Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[Ansicora_Gherreri]

cazz è pochino secondo me....che dici di farla più o meno quanto la larghezza delle spalle...circa 40/45cm...?

[alessandrocar88]

stringi di più

cazz è pochino secondo me....che dici di farla più o meno quanto la larghezza delle spalle...circa 40/45cm...?

io per ora l'ho sempre tenuta in modo che quando scendo le mani non vadano contro il torace ma a lato

[Ansicora_Gherreri]

io per ora l'ho sempre tenuta in modo che quando scendo le mani non vadano contro il torace ma a lato

se ti trovi bene fai così....

[alessandrocar88]

se ti trovi bene fai così....

qualche consiglio per gli accumuli di acido lattico? oggi i polpacci mi fanno veramente Male...faccio fatica a stare in piedi, ed ogni passo è una sofferenza ho provato a fare un po' di stretching, ma nada

[zanelike]

qualche consiglio per gli accumuli di acido lattico? oggi i polpacci mi fanno veramente Male...faccio fatica a stare in piedi, ed ogni passo è una sofferenza ho provato a fare un po' di stretching, ma nada

non fare llungamento qnd hai il domsè poi non è acido lattico bensì fibre rotte!

[alessandrocar88]

non fare llungamento qnd hai il domsè poi non è acido lattico bensì fibre rotte!

ops! per fortuna che non l'ho fatto per poco
grazie fil
vorrà dire che me ne starò seduto tutto il giorno...e stasera camminerò come riesco la cosa strana è che i polpacci li ho fatti mercoledì...giovedì pochi doms, venerdì tanti, oggi tantissimi! e tra l'altro si stanno facendo sentire anche gli adduttori mistero...certo che anche io sono un genio...non allenavo i polpacci direttamente da 2 mesi buoni...e sono partito con un calf a piede singolo in 6x15

p.s. visto che ora mi sono buttato su qualcosa più in ottica bb?

[zanelike]

no ci siamo ancora ma sei giovane

[Ansicora_Gherreri]

i polpacci nello squat e nello stacco si usano ale cosa credi?

[zanelike]

i polpacci nello squat e nello stacco si usano ale cosa credi?

si vabbè dai..non è come fare calf però

[alessandrocar88]

no ci siamo ancora ma sei giovane

azz sarà meglio darci dentro prima di invecchiare
cmq inizio a disfarmi per bene con questa scheda, poi si vedrà
in compenso sto facendo il mongolo con la dieta...ho avuto una settimana pienissima di impegni, e ho fatto fatica a seguire bene la dieta, perchè tornavo a casa stravolto la sera, senza che nessuno avesse fatto la spesa
ieri ero 83 qui c'è da mettersi in riga prima di fare cagate

i polpacci nello squat e nello stacco si usano ale cosa credi?

infatti ho detto che non li allenavo direttamente sicuramente si usano anche nei big, però è ovvio che il calf li stimoli moolto di più

si vabbè dai..non è come fare calf però

[Ansicora_Gherreri]

si vabbè dai..non è come fare calf però

i polpacci è stato dimostrato che crescono di più usandoli per ammortizzare...mi ricordo qualcosa così....cmq si non li impegna come il calf che li allena in modo diretto...

[Free91]

i polpacci è stato dimostrato che crescono di più usandoli per ammortizzare...mi ricordo qualcosa così....cmq si non li impegna come il calf che li allena in modo diretto...

mi sa tanto di cagata

[Ansicora_Gherreri]

mi sa tanto di cagata

la funzione dei polpacci è quella stabilizzare...
che vuoi che ti dica.....a me hanno cominciato a crescere da quando ho cominciato lo squat.....

poi ognuno dice le sue cazzate....poliquin ha detto la sua così come tu dirai la tua......se ad alessandro hanno fatto così male i polpacci dopo il giorno dello squat vuol dire che funziona no?l evidenza non si nega scusa

[alessandrocar88]

devo dire che in questi 2 mesi, pur non allenando i polpacci, li ho visti aumentare (e casualmente squattavo 2 o 3 volte a settimana ).

poi certo, tutto questo male è chiaramente dovuto al calf...però penso che anche lo squat li faccia crescere

cmq dolore ancora stellare...ormai cammino con le gambe piegate per fortuna stasera si va a casa di un amico a giocare a poker...almeno sto seduto

[Free91]

Bhe un lavoro di fondamentali ovviamente mette massa ma non bisogna dimenticare gli esercizi mirati per farli crescere davvero