Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[alessandrocar88]

quelle cose non le ho mai fatte quindi non ne ho idea

[IceHand]

quelle cose non le ho mai fatte quindi non ne ho idea

[alessandrocar88]

sera ragazzuoli, sono sommerso dalle tavole
cmq ovviamente ho workeggiato.
buon wo e bel pumping

Lento 5x5x37kg
Alz lat 3x10x8kg
Alz 90° 6x15x4kg
Dips 3xmax (6-9-5)
P stretta 4x6x50kg
Curl 4x8x8-8-10-12x33-31-29-25kg
Head crush 2x10x10kg
Curl panca 70° 2x10x10kg

[massy88]

Veramente un ottimo wo ale!
un saluto e buon week end!

[giopal84]

ciao ale. putente come sempre!!

[alessandrocar88]

Veramente un ottimo wo ale!
un saluto e buon week end!

ciao ale. putente come sempre!!

grazie ragazzi!
buon we anche a voi! io sono nella mierda con le tavole...torno a disegnare

[_marlboro_]

sera ragazzuoli, sono sommerso dalle tavole
cmq ovviamente ho workeggiato.
buon wo e bel pumping

Lento 5x5x37kg
Alz lat 3x10x8kg
Alz 90° 6x15x4kg
Dips 3xmax (6-9-5)
P stretta 4x6x50kg
Curl 4x8x8-8-10-12x33-31-29-25kg
Head crush 2x10x10kg
Curl panca 70° 2x10x10kg

ottimo il lento,sta migliorando

[alessandrocar88]

pian piano aumenta anche quello ieri anche la panca stretta mi ha abbastanza soddisfatto

[IceHand]

Bella Ale, a neve come sei messo ?

[_marlboro_]

pian piano aumenta anche quello ieri anche la panca stretta mi h
a abbastanza soddisfatto

50 kg sono unbel peso
il mio lento avanti è fermo a 38kg , non si schioda,ieri li ho fatti un pò meglio delle scorse volte,ma niente da fare

[alessandrocar88]

Bella Ale, a neve come sei messo ?

we michele
qui ha nevicato un po' ieri, ma cmq non ce n'è giù molta cmq poco male, io devo andare avanti con le tavole
la roba allucinante è che il tempo vola veramente...stamattina in 4 ore fisso a disegnare, ho finito la sezione e basta

50 kg sono unbel peso
il mio lento avanti è fermo a 38kg , non si schioda,ieri li ho fatti un pò meglio delle scorse volte,ma niente da fare

beh sarai fermo a 38, ma cmq la tua bw scende, quindi è come se aumentassi i pesi

[IceHand]

Anche da me è scesa...sui 3cm...adesso ce' solo Ice

[BALOS]

sera ragazzuoli, sono sommerso dalle tavole
cmq ovviamente ho workeggiato.
buon wo e bel pumping

Lento 5x5x37kg
Alz lat 3x10x8kg
Alz 90° 6x15x4kg
Dips 3xmax (6-9-5)
P stretta 4x6x50kg
Curl 4x8x8-8-10-12x33-31-29-25kg
Head crush 2x10x10kg
Curl panca 70° 2x10x10kg

Buono ma puoi fare di meglio




Buon lavoro Ale

[alessandrocar88]

Buono ma puoi fare di meglio




Buon lavoro Ale

e io che mi sono così impegnato



per le tavole ne manca ancora, ma almeno mi sono levato le più rognose...cmq è dalle 9 di stamattina che disegno (con 1 oretta di pausa pranzo)

eccovi una tavola (non finita in foto, ma ora sì ). scusate il ma sta lampada mi sta tirando scemo

[massy88]

Ottimo ale...il dito mi ha fatto crepare dalle risate grande