesi che allenavo le spalle da sole, o cmq dando loro una priorità, pensavo per questo mese di abbinarle al petto, tutto qui

se hai dei suggerimenti dimmi pure

intanto uno mi ha risposto per la panca multifunzione...cosa ne pensate di questa per 100€?

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***BALOS*** · 04-02-2010, 13:01:04

La multi: prendila

Spalle dopo le gambe a me viene molto bene, anche con il dorso sebbene sia un gestione + complicata. oppure rivoluzionando tutto spalle/braccia

**alessandrocar88** · 04-02-2010, 13:02:46

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La multi: prendila

Spalle dopo le gambe a me viene molto bene, anche con il dorso sebbene sia un gestione + complicata. oppure rivoluzionando tutto spalle/braccia

io dopo le gambe sinceramente non riesco più a fare niente...perchè mi devasto sempre

spalle/braccia l'ho fatto recentemente, e volevo un po' variare

cmq lunedì provo così com'è...se vedo che uso i carichi di biancaneve, magari cambio qualcosa

***BALOS*** · 04-02-2010, 13:21:49

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io dopo le gambe sinceramente non riesco più a fare niente...perchè mi devasto sempre

spalle/braccia l'ho fatto recentemente, e volevo un po' variare

cmq lunedì provo così com'è...se vedo che uso i carichi di biancaneve, magari cambio qualcosa

Ok, ma io + che una questione di carichi ne faccio propio una questione di resa ipertrofica: all'inizio le spalle le ho sempre fatte "dopo" altro, ma sono cresciute solo quando le ho isolate.

**alessandrocar88** · 04-02-2010, 13:24:48

ah ok! le spalle tra l'altro sono uno dei gruppi nei quali faccio più fatica a crescere

, anche se ultimamente le allenavo da sole...vedremo

intanto mi sa che prendo la panca...ne parlo col mio amico che si allena con me, almeno con 50 a testa abbiamo un bel po' di attrezzi utili

***BALOS*** · 04-02-2010, 13:26:18

Controlla la solidità delle giunture e poi

**massy88** · 04-02-2010, 14:22:26

Ottimo wo quello di ieri ale...complimenti!!Anche se sono d'accordo con fabio...gli abbinamenti non me gustano...

vedrei meglio un petto-dorso / gambe addome /spalle bici e trici

ma questa è solo una mia opinione!!
Per la multifunzione direi che a 100 euro è presa molto bene...poi se siete in 2 a dividere il prezzo totale ancora meglio!

Il cavo basso per il pulley ce l'ha?

**alessandrocar88** · 04-02-2010, 16:18:18

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Controlla la solidità delle giunture e poi

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Ottimo wo quello di ieri ale...complimenti!!Anche se sono d'accordo con fabio...gli abbinamenti non me gustano...

vedrei meglio un petto-dorso / gambe addome /spalle bici e trici

ma questa è solo una mia opinione!!
Per la multifunzione direi che a 100 euro è presa molto bene...poi se siete in 2 a dividere il prezzo totale ancora meglio!

Il cavo basso per il pulley ce l'ha?

grazie massy

gli abbinamenti volevo un po' cambiarli...quelli detti da te li ho provati da poco

la multi ha anche il pulley

a meno di 100 non si trova niente di meglio

**_marlboro_** · 04-02-2010, 16:23:45

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hai ragione fabio, se avessi tempo dedicherei una sessione per spalle/tricipiti...il problema è che al momento preferisco rimanere sulle 3xweek visto che sono in periodo esami...quindi le strade sono 2: o metto le spalle dopo le gambe (facendole alla caxxo perchè le gambe mi ammazzano), oppure dopo il petto.
visto che cmq erano già un po' di mesi che allenavo le spalle da sole, o cmq dando loro una priorità, pensavo per questo mese di abbinarle al petto, tutto qui

se hai dei suggerimenti dimmi pure

intanto uno mi ha risposto per la panca multifunzione...cosa ne pensate di questa per 100€?

bella bella,vai ale se ha il pulley vai prendila,il pulley lo adoro

anche se non posso farlo.
gambe distrutte?

io domani ho squat + stacchi