Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[Pedro17]

beh è leggero x i big ma cmq io porrei l'accento su quel lento che in questo ciclo hai cmq migliorato

[alessandrocar88]

beh è leggero x i big ma cmq io porrei l'accento su quel lento che in questo ciclo hai cmq migliorato

sìsì sicuramente...mi sono stupito del lento
anzi, in realtà mi sono stupito un po' per tutto soprattutto dello squat
ricordo che 5 settimane fa ridevo al pensiero di riuscire a fare 5 reps a 121 di squat

cmq il mio amico me le da di santa ragione nel lento (pur avendo ripreso gli allenamenti da pochi mesi, e mangiando male ). oggi ha fato 4x5@32-37-42-47kg

in compenso lo devo mazzolare perchè non fa le gambe dice che non vuole fare scoppiare i jeans

[Pedro17]

nn prendertela con lui "perchè nn sa quello che fa"

[IceHand]

Ola Ale...

Stica la scheda, stacco, trazioni, panca nello stesso wo...

[alessandrocar88]

nn prendertela con lui "perchè nn sa quello che fa"

è che si lascia condizionare da sua madre già per farlo caricare a dovere in alcuni esercizi ho dovuto rompergli le palle per settimane
per non parlare dell'ordine delle whey...mi ci sono voluti mesi

cmq non è un mio problema...ma essendo un mio caro amico, tento di dargli i migliori consigli e sicuramente, lo squat VA fatto

cmq non vedo l'ora di iniziare la nuova scheda devo darci dentro per bene

[alessandrocar88]

Ola Ale...

Stica la scheda, stacco, trazioni, panca nello stesso wo...

in teoria lo stacco non c'era...ma l'ho trascurato abbastanza...è ora di reinserirlo

cmq sarà molto tosta, ma io ci provo la scheda che sto per finire, dopo le prime 2 sedute mi sembrava impossibile...mi sentivo morto...ma alla fine il fisico si è adattato spero succeda lo stesso

chiaramente non dovrò sgarrare con la dieta, e riposare per bene

p.s. ho comprato le compresse di omega 3 però non so quando prenderle

[IceHand]

Allora Mambooooo....

O3, ai pasti...

[giopal84]

ale, io le dividevo tra colaz, pranzo e cena.. facevo 2gr+2+2 ora non ne sto prendendo, preferisco usarle in definizione, dove credo che siano fondamentali!!

[alessandrocar88]

Allora Mambooooo....

O3, ai pasti...

grazie

ale, io le dividevo tra colaz, pranzo e cena.. facevo 2gr+2+2 ora non ne sto prendendo, preferisco usarle in definizione, dove credo che siano fondamentali!!

thanks gio
ho deciso di provarle...tanto ero all'slunga con la madre, e le ho buttate nel carrello

poi cmq tra la vita universitaria e i casini vari, penso possano servirmi soprattutto perchè non vario molto la dieta, e di pesce ne mangio poco

[IceHand]

Allora ci stanno sicuramente...

La prossima volta tuffati nei navigli...e porta a casa del pesce...

[alessandrocar88]

Allora ci stanno sicuramente...

La prossima volta tuffati nei navigli...e porta a casa del pesce...

tra l'altro il naviglio è a 400m da casa mia

azzo mi sono dimenticato di portarmi lo spuntino, e sto morendo di fame ora guardo se ci sono dei tramezzini...altrimenti cado nel vortice delle merendine

[giopal84]

grazie

thanks gio
ho deciso di provarle...tanto ero all'slunga con la madre, e le ho buttate nel carrello

poi cmq tra la vita universitaria e i casini vari, penso possano servirmi soprattutto perchè non vario molto la dieta, e di pesce ne mangio poco

io invece devo far quadrare i conti, e non lo posso usare giornalmente.. visto che ora sto magnando tanto, cerco di magnare tante noci, olio e semi di lino, etc.. cmq è uno degli integratori che in futuro piglierò regolarmente ( con multivit e VitC, che ora prendo, costando un po di meno.. )

[alessandrocar88]

io le ho prese per provare...per prenderle con costanza preferirei lavorare
però con questa uni la vedo dura...ora perchè sono all'inizio ho un po' di tempo, ma sento quelli che sono + avanti, e dicono che non si ha tempo per fare nulla

poi cmq i pochi soldi che riesco a tirare su, preferisco tenerli da parte per le mie manie tecnologiche anche perchè a marzo è probabile che debba comprarmi un portatile con le palle

[IceHand]

tra l'altro il naviglio è a 400m da casa mia

azzo mi sono dimenticato di portarmi lo spuntino, e sto morendo di fame ora guardo se ci sono dei tramezzini...altrimenti cado nel vortice delle merendine

io preferirei catabolizzare....

[alessandrocar88]

io preferirei catabolizzare....