Diario di alessandrocar88 l'apprendista

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  • alessandrocar88
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    #5431
    Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio
    Chezz ale che wo!!me l'ero perso!
    Complimenti!!!!
    grazie massy ho ancora dei doms assurdi alle gambe...stamattina per fare le scale della metro è stato un supplizio

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    • BALOS
      #cisifaunmazzotantoestop
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      • Bolzano Vicentino
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      #5432
      Ottimi i wo, molto buona la forma delle gambe..... ma la mutanda rossa




      Scherzi a parte sei su una buona strada
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      • alessandrocar88
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        #5433
        Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
        Ottimi i wo, molto buona la forma delle gambe..... ma la mutanda rossa




        Scherzi a parte sei su una buona strada
        grazie fabione!!

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        • alessandrocar88
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          • Jul 2005
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          #5434
          ecco il wo di oggi è andato bene, con il lento sono riuscito ad incrementare, e anche le trazioni sono migliorate

          Lento 4x10x32kg
          Trazioni supine 4xmax (8-5-4-4)
          Dips 4xmax (8-6-4-4)
          Alz lat 3x12x7kg
          Alz 90° 5x12x6kg

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          • massy88
            Bodyweb Advanced
            • Jan 2009
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            #5435
            Alla grande ale

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            • BALOS
              #cisifaunmazzotantoestop
              • Feb 2008
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              • Bolzano Vicentino
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              #5436
              Bravo Ale
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              Diario
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              • alessandrocar88
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                #5437
                Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio
                Alla grande ale
                Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
                Bravo Ale
                grazie amici
                oggi ho dei bei doms al dorso...mi piacciono particolarmente perchè non è una zona che riesco sempre a sollecitare a dovere

                e domani concertooooooooooooo

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                • IceHand
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                  • Bellinzago novarese (NO)
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                  #5438
                  Non male il lento Ale
                  sigpic
                  Il diario di Ghiaccio!

                  "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                  • alessandrocar88
                    Bodyweb Advanced
                    • Jul 2005
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                    #5439
                    Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                    Non male il lento Ale
                    grazie michele
                    oggi giornata incasinatissima...sono appena tornato dall'uni, e alle 17.30 devo partire per andare al concerto...nel frattempo devo trovare il tempo di pranzare, workeggiare e postworkeggiare

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                    • alessandrocar88
                      Bodyweb Advanced
                      • Jul 2005
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                      #5440
                      non mi sembrava il caso di andare a un concerto metal come post wo, così rinvio il tutto a domani

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                      • domix
                        Bodyweb Advanced
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                        • monza
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                        #5441
                        ciao Ale.... se vuoi passa dal diario di ector ho messo delle nuove foto
                        ciao
                        sigpic«Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma!!!»

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                        • alessandrocar88
                          Bodyweb Advanced
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                          #5442
                          Originariamente Scritto da domix Visualizza Messaggio
                          ciao Ale.... se vuoi passa dal diario di ector ho messo delle nuove foto
                          ciao
                          wella domix, da quanto tempo
                          ho visto le foto! niente male direi...nella prima foto soprattutto si vede un bel blocco generale (braccia, spalle, trapezio e petto). bravo

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                          • domix
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                            #5443
                            Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio
                            wella domix, da quanto tempo
                            ho visto le foto! niente male direi...nella prima foto soprattutto si vede un bel blocco generale (braccia, spalle, trapezio e petto). bravo
                            Grazie Ale... si e da un bel pò che mancavo... molto impegnato, ho saltato anche qualche mese di allenamenti...incasinato

                            gazie, a te come và?
                            sigpic«Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma!!!»

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                            • alessandrocar88
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                              Originariamente Scritto da domix Visualizza Messaggio
                              Grazie Ale... si e da un bel pò che mancavo... molto impegnato, ho saltato anche qualche mese di allenamenti...incasinato

                              gazie, a te come và?
                              io tutto bene grazie, sono bello preso con l'uni, però ho ancora tempo per allenarmi

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                              • alessandrocar88
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                                #5445
                                eccomi tornato dal concerto
                                sono molto contento della serata

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