Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[alessandrocar88]

we gio

appena tornato dall'allenamento...figaro che bestie c'erano
quelli che mi hanno stupito di più sono stati zanelike, gore, mezzo e twins
cmq tanta gente grossa e che spingeva a manetta
io sono stato l'unico a squattare però è venuto fuori un buon allenamento:

Squat 6-6-6-5-5@105kg (avrei dovuto sempre farne 6, ma ero troppo tirato e non avevo nessuno dietro)
Affondi 3x8x(non so quanto, ma circa 15kg)
leg ext 3x8x35-30-35kg
leg curl 3x8x30kg

[Free91]

we gio

appena tornato dall'allenamento...figaro che bestie c'erano
quelli che mi hanno stupito di più sono stati zanelike, gore, mezzo e twins
cmq tanta gente grossa e che spingeva a manetta
io sono stato l'unico a squattare però è venuto fuori un buon allenamento:

Squat 6-6-6-5-5@105kg (avrei dovuto sempre farne 6, ma ero troppo tirato e non avevo nessuno dietro)
Affondi 3x8x(non so quanto, ma circa 15kg)
leg ext 3x8x35-30-35kg
leg curl 3x8x30kg

Animali

[alessandrocar88]

free cmq non scherzi mica diventerai gruosso assai

[Free91]

free cmq non scherzi mica diventerai gruosso assai

Sperooo davide gariboldi è un mostro

[alessandrocar88]

Sperooo davide gariboldi è un mostro

decisamente

[massy88]

Ottimo ale
Avete scattato qualche foto??

[alessandrocar88]

Ottimo ale
Avete scattato qualche foto??

sìsì qualche foto l'hanno scattata penso apriranno un post
io cmq ero in un angolo a squattare, lontano dall'azione

[alessandrocar88]

massy le foto le puoi trovare nel 3d in rilievo in trash...cmq penso che ne apriranno uno in photogallery

[siddharta7733]

we gio

appena tornato dall'allenamento...figaro che bestie c'erano
quelli che mi hanno stupito di più sono stati zanelike, gore, mezzo e twins
cmq tanta gente grossa e che spingeva a manetta
io sono stato l'unico a squattare però è venuto fuori un buon allenamento:

Squat 6-6-6-5-5@105kg (avrei dovuto sempre farne 6, ma ero troppo tirato e non avevo nessuno dietro)
Affondi 3x8x(non so quanto, ma circa 15kg)
leg ext 3x8x35-30-35kg
leg curl 3x8x30kg

grande Ale ... qui oggi tanta neve

ho lavorato così tanto ieri che oggi non ho fatto un caxxo ...però ho ancora le braccia doloranti!!!

[alessandrocar88]

sìsì ho sentito che ha nevicato un sacco! infatti alcuni che venivano da lì non ce l'hanno fatta a partire

ma sì lucio riposati io intanto ho già un male allucinante alle gambe...le ho conciate per le feste anche perchè leg extension e curl le ho fatte molto slow

[siddharta7733]

ho appena visto zanelike ... è una bestia!!! ... ma tu non ci sei, o meglio, non ti ho visto, per ora

[alessandrocar88]

nella foto di gruppo si vede solo la testa nelle altre proprio non ci sono...perchè facendo gambe ero in un angolino
vincenzo era venuto per farmi delle foto, ma mi stavo ancora riscaldando...poi però non è più passato

[siddharta7733]

dopo riguardo

adesso iniziamo a preparare la cena

[alessandrocar88]

dopo riguardo

adesso iniziamo a preparare la cena

p.s. domani 1 anno e mezzo di allenamento

[siddharta7733]

p.s. domani 1 anno e mezzo di allenamento

Ale hai fatto un gran bel cambiamento