Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[_marlboro_]

ottimo wo,con la panca stai salendo di brutto!!

[alessandrocar88]

Ottimo Ale

ottimo wo,con la panca stai salendo di brutto!!

grazie ragazzi
una cosa tosta di questa tabella è che le serie non finiscono mai

[Ansicora_Gherreri]

la panca l'ho sentita bene...non riuscivo a farle molto esplosive, ma cmq ne avevo ancora un po'

bravo bravo...

[IceHand]

Ola Ale...stai facendo una specie di split king?

Non male cmq...apparte la durata, sono interminabili questo genere di routine

[alessandrocar88]

Ola Ale...stai facendo una specie di split king?

Non male cmq...apparte la durata, sono interminabili questo genere di routine

più o meno penso di si cmq mi spacco il culo ogni volta
2 ore cmq riesco a reggerle...ovvio, si fa fatica, ma cmq i wo sono fatti per andare in discesa...si parte con cose molto toste, e si arriva a fare pumping divertente (e lacerante )

cmq oggi non mi sento molto bene...febbre non ne ho...ma probabilmente mia sorella mi ha attaccato qualcosa, visto che è da 1 settimana con la febbre cmq oggi wo gambe, assolutamente

[IceHand]

più o meno penso di si cmq mi spacco il culo ogni volta
2 ore cmq riesco a reggerle...ovvio, si fa fatica, ma cmq i wo sono fatti per andare in discesa...si parte con cose molto toste, e si arriva a fare pumping divertente (e lacerante )

cmq oggi non mi sento molto bene...febbre non ne ho...ma probabilmente mia sorella mi ha attaccato qualcosa, visto che è da 1 settimana con la febbre cmq oggi wo gambe, assolutamente

Na bella sudata e passa tutto

[alessandrocar88]

azz ragazzi mi hanno chiamato per andare a fare la comparsa per il nuovo spot tim...stadio meazza dalle 23 alle 6
volevo andarci, ma sono nella mierda con le tavole, e facendo quegli orari perderei la giornata dopo (oltre al fatto che stando all'aperto 7 ore rischierei di ammalarmi )

[IceHand]

azz ragazzi mi hanno chiamato per andare a fare la comparsa per il nuovo spot tim...stadio meazza dalle 23 alle 6
volevo andarci, ma sono nella mierda con le tavole, e facendo quegli orari perderei la giornata dopo (oltre al fatto che stando all'aperto 7 ore rischierei di ammalarmi )

Che cazz di senso ha farlo dalle 23 alle 6???

[alessandrocar88]

Che cazz di senso ha farlo dalle 23 alle 6???

perchè dovranno farla con luce notturna, e soprattutto perchè prima o dopo c'è troppo inquinamento acustico milano durante il giorno è un delirio

[IceHand]

perchè dovranno farla con luce notturna, e soprattutto perchè prima o dopo c'è troppo inquinamento acustico milano durante il giorno è un delirio

E che cazz...

[massy88]

Sera ale...
Com'è andato il wo??Stai meglio rispetto ad oggi?

[alessandrocar88]

eccomi ragazzi...oggi non era giornata
a parte che non sto benissimo, ho 1000 pensieri per la testa...sono indietrissimo con delle tavole che devo finire per lunedì (si prospettano 4 giorni di disegni disperati). oltretutto non ho nemmeno tutte le misure di sta caxxo di lampada oltre a questo, devo finire il ferro da stiro per mercoledì.
mentre ero giu a workeggiare avevo tutti sti casini in testa, quindi non sono riuscito a spingere al massimo. oltre a questo, oggi dieta pessima...ho mangiato troppo poco, e durante il wo si sentiva eccome.
cmq diciamo che la parte più importante del wo l'ho portata a casa...questo è quello che conta

Squat 7x5x105kg (75%) qui ho fatto veramente fatica...non finivano più, e il peso era bello alto (se avessi mangiato bene sicuramente li avrei fatti con più facilità)
Leg ext 1 gamba 7x12x25kg
Leg curl 4x8x25kg
ho provato a fare gli abs, ma erano ancora pieni di doms dal wo di lunedì (non avevo fatto degli esercizi per gli abs nello specifico, ma probabilmente le 30 trazioni hanno influito )

venerdì sarà dura allenarsi perchè sarò sommerso dai disegni, ma si va avanti

Sera ale...
Com'è andato il wo??Stai meglio rispetto ad oggi?

ciao massy! ho ancora un po' di mal di gola...cmq sto abbastanza bene...è che ho troppi pensieri

[Ansicora_Gherreri]

eccomi ragazzi...oggi non era giornata
a parte che non sto benissimo, ho 1000 pensieri per la testa...sono indietrissimo con delle tavole che devo finire per lunedì (si prospettano 4 giorni di disegni disperati). oltretutto non ho nemmeno tutte le misure di sta caxxo di lampada oltre a questo, devo finire il ferro da stiro per mercoledì.
mentre ero giu a workeggiare avevo tutti sti casini in testa, quindi non sono riuscito a spingere al massimo. oltre a questo, oggi dieta pessima...ho mangiato troppo poco, e durante il wo si sentiva eccome.
cmq diciamo che la parte più importante del wo l'ho portata a casa...questo è quello che conta

Squat 7x5x105kg (75%) qui ho fatto veramente fatica...non finivano più, e il peso era bello alto (se avessi mangiato bene sicuramente li avrei fatti con più facilità)
Leg ext 1 gamba 7x12x25kg
Leg curl 4x8x25kg
ho provato a fare gli abs, ma erano ancora pieni di doms dal wo di lunedì (non avevo fatto degli esercizi per gli abs nello specifico, ma probabilmente le 30 trazioni hanno influito )

venerdì sarà dura allenarsi perchè sarò sommerso dai disegni, ma si va avanti


ciao massy! ho ancora un po' di mal di gola...cmq sto abbastanza bene...è che ho troppi pensieri

ottimo allenamento ale....se sei stanco e hai brutti pensieri allenarti è dura...ma ciò che hai fatto va benissimo...se sei stanco è obbligatorio tagliare i complementari ed è la cosa + utile da fare.....
molto bene con lo squat cazz...mi piace un sacco leggere i tuoi progressi....è come se li facessi anche io..mi mettono il buon umore!

[_marlboro_]

azz ragazzi mi hanno chiamato per andare a fare la comparsa per il nuovo spot tim...stadio meazza dalle 23 alle 6
volevo andarci, ma sono nella mierda con le tavole, e facendo quegli orari perderei la giornata dopo (oltre al fatto che stando all'aperto 7 ore rischierei di ammalarmi )

no pure gli spot
io non ci sarei andato comunque

[alessandrocar88]

ottimo allenamento ale....se sei stanco e hai brutti pensieri allenarti è dura...ma ciò che hai fatto va benissimo...se sei stanco è obbligatorio tagliare i complementari ed è la cosa + utile da fare.....
molto bene con lo squat cazz...mi piace un sacco leggere i tuoi progressi....è come se li facessi anche io..mi mettono il buon umore!

Grazie giu! oggi cmq va molto meglio...mi sento meglio sia fisicamente che mentalmente...questo perchè ieri sera ho scoperto che hanno rinviato la consegna delle tavole di 1 settimana

no pure gli spot
io non ci sarei andato comunque

beh guarda che mica andavo lì gratis...100€ li prendevo
poi magari ci sarebbe stata Belen