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Cmq come sai, non mi corre dietro nessuno...gia' il fatto di non avvertire piu' nessun fastidio, è un grande risultato, entrare in palestre a fare qualcosa lo è ancora di piu' per cui sto' apposto...
cazzarola sono 84kg mi sa che appena finita sta scheda di massa, mi metto a sgrassare...così non va bene...non voglio fare lo stesso errore dell'anno scorso.
diciamo che per ora vorrei provare la teoria del conto in banca...ma c'è troppo deposito
cazzarola sono 84kg mi sa che appena finita sta scheda di massa, mi metto a sgrassare...così non va bene...non voglio fare lo stesso errore dell'anno scorso.
diciamo che per ora vorrei provare la teoria del conto in banca...ma c'è troppo deposito
Giorno Ale...da quando hai iniziato la nuova scheda?
Giorno Ale...da quando hai iniziato la nuova scheda?
1 settimana
non posso mettermi in ipo mentre faccio questa, altrimenti mi ammazzo
cmq stavo pensando di iniziare con calma (come è giusto che sia ).
questo mese inizierò a seguire per bene la dieta (che negli ultimi mesi ho fatto fatica a seguire)...quindi 0 cagate
ed eventualmente levo il 1° nelle cene non post wo...poi vedo come va dopo 1 mese
1 settimana
non posso mettermi in ipo mentre faccio questa, altrimenti mi ammazzo
cmq stavo pensando di iniziare con calma (come è giusto che sia ).
questo mese inizierò a seguire per bene la dieta (che negli ultimi mesi ho fatto fatica a seguire)...quindi 0 cagate
ed eventualmente levo il 1° nelle cene non post wo...poi vedo come va dopo 1 mese
Come vuoi ale, ora non ricordo bene la dieta, cmq potrebbe essere abbastanza sopportabile anche con medi carcoidrati...
ragazzi sono tornato ora dall'uni...oggi è stata veramente una giornata devastante...tutta mattina a disegnare per una prova in itinere di disegno...e tutto il pomeriggio in laboratorio modelli...purtroppo temo di non riuscire ad allenarmi, perchè sono veramente stanco (anche fisicamente...perchè cmq in laboratorio è un avanti/indietro tra seghe a nastro, levigatrici, trafori ecc...)...ora vedo se spostare tutti i wo della settimana di un giorno domani così workeggio
Come vuoi ale, ora non ricordo bene la dieta, cmq potrebbe essere abbastanza sopportabile anche con medi carcoidrati...
sì lo penso anche io cmq guarda non mi voglio tirare, anzi...voglio rimanere in massa fino all'estate 2011...però il problema è che mi sa che mi sono lasciato un po' andare ultimamente...cmq vedremo con le foto
cmq la dieta di ora è questa:
-20gr whey, 250gr latte, 80gr cereali
-50gr pane, 50gr affettato
-100gr pasta, 200gr carne/pesce, verdura, 20gr evo
-50gr pane, 50gr affettato
-100gr pasta, 200gr carne/pesce, verdura, 20gr evo (0 o quasi se cena post wo)
Pensato ad introdurre un po di cardio a fine wo??anche solo 10-15 minuti di salto con la corda o un pò di cyclette
non sarebbe male...il problema è che finisco i wo già molto tardi poi non ho la cyclette, e saltare la corda per 10 minuti equivale a farmi uccidere dai vicini sotto
cmq stavo pensando di comprarmi il rullo per la bici...almeno faccio cardio silenzioso e pedalo (cosa che mi piace )
non sarebbe male...il problema è che finisco i wo già molto tardi poi non ho la cyclette, e saltare la corda per 10 minuti equivale a farmi uccidere dai vicini sotto
cmq stavo pensando di comprarmi il rullo per la bici...almeno faccio cardio silenzioso e pedalo (cosa che mi piace )
te lo sconsiglio il rullo per la bici.
lo possiedo e magari è un pò vecchiotto (avrà circa 10 anni) ma ti assicuro che fa un casino boia
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i giorni della merla
mi sa che appena finita sta scheda di massa, mi metto a sgrassare...così non va bene...non voglio fare lo stesso errore dell'anno scorso.
poi non ho la cyclette, e saltare la corda per 10 minuti equivale a farmi uccidere dai vicini sotto 
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